도파민 가족 캠프

도파민 가족 캠프 - 집 나간 집중력을 찾아요!, 2단계 ㅣ 마음서랍
제성은 지음, 주현조 그림 / 소중한책 / 2026년 5월

#도파민가족캠프 

#소중한책 #도서협찬 

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

📖 < 도파민 가족 캠프 >

🖊️ 제성은

🎨 주현조

🏷 소중한책 2026. 5. 26 

요즘 아이들에게

“핸드폰 그만 봐.”

“영상 좀 줄여.”

이런 말을 자주 하게 됩니다.

그런데 이 책을 읽다 보니

그 말이 아이들에게만 필요한 건 아니었습니다.

짧은 영상 하나만 보고 자야지 했다가

한참을 넘기고 있고,

필요한 것만 사야지 했다가

알림 하나에 마음이 흔들리고,

잠깐 쉬려고 본 콘텐츠가

오히려 하루의 집중력을

다 가져가 버릴 때가 있으니까요.

< 도파민 가족 캠프 > 는

숏폼, 드라마, 중고 거래, 초콜릿처럼

각자의 도파민에 빠진 가족의 이야기입니다.

숏폼 영상을 손에서 놓지 못하는 언니,

드라마에 푹 빠진 엄마,

중고 거래 알림만 울리면 사고 보는 아빠,

그리고 초콜릿을 늘 챙겨 다니는 도파미.

각자 좋아하는 방식은 다르지만

결국 모두가

바로 즐거워지는 자극적인 것에 익숙해진 가족입니다.

문제는 그 즐거움이

가족의 일상을 조금씩 흐트러뜨린다는 데 있습니다.

처음엔 웃으면서 읽었는데,

읽을수록 조금 뜨끔했습니다.

레미의 돌잔치 날,

가장 중요한 막내 레미를 집에 두고 출발하고,

겨우 레미를 데리고 나왔는데,

이번에는 답례품을 놓고 오는 일까지 벌어집니다.

이 장면이 웃기면서도

마냥 웃기지만은 않았습니다.

중요한 걸 챙겨야 하는 순간에도

알림 하나, 영상 하나, 자극 하나에

마음이 쉽게 흔들릴 때가 있으니까요.

이 책은 도파민을 

무조건 나쁘다고 말하지 않습니다.

즐거움은 필요합니다.

재미도 필요하고, 쉬는 시간도 필요합니다.

다만 문제는

내가 즐거움을 선택하는 것이 아니라

즐거움에 끌려다니는 순간부터 시작되는 것 같습니다.

아이 책이지만

읽다보면 어른이 더 찔릴 수 있는 책으로 

저의 하루가 먼저 떠오릅니다.

나는 오늘 무엇에 시간을 많이 썼는지,

그 시간이 나를 정말 편하게 해 주었는지,

아니면 잠깐 자극만 주고 더 피곤하게 만들었는지.

이 책은 아이에게

“핸드폰 그만 봐!” 라고 말하기 전에

나의 하루는 괜찮은지

먼저 돌아보게 됩니다.

진짜 오래 남는 즐거움은

빠르게 넘기는 화면 속에만 있지 않다는 것,

도파민을 끊어 내라는 이야기가 아니라,

내 일상의 균형을 다시 생각하게 하는 책이라

온 가족이 함께 읽어 보시기를 추천해 봅니다.

소중한책 출판사

감사합니다.

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