혼자하는 여행은 생각보다 즐겁다. 아는 사람을 만날 가능성이 한없이 제로에 가깝다. 그래서 해방감을 느낄 수 있고, 긴장이 풀어진다.외롭지도 않고 쓸쓸하지도 않다. 혼자 어디든 갈수 있다.-85쪽
나는 문학에 푹 빠져본 적도,미스터리 소설에 젖어본 적도 없다. 독서량을 따져도 좀 떨어지는 편이다. 그런 주제에 작가라니, 소설가 지망생 여러분이 화를 낼지도 모르겠다. 그렇지만 말해두고 싶다. 소설가는 되고 싶어 되는 게 아니란걸. 그것 말고는 살아갈 수단이 없는 인간도 있다. 흐르고 흘러 맞닥뜨린 외로운 섬.-89쪽
2군 경기는 처음 보았는데 지겹지가 않았다. 권태로운 플레이가 하나도 없었고 프로에게서 흔히 보이는 거드름 피우는 선수도 없었다. 모두 진지했다. 아마도 1군에서 활약할 선수는 이 가운데 몇 명 뿐일 것이다.그렇지만 ㅁ두가 그 가능성을 믿고 있다.-193쪽
다이어트에 대해서는 요즘 여자라면 누구나 한번쯤은 고민하게 만드는 것 같다. 뚱뚱하지 않음에도 워낙에 티비나 길거리를 다니다보면 마른 사람들이 많아 날씬의 기준이 많이 변해서 일까. 다이어트에 대해 지나친 열풍이 불고 있다. 거기다 요즘은 건강을 위해서도 다이어트를 많이 하다보니 다이어트에 전혀 관심이 없던 나도 다이어트에 급 관심이 가기 시작했다. 그래서 어떻게 다이어트를 할까 고민하던 때에 발견한 이 책은 보는 순간 필이 확 꽂혔다. 워낙에 고구마를 좋아하는지라 좋아하는 고구마를 먹으면서 다이어트를 한다는 말에 아주 솔깃했다고나 할까. 다이어트 경험담들을 들어보면 그에 따른 부작용도 만만치 않다. 다들 너무나 힘들게 고생을 많이 한다기에 다이어트도 하기 전에 걱정이 이만저만 아니었던 내게 좋아하는 고구마도 먹으면서 살도 뺄수 있으니 일석이조인 그야말로 나에게 딱 맞는 다이어트 방법을 설명해주는 책이다.
책의 구성은 우선 고구마 다이어트로 인해 살이 많이 빠진 사람들의 사례와 섬유질이 많고 포만감을 유지시켜주는 고구마는 무조건적인 살빼기가 아니라 군살없는 몸매를 만드는 데 효과적이라면서 한 끼에 먹어야 하는 양이나 고구마로 만들수 있는 요리법 등 다양한 내용으로 채워져있다. 거기다 고구마를 통해 개선할 수 있는 신체의 증상, 질병들에 대해서도 정리해놓았다. 얇은 책이지만 내용은 알차다. 거기다 귀여운 캐릭터의 그림이 딱딱한 다이어트 책이라는 느낌이 안들게 해준다. 그리고 고구마의 종류에 따른 영양가와 효능이 꼼꼼이 나와있다. 고구마 관리법으로 좋은 고구마 고르는 방법과 보관방법 그리고 맛있게 고구마를 찌는 방법까지 몰랐던 고구마에 대해서도 많이 알게 되는 계기가 된다. 또, 고구마의 질병치료 사례와 효능으로 장이나 위도 튼튼하게 해주며 변비에도 좋고 암예방 등에도 도움되며 여러 질병을 치료할수 있다니 놀라울 따름이었다. 사과보다 비타민 C가 10배나 많고 가열되면 전분이 끈적끈적 해지면서 막을 형성해 비타민 C를 비롯한 영양분은 거의 파괴되지 않는다고 한다니 영양도 아주 만점이다.
그리고 고구마 다이어트라 해서 계속 고구마만 찌거나 구워먹기엔 질리는 것을 대비해 다양한 요리법도 나와있다. 고구마 김치볶음밥,고구마 미숫가루, 고구마 완두콩조림,고구마 요거트 스무디 등 다양한 종류의 요리법이 비교적 쉽게 나와있어서 맛있는 요리를 먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 생각에 왠지 흐믓하다. 고구마만 먹다 쉽게 실려 다이어트를 포기할 경우가 있는데, 다양한 요리로 해서 챙겨먹는다면 다이어트를 쉽게 포기하지도 않게 되고 건강에도 좋을듯하다. 책만 읽었음에도 불구하고 벌써 다이어트에 반은 성공한 느낌이다. 올해는 고구마다이어트로 군살없는 멋진 몸매 만들기에 도전해야겠다!!
