점핑은 머신이다 입문 편

점핑은 머신이다 : 입문 편 - 국내 최초 점핑 피트니스 가이드북
김혜선.권오헌 지음, 이원규 사진 / 두드림미디어 / 2025년 4월

대충 읽다 걸리면 죽는다

점핑 머신은 김혜선이지요.

김혜선 하면 점핑 머신이 바로 나오니까요. ㅎ.ㅎ

좋아하는 개그맨 김혜선, 골때녀 김혜선님이 작가가 되셨네요.

멋진 김혜선님의 작품 <점핑은 머신이다 입문 편>을 만나볼까요~ ^^

점핑에 목숨 거는 개그우먼과 독일 재활치료사가 함께 쓴 단 한 권의 점핑운동 필독서!

남녀노소 트램펄린 위에서 건강한 삶을 만드는 방법!

두드림미디어에서 출간한 김혜선 <점핑은 머신이다 입문 편>!

남녀노소도 가능하다는 글을 읽으며

한글자 한글자 읽으며 점핑 머신에 대한 이해도를 높여봅니다. ㅎ.ㅎ

점핑은 김혜선!

어떤 내용인지 궁금해서 팍팍 넘겨 읽고 싶었는데 다른 분들의 글들이 촤라락~ 적혀있는 글 중에 대충 읽다 걸리면 죽는다는 말에 한 자 한 자 또박또박 읽었네요.

정독하다보니 읽는 시간이 제법 걸렸습니다.

읽다보니 아이들도 어른들도 아픈 분들도 나이드신 분들에게도 유익한 운동이구나 싶었어요.

용어들도 규칙적이라 하다보면 익숙해질 것 같은 느낌적인 느낌!

4PART로 구성되어 있으며

PART 01 About 트램펄린과 점핑운동

트램펄린과 점핑운동의 유래, 점핑운동이란 어떤 것인가?, 트램펄린의 종류와 명칭, 점핑운동 후 트램펄린, 어떻게 관리해야 하나요?, 점핑운동 전 준비물, 점핑운동 전 주의사항

PART 02 점핑머신 저강도 스텝

01. 베이직: 베이직 오픈, 베이직 모아서, 베이직 더블

02. 조깅: 조깅 싱글, 조깅 오픈

03. 힐: 힐 프런트, 힐 오픈, 힐 크로스, 사이드 힐

04. 힐 세트

05. 토: 프런트 토, 오픈 토, 크로스 토, 사이드 토, 백 토

06. 토 세트

07. 힐토: 힐토 오픈, 힐토 모아서

08. 킥: 킥 싱글, 백 킬

09. 무브: 무브 싱글

10. 니업: 니업 싱글, 니업 오픈

11. 레그컬: 레그컬 싱글, 레그컬 모아서

12. 점핑책

PART 03 점핑머신 고강도 스텝

13. 머신 세트: 머신 원, 머신 투, 머신 포, 머신 에잇, 머신 원 모아서

14. 리바운드: 리바운드 싱글, 리바운드 더블

15. 사이드: 사이드 싱글, 사이드 더블

16. 크로스머신: 크로스머신 싱글, 크로스머신 더블

17. 제트머신: 제트머신 싱글, 제트머신 더블

18. 로켓머신

19. 프러트백머신: 프런트백머신 싱글, 프런트백머신 더블, 프런트백머신 싱글 모아서, 프런트백머신 더블 모아서

20. 페아트: 페아트 오픈, 페아트 모아서, 페아트 프런트, 페아트 백

21. 슈넬

22. 크레이지머신

PART 04 점핑에 대한 오해와 진실

01. 점핑운동, 관절에 무리 없나요?

02. 허리 디스크, 무릎 아픈 사람도 할 수 있나요?

03. 나이가 많아도 할 수 있나요?

04. 이 운동, 정말 살이 빠지나요?

05. 점핑운동하면 다리의 힘이 좋아지나요?

06. 이 운동하면 김혜선 씨처럼 허벅지가 굵어지나요?

07. 층간소음은 없나요?

08. 점핑운동을 하면 다리 뒤쪽이 당기고 아픈데, 왜 그런 걸까요?

09. 집에서도 운동화를 신고 해야 하나요?

10. 최대중량 몇 킬로그램까지 가능한가요?

차례만 정독해도 점핑에 대한 이해와 호기심을 충족할 수 있어요. ^^

책을 보고 읽다가 큐아코드가 있음 좋겠다 했더니 똬악~

글로써 자세를 알기 쉽게 얘기해주고 QR코드로 김혜선님이 직접 설명과 시범을 보여주며 이해를 도와줘요.

