만보 걷기 한다고 하면 무릎 나간다고 잔소리하는 친구 생일에 조용히 카카오톡 선물하기로 줘야할 책 😆⠀⠀⠀요즘 걷기 운동 한다고 하면 그런다고 살 안빠진다, 무릎 나간다 등등의 걱정부터 앞서는 사람들 주변에 꼭 있죠?인터넷 뉴스만 봐도 찬반논쟁을 하는 댓글 많이 봐서저도 아리쏭한 부분이 너무 많았는데, 이 책으로 많은 궁금증을 해결했어요!⠀⠀⠀이 책은 오타니 요시오 박사가 82편의 논문을 검증하여 과학적 근거를 바탕으로 걷기에 대한 궁금증을 해소해 준 책입니다!⠀⠀만보 걷기에 관심이 있으신 분이라면!이 책은 꼭 읽어보시면 좋을 것 같아요.⠀⠀사실 걷기가 몸에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이잖아요.⠀제가 가장 궁금했던 것은❗️만보를 한번에 채워야 하는지?이거였어요. 시간이 한번에 쭉 생기지 않고 틈틈이 걸어도 운동효과가 있는건지 하구요.⠀⠀⠀⠀책에서는⭕️ 3천보,2천보 이런식으로 나눠서 걸어도 걷기의 효과를 볼 수 있다는 연구결과가 있다고 해요. 더불어 식후에 걷기가 혈당을 낮추는 데 좋다고 해요.⠀⠀결론은 안 하는 것보다 낫다! 😉⠀⠀책에서는 운동효과 뿐만 아니라 심리적 부분에서도 어떤 점이 좋은지 알려주고 있어서 유익했어요.치매 검사표도 있어서 해봤는데 살짝 충격을😅⠀⠀의학적으로 검증된 걷기 운동법을 최신 정보로업그레이드 하고 우리 건강한 걷기 함께 해요!⠀⠀⠀⠀⠀😊출판사에서 무료로 협찬 지원받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.⠀____________________________________⠀책과 함께가치 성장해요🌟📚@booksgo.unni⠀_____________________________________⠀⠀⠀