반드시 된다고 말하는 자신과, 절대 안 된다고 말하는 자신.어느 쪽이 천사의 목소리고, 어느 쪽 목소리가 악마일까.-129쪽
"사람이 살아가기 위해서는 경험과 지식이 반드시 필요하다.뭔가를 하기 위해서는 경험과 지식을 쌓아 나갈 필요가 있다. 때문에 세상에서는 경험이나 지식이 없는 사람을 바보라고 부른다. 그러나 사람이 진정으로 새로운 뭔가에 도전할 때,가장 큰 장벽이 되는 것 역시 그 경험과 지식이다."-144쪽
이를 악물고 그 일에 열중하는 동안 벼락을 맞은 것처럼 분명하게 깨달은게 있다. 내가 포기하면 누구도 두 번 다시 그 일을 시도하지 않을 것이다. 내가 포기한다고 하는 것은 인류가 포기하는 것과 마찬가지란 생각이 들었다.-150쪽
"자연 속에는 해충도 익충도 없다. 인간이 해충이라 부르는 벌레가 있기 때문에 익충도 살아갈 수 있다. 먹는 자와 먹히는 자가 있기 때문에 자연의 균형은 유지된다. 거기에 선악은 없다."-187쪽
대한민국 럭셔리 여행지50 - 유철상 / 랜덤하우스 / ★★★★★ 해외여행이 부럽지 않은 우리나라의 명품 여행이라는 책 제목에 솔깃해 접하게 된 이책은 구성과 내용이 무척이나 마음에 들어 책을 읽는 내내 여행계획을 수십번도 더 세웠던것 같다. 많은 여행책을 보았지만 이번 책은 정말이지 구성이 너무나 마음에 든다. 이 책 한권이면 우리나라의 왠만한 멋진곳은 다 가 볼수 있을 듯한 느낌? 테마별로 호텔,리조트 거기다 나들이로 좋은곳, 몸과 마음을 위한 휴식여행,낭만여행, 가족과 함께 떠나는 웰빙여행 그리고 비행기 타지 않고 해외여행처럼 즐길수 있는 한국 속 세계여행까지.. 다양한 여행지를 실어놓았다. 그리고 멋스러운 사진에 우리나라에도 이런 멋진 곳이 있었나? 하는 생각이 들 정도로 눈을 즐겁게 해주었으며 당장이라도 떠나고 싶은 욕구가 솟구쳤다. 안그래도 휴가때문에 심란하던 터라 더욱더 여행을 가고 싶은 마음이 강했는데.. 이 책을 보면서 혼자만의 여행이라도 가야하나 잠시 고민하기도.... ;; 그리고 가족,연인,친구 등과 함께 가면 좋은 파트너의 중요도도 별도로 표시 해 놓고 다양한 여행 팁과 주변의 맛집,볼거리, 숙박 정보에 상세한 가는 방법까지..깔끔하게 정리가 되어있어 이 책 만으로도 충분히 여행의 참고가 될 것 같다. 사실 여행지를 정하고 그 곳을 가기위해 인터넷으로 검색하고 정보를 얻으려고 자료도 수집해야하는 번거로움이 있는데..이 책 한권만으로도 충분히 참고 할수 있을 것 같아서 더욱 마음에 든다. 책을 보면서 직접 가본 곳들이 몇 군데 눈에 띄어 무척이나 반가웠다. 얼마전 7월에 다녀왔던 포천 허브아일랜드도 실려 있다. 전혀 아무런 정보없이 다녀왔던 터라 넓디 넓은 그 허브랜드를 다 둘러보지 못하고 돌아와 안타까움이 컸었는데 이렇게 책에서 보니 다시한번 가고 싶은 마음이 간절하다. 구석 구석 좋은 곳이 많아 보이던데.. 다 둘러보지 못하고 돌아온것에 다시 한번 후회가..ㅜ 책을 통해 내가 갖던 곳이 보이면 괜히 다시 그곳에 있는 듯한 느낌을 들게 하는것 같다. 그리고 최근 가고 싶었던 곡성 섬진강 기차 마을. 여기를 가고 싶어서 한참 계획중이었는데 책에서 보니 어쩐지 꼭 가야만 할것 같은 느낌이 든다. 아주 상세한 설명으로 그동안 인터넷으로 찾아보며 열심히 계획을 세웠던 나에게 이 책만으로도 충분한 느낌을 주었다. 또 부록으로 디지털 카메라 활용법에서부터 명장명 속 그림같은 여행지와 바캉스 노하우 등 너무 알차다. 특별 쿠폰으로 퇴촌 스파그린랜드 30% 할인권도 있어서 혹시나 스파에 관심이 많은 분이라면 이 쿠폰을 활용해도 좋을 듯. 알찬 여행책도 있으니 다시 한번 찬찬히 살펴보며 떠날 준비를 해야겠다. 올 여름엔 멋진 럭셔리 여행과 함께...