그리고 다음 페이지엔 김혜선님의 정확한 율동을 사진으로 깔끔하게 보여줍니다. ㅎ.ㅎ

웃으며 운동하는 모습으로~ ㅎ.ㅎ

운동을 즐기며 하는 그날까지 점핑머신 김혜선님과 함께하고 싶네요. ㅎ.ㅎ

큐알코드를 활용하며 책을 읽으니 정말 술술 읽혔어요.

마지막 장엔 점핑머신 저강도 스텝, 점핑머신 고강도 스텝으로 나뉘어 큐알코드를 정리해뒀네요.

아주 정돈이 잘 되어 있는 큐알코드.

이 책의 저자 김혜선님, 권오헌님의 글을 읽으며 이 책을 시작으로 저에게 필요한 다음 책이 기다려집니다.

재활이 필요한, 무릎이 안 좋아 운동이 힘든 분들을 위한 재활 편도 나오다니 기다려집니다.

사실, 점핑 머신은 건강한 김혜선님과 같은 분들이나 하는 건 줄 알았어요.

이 책을 읽고 나니 저처럼 운동하는 것이 겁이 나고 무릎이 좋지 않아 뛰지 못해도 운동을 할 수 있는 희망이 보이더라구요. 재활치료에 점핑 머신을 활용한다니~ 멋지지 않나요.

좋은 도서를 만나게 해주셔서 감사합니다. ^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

여기는 문해력 늘어나라 2: 속담의 비밀과 수상한 동물원

여기는 문해력 늘어 나라 2 - 속담의 비밀과 수상한 동물원 ㅣ 여기는 문해력 늘어 나라 2
조은수 지음, 보람 그림 / 풀빛 / 2025년 3월

처음 만난 독특한 도서~

속담으로 말하는 <여기는 문해력 늘어나라 2: 속담의 비밀과 수상한 동물원>!

열심히 갈고 닦은 속담을 일상대화에서 쓰는 <여기는 문해력 늘어나라 2: 속담의 비밀과 수상한 동물원>을 보고 문해력이 쭈욱~ 늘어날 것 같아요.

표지를 살펴봅니다.

문어가 똬악~ 가보라와 후크선장, 라푼젤과 함께 떠나는 모험~

속담책을 들고 있는 후크선장과 아이들의 모습이 너무 귀엽네요.

속담의 비밀과 수상한 동물원은 어떤 내용일까 궁금해지네요.

책의 매력을 아주 조금 알게 된 어린이 가보라, 동물원의 맹수를 좋아하는 갈고리 손 소유자 후크 선장, 엉뚱 발랄함으로 보라를 돕는 친구 라푼젤, 말로는 동물을 유별나게 아끼고 가족처럼 위하지만 어딘가 수상쩍은 박사 사마귀 박사, 왠지 모르게 쌀쌀맞지만, 귀여운 춤을 추는 가오말 동물원의 동물들이 등장합니다.

차례

1. 어느 동물원으로 갈까?

2. 수상하다, 수상해

3. 사마귀 박사의 등장

4. 찢어진 가면

5. 솟아날 구멍은 언제나 있어!

본격적으로 만나보러 갑니다. ^^

오랜만에 속담으로 대화하는 도서를 만나봅니다.

가는 날이 장날, 누워서 떡 먹기 등 속담으로 대화하는 게 너무 좋네요.

가는 말이 고와야 오는 말이 곱다. 가오말 동물원!

가오말 동물원에는 입장권부터 속담이 쓰여 있어요.

한페이지에 속담이 몇개가 있나 찾아보는 재미도 있고 배운 속담을 이 책만 읽으면 한마디 할 수 있겠다는 생각도 들더라구요.

귀여운 동물들도 만나고 반전에 반전 드라마로 내용을 재미있게 구성했네요.

이 책은 제가 먼저 읽었어요.

읽고 재미있어서 유익해서 아이들에게 읽도록 했네요.

초등 아이들에게 유익한 도서를 만났네요.

중간중간 속담퀴즈도 다양하게 만들어놨어요.

초등 친구들에게 꼭 읽혀야 하는 도서 중 하나이죠!

<여기는 문해력 늘어나라 2: 속담의 비밀과 수상한 동물원>!

책 읽고 문해력이 쭈~욱 늘어날 수 있을 것 같아요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

우리 아이 사계절 별난 밥상

우리 아이 사계절 별난 밥상 - 눈과 입을 사로잡는 밥태기 극복 레시피 40
서은지 지음 / 티나 / 2025년 3월

사계절에 끌리고 아이에 끌리고 별난 밥상에 끌려서 만나게 된 <우리 아이 사계절 별난 밥상> 도서예요.

눈과 입을 사로잡는 밥태기 극복 레시피 40

아이들의 밥투정 반찬투정은 다들 힘들어하는 부분이지요.

