📕나를 어떻게 생각할지는 내 자유다. 스스로 자신을 낮게 볼 필요가 어디에 있는가?자신감은 자신을 믿는 데서 나온다.만일 어떤 조건이나 다른 사람들의 평가가 필요한 자신감이라면 매우 무너지기 쉽고 불안정하다.조건이나 평가의 기준은 너무도 쉽게 변하기 때문이다.자신을 믿는 데 조건이나 다른 사람의 평가는 필요 없다.<마음이 편안해지는 작은 책, 고바야시 마스미 지음, 더퀘스트>⠀⠀⠀여러분은 자기 전에부정적인 생각이 들면 어떻게 하시나요?⠀⠀⠀❇️얼른 긍정적인 생각으로 돌리려 억지로 애쓴다.❇️계속 그 생각에 생각을 생각에 생각을 곰씹는다.❇️이런 내가 뭔가 잘못된게 아닌가 자책한다.❇️에라 모르겠다 하고 누워서 폰이나 본다.⠀⠀⠀전부 얼마전까지 제가 했던 것들인데요🥲⠀⠀⠀요즘 마음에 대한 책들을 읽다 보니,⠀저렇게 부정적인 생각을 계속 하다가는 끝없는 지하 저끝까지 스스로를 떨어뜨리는 것밖엔 답이 없더라구요.⠀⠀⠀<마음이 편안해지는 작은 책>은이런 부정적인 마음을 어떻게 다스리고무조건 피하는 게 답이 아니라⠀지금 드는 그 감정을 있는 그대로숨김없이 노트에 전부 토해내고감정을 인정하며 다가가는 것이가장 중요하다고 해요.⠀⠀함께 온 별책부록 <오늘의 마음기록장>에는심플한 디자인으로 자기 전에 오늘 들었던 감정을적어보며 내 감정에 다가가는 한걸음을 내딛을 수 있어요.⠀⠀⠀책 말미에는 먼저 감정 토해내기를 한 사람들의 변화한 이야기와 감정에 대한 Q&A가 수록되어서 정말 유익했어요!⠀⠀어렵지 않고 따라하기만 해도 마음이 편해지는 마음일기장채워가며 이제 자기전 고민은 그만! 하고 바로 잠들겠습니다 😴⠀⠀😻중간에 나오는 귀염뽀짝 고양이 그림 보는 재미는 덤!⠀⠀@gilbut_business 출판사로부터 도서를 제공받아 즐겁게 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.⠀⠀____________________________________⠀책과 함께가치 성장해요🌟📚@booksgo.unni⠀_____________________________________⠀⠀⠀#마음이편안해지는작은책 #마음관리 #책추천 #마음관리 #힐링 #일기 #습관 #계획⠀