8515 대사 다이어트 - 요요 없는 비만 해결
윤복근 지음 / 성안당 / 2025년 3월
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#8515대사다이어트 #도서협찬

📢출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다📢

< 8515 대사 다이어트 >
📕 윤복근 지음
📙 성안당 2025 . 3. 5



다이어트를 하면서 느꼈던 좌절감,
적게 먹는데도 왜 살이 찔까?
먹지 않고 운동하는데도 왜 살이 빠지지 않을까?
요요 현상은 왜 반복될까?

다이어트 하면서 이런 고민 해보셨죠?


< 8515 대사 다이어트 >를 읽고 나니
그동안 다이어트에 관해서 잘못알고 있었다는 걸 깨달았어요.


“다이어트는 먹지 않는 게 아니라, 대사를 바꾸는 것!”


다이어트의 핵심은 음식의 양이 아니라,
내 몸이 음식을 어떻게 처리하느냐에 달려 있습니다.


내 몸에 필요 이상으로 저장된 체지방을
에너지로 재사용할 수 있도록 대사를 바꿔주는 것!



즉 , 체내 대사 기능의 회복이 다이어트 성공의 핵심이라고
윤복근 작가님은 강조합니다.


아무리 적게 먹어도 대사 기능이 망가진 상태라면
살이 잘 빠지지 않아요.
또한, 단순히 굶거나 극단적인 식단을 하면
유익균이 줄어들고 유해균이 늘어나
오히려 요요가 찾아오는 악순환! 😱


우리가 먹는 음식은 유익균과 유해균의 비율을 좌우하는데
장내 미생물 균형을 85 : 15
**유익균 85%, 유해균 15%**의 황금 비율을 만들면
체지방을 에너지로 전환하는 대사 능력이 향상된다는 사실!



단순히 적게 먹는 다이어트는 이제 그만!
내 몸의 대사 시스템을 점검하는 것이 먼저입니다.



다이어트를 해도 제자리여서 고민인 분 ,
체중 감량 후 요요로 힘든 경험이 있는 분 ,
건강한 대사 관리로 꾸준한 체중 관리를 원하는 분들에게
꼭 읽어보시라고 추천해봅니다.


이 책을 제공헤주신 성안당 출판사에게 감사함을 전합니다.

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