여러 가지 기발한 아이디어로 밥 잘 먹는 아이로 바꾸는 노력이 필요한데요.

만약 이 책이 있었다면!

만드는 재미, 먹는 재미로 밥 잘 먹는 아이가 되지 않을까 합니다. ^^

인스타그램 20만 팔로워 별난바상 레시피북

누적 조회수 2억 4천만 뷰 화제의 요리

누구나 쉽게 따라 하는 초간단 조리 과정

미공개 레시피 및 영상 QR코드 수록

밥 먹는 건 평생인데 즐겁게 맛있게 먹는다면 너무 좋겠지요.

별난 밥상 만나보러 고고~ 고고~!

PART 1 봄의 밥상

PART 2 여름의 밥상

PART 3 가을의 밥상

PART 4 겨울의 밥상

사계절 별난 밥상 이름처럼 사계절마다 10가지의 별난 요리를 선보입니다.

그 중 고등어 밥이 강렬했습니다.

생선인가 싶어 봤더니 요리였어요. ㅎ.ㅎ

이 책을 보는 방법을 친절하게 알려줍니다.

1. 레시피 영상

QR코드를 스캔하면 요리 과정을 짤막하게 편집되어 영상을 볼 수 있어요.

2. 난이도

요리의 난이도를 상, 중, 하로 나누어 표기했어요.

3. 소요 시간

요리 완성 시간을 10분 단위로 표기했어요.

4. 조회 수

5. 해시태그

6. 재료 및 용량

재료와 용량이 기재되어 있으며 제철 재료 활용, 색감 재료를 표현했어요.

7. 요리 과정 이미지

모든 요리 과정은 사진으로 확인할 수 있어요.

8. 요리 과정 설명

요리를 시작하기 전에 8-9단계로 진행되는 요리 과정을 천천히 살펴보세요.

9. Tip

요리할 때 알아 두면 좋은 Tip을 기재했어요. 색을 고르게 내는 방법이나 모양을 잡는 방법 등 별난 밥상만의 꿀 같은 Tip을 놓치지 마세요.

자주 쓰는 도구도 미리 보고 구비해두면 요리에 많은 도움이 되겠지요. ㅎ.ㅎ

봄의 밥상엔 고등어 밥, 여름의 밥상에선 수박바 토스트, 가을의 밥상엔 유령 충무 김밥, 겨울의 밥상에선 눈사람 버섯 전골을 골랐어요.

아이들과 함께 어떤 걸 할까 고르는 재미가 참 좋았어요.

그리고 사실, 영상을 보지 않았을 땐 이걸 할 수 있을까? 이건 미술시간인데~ 등 다양한 의견들이 나왔었답니다.

요리들이 다 이쁘고 깜찍해서 만들어진 요리를 먹을 수 있을까? 하는 고민도 하게 되네요.

너무 이쁘게 만든 요리다보니 아이들은 이렇게 만들 수 없을 것 같다는 자신감 하락도 있었지만 영상을 보면서 어~ 할 수 있겠는걸~ 하는 자신감도 생기네요.

영상 보면서 아이들 모두 경악합니다.

강아지 인절미를 찌그러뜨리는 모습을 보며 안돼~를 외치는 아이들.

영상을 본 적 있다는 아이들.

너무 귀여워서 먹을 수 없다고 하고 맛있겠다는 말도 하고.

별난 밥상에 아이들의 호불호가 확실히 갈리네요.

자신감 뿜뿜 생길 수 있게 만들어봐야 겠습니다. ㅎ.ㅎ

하나씩 영상 보고 만들면 할 수 있겠지요.

사실, 기본 밥상만 차리는 엄마다보니 별난 밥상을 도전하는 게 좀 힘듭니다.

그래도 아이들과 해보려구요.

책을 정독하고 영상도 많이 보며 위에서 언급한 봄, 여름, 가을, 겨울별로 고른 밥상요리~ 가즈아~^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법

야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법 - 선생님·친구들에게 똑 부러지고 상냥하게 말하는 연습 ㅣ 말랑말랑 요즘지식 7
김정 지음, 심통 그림 / 북멘토(도서출판) / 2025년 3월

제목만 봐도 끌리는 도서네요.

학교생활, 사회생활을 위해 필요한 대화법을 한눈에 배울 수 있는 <야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법>!

"건강한 관계의 핵심은 소통이다."

하루하루 조금씩 내 마음을 표현하다 보면 속으로 참는 것보다 할 말은 하는 게 더 편하다는 것, 어느새 어떤 상황에서도 자연스럽게 대처할 만큼 성장할 수 있게 되는 도서를 만났어요. ^^

김정 글, 심통 그림인 <야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법>!

