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이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료
김영호 지음 / 사이언스북스 / 2026년 8월
평점 :
겪어야 비로소 관심을 가지게 되는 이명..
나이가 들면 들수록 새로운 병들을 알게 되어 슬프네요.
요즘 이명에 대한 고민과 관심이 많아져서 이 도서를 만나게 되었는데 어찌보면 행운이 아닌가 싶습니다.
뇌에서 시작하는 이명 치료!
이명은 어떻게 사라지는가.
삐ㅡㅡㅡ
하는 소리가 귀에서 울렸을 때 얼마나 놀랐는지 모릅니다.
일시적으로 몸에 압력이 차서 찌를 듯한 이명이 들렸을 때 아찔했던 기억이 나네요.
몸을 이리저리 굴리고 주무르고 하다보니 사라진 이명.
요즘은 심장 박동 소리가 들리는 이명에 시달리고 있어요.
이건 또 뭐지 싶어 찾아보고 자세 바꾸고 주무르고 하다보니 또 일상으로 돌아오고..
이번에 만나게 된 도서 <이명은 어떻게 사라지는가>!
얼른 펼쳐서 여는 글을 읽어보고 차례를 살펴보았어요.
차례
1부 이명이란 무엇인가?
1장 어느 날 찾아온 낯선 감각
2장 이명의 원인
3장 조용한 소란
4장 뇌가 만들어 내는 소리의 세계
2부 지금까지의 이명 진단과 치료
5장 보이지 않는 증상을 기록하는 법
6장 일반적인 이명의 치료
7장 되돌리기 어려운 선택 앞에서
8장 조금 다른 시도
3부 이명 치료는 뇌와 마음에서부터
9장 소리 없는 소리의 심리학
10장 나를 이해하고 선택하는 시간
11장 왜 마음처럼 안 될까?
12장 이명 훈련의 정석
13장 치료 이후의 삶
차례만 보아도 이명에 대한 지식이 쌓일 것만 같습니다.
적을 알고 나를 알아도 이길 수 없을 것 같지만 그래도 조금은 나아지지 않을까 싶어 이 책을 들춰보았습니다.
삐ㅡㅡ 쉬ㅡㅡ 울리는 자각적 이명과 훅ㅡ 북ㅡ 울리는 타각적 이명.
이명의 다양한 원인들을 읽으며 나는 어디에 해당되는 걸까 찾아보았어요.
이명이 이렇게나 다양하다니..
어려운 용어들과 해석들에 여러 번 읽어내려가도 이해하기 어려울 때가 있어요.
그럴 땐 짜잔!
이것만은 기억하라!가 등장합니다.
이건 필사하면서 한 글자 한 글자 눌러 쓰다보면 정리한 글이다보니 이해도 되고 더 잘 기억할 수 있게 되네요.
빈혈이 원인인 경우도 있다해서 빈혈에 좋은 음식들도 찾아보게 되고요.
뭐라도 하나 잡고 싶은 마음에 급하게 책을 넘기기도 했어요.
나와 관련된 내용 위주로 읽기도 하고요.
※ 생활 습관 개선을 위한 안내서
- 늦게까지 깨어 있지 말고 숙면을 취하세요.
- 과음하지 마세요.
- 금연하세요.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 너무 조용하거나 시끄럽지 않은 곳에서 편안히 명상하는 시간을 가지세요.
- 정기적으로 건강 검진을 받고 음식을 싱겁게 드세요.
- 의사의 상담 없이 이명을 일으키거나 악화시킬 수 있는 소염제 같은 약을 장기간 복용하지 마세요.
이 책을 읽으면서 나의 생활 습관을 돌아보게 됩니다.
그리고 건강을 위해 더 신경써야 겠다는 다짐도 합니다.
꼭 알아야 하고 실천해야 할 내용들이 정말 많았는데요.
수시로 펼치면서 봐도 좋고 처음부터 정독해도 되고요.
더 읽을 거리가 수록되어 있어서 추가적으로 필요한 도서는 읽어보면 좋겠어요.
용어 해설도 있기에 어휘에 따른 의미를 잘 파악할 수 있겠네요.
이명에 대해 궁금하거나 치유하고 싶은 분들이 꼭 읽어보면 좋겠습니다.
저도 덕분에 많은 도움 받았습니다.
감사합니다. ^^
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]