표지가 너무 포근합니다. 선생님, 친구들에게 똑 부러지고 상냥하게 말하는 연습!

아이들을 키우는 엄마들에겐 소원이겠지요. ㅎ.ㅎ

차례를 읽으면서 내가 필요한 상황을 골라 봐도 되고 처음부터 치근차근 읽고 공감하고 말하는 연습을 한다면 많은 도움이 되겠어요.

 대화를 도와주는 친구들 이름도 참 웃기고 귀여워요.

등장인물들을 미리 파악해서 읽는다면 더 재밌고 유익하게 읽을 수 있어요.

그중 발표하면 틀릴까 봐 걱정될 때를 골라봤어요.

아이들이 새학년이 되면 새로운 선생님과 친구들을 만나는 설렘과 낯섬으로 두근반 세근반 하잖아요.

이 책을 미리 읽는다면 새학년에 많은 도움이 되지 않을까 싶어요.

<야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법>!

울 아이들에게 필독으로 여러 번 읽도록 지도하려구요.

책을 통해 지식과 지혜를 얻을 수 있는 도서를 만나 행복합니다. ^♡^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

산리오캐릭터즈 문해력 쑥쑥 낱말쓰기

산리오캐릭터즈 문해력 쑥쑥 낱말쓰기 ㅣ 산리오캐릭터즈 문해력 쑥쑥
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2025년 2월

아이가 좋아하는 산리오캐릭터즈!

<산리오캐릭터즈 문해력 쑥쑥 낱말쓰기>가 나와서 만나보았습니다.

문해력 쑥쑥!

낱말쓰기를 통해 홑받침, 쌍받침, 겹받침, 헷갈리는 받침, 의성어, 의태어, 왜래어, 유의어, 반의어, 상황별 문장, 일기, 편지 쓰기를 배워봅니다.

만나러 추추추추 출발~ ^^

귀요미 산리오캐릭터즈와 함깨 배워볼까요~

이 책의 구성과 특징!

스스로 공부하는 단계별 쓰기 활동!

받침 쓰기, 낱말 쓰기, 문장 쓰기, 단계별 쓰기 활동으로 글 쓰기에 대한 자신감을 키워요.

공부한 날짜를 적고, 칭찬 스티커를 붙이면 끝!

재미있는 놀이활동과 나만의 카드 키링북도 있어서 재미있게 활동하고 쉬어가면 좋겠지요.

자음과 모음을 배우고 받침 쓰기, 낱말 쓰기, 문장 쓰기로 문해력 쑥쑥 높여봅니다.

헷갈리는 받침을 보면 낱말의 뜻을 잘 비교해서 알려주네요.

활용된 문장을 보고, 쓰기더 히먄사 더 잘 알 수 있게 했어요.

낫다와 낳다는 보통 많이 아는데 받치다와 밭치다는 아이가 처음 알게 된 낱말이라 뿌듯하네요. ㅎ.ㅎ

그림을 보고 문장 만들기를 해요.

헬로키티가~ 폼폼푸린이~ 한교동이~ 포차코가~ 시나모롤이~

그림을 보고 보기에서 찾아 문장을 만들어요.

귀여운 산리오캐릭터즈를 보면 하니 글쓰기가 재미납니다.

이렇게 문장을 만들어 쓰기를 통해 문해력이 쑥쑥 성장합니다.

문장 만들기를 연습하였다면

친구를 오랜만에 만났을 때의 상황에 대한 표현방식을 배워봅니다.

안녕, 잘 지냈어?

반가워. 오랜만이야.

너를 만나서 기뻐.

다음에 또 보자.

생일 파티에 갔을 때, 친구와 부딪혔을 때, 도움을 받았을 때, 등등 이렇게 연습한 표현들을 일기 쓰기와 편지 쓰기로 확장하여 문해력을 키우는 방식이 너무 맘에 드네요.

글쓰는 것을 힘들어하는 아이들에게 산리오캐릭터즈와 함께 하는 글쓰기는 아주 탁월한 선택입니다.

어려운 것도 산리오캐릭터즈와 함께하면 더 재미있게 놀이처럼 학습할 수 있으니까요.

아이가 산리오캐릭터즈를 너무 좋아하기에 한자도 산리오캐릭터즈와 함께 배우고 있거든요.

글쓰기도 산리오캐릭터즈와 함께 문해력도 쑥쑥 올리고 바른 글쓰기도 한다면 아주 좋은 효과가 있겠지요.

자음과 모음을 순서대로 쓰는 것부터 시작해서 편지까지 쓸 수 있는 도서이다보니 유아부터 초등학생까지 아주 유익한 도서가 되겠어요.

잘 쓰겠습니다. 감사합니다. ^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]