심리대화술_속마음 들키지 않고 할 말 다하는

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

어디에나 존재하는 빌런

나와 번번히 부딪히는 사람이 직장에 있고, 그 사람이 내 업무와 관련이 깊다면 직장을 바꾸지 않는 이상 피하기는 어렵다. 시시 때때 심리적 방어선을 무시하는 오피스 빌런은 어느 회사에도 한 명 이상은 있다. 그리고 이런 타입의 빌런은 회사 뿐만 아니라 세상 어디에도 존재한다. 

이 책은 내 마음을 돌보면서 빌런과 심리 대화를 하면 내가 원하는 것을 얻을 수 있다고 한다. 유형별로 빌런을 분류하고 각각에 효과적인 대처 방법을 소개하면서 평소에 진료를 보는 환자에게서 효과를 봤던 방법이라고 강조한다.

오피스 빌런으로부터 나를 지키는 10가지 행동 습관

1. 사람은 변하지 않는다. 애초에 가까이 하지 않는 것이 상책이다.

2. 만만하게 보이지 마라. 호시탐탐 먹잇감을 찾는 빌런들의 표적이 된다.

3. 나의 직감을 믿어라. 뭔지 모르게 불편한 사람은 일단 거리를 둬라.

4. 모든 사람에게 사랑받으려 하지 마라. 중요한 것은 내가 상처받지 않는 것이다.

5. 내 탓을 하지 마라. 내가 예민한 것이 아니라 그 사람이 이상한 것이다.

6. 생각하는 것은 자유다. 내가 무슨 생각을 하는지 모르게 하라.

7. 애써 싹싹하게 굴지 않아도 된다.

8. 말로 하는 대화보다 이메일이나 문자 메시지를 활용한다.

9. 지적하거나 조언하지 마라. 오히려 반발하기 쉽다.

10. 모든 사람을 똑같이 대하지 않아도 된다. 맞지 않는 사람과 친하게 지낼 필요 없다.

덜 상처받고 살려면 뭐든 해보자

'나'를 힘들게 하는 '성가신 사람'의 심리적 배경을 파악하고, 내 생각과 행동을 조금만 바꾸라고 권하지만, 사실 '나'를 바꾸는 것은 말처럼 쉽지는 않다. 그러나 '나'를 지키려면, 상처받지 않고 살아가려면, 내 마음을 보살피려면 그냥 감내하기보다는 뭐든 시도해보는 것이 좋다고 생각한다.

우선은 이 책에 나와있는 '오피스 빌런으로부터 나를 지키는 10가지 행동 습관'을 처음부터 전부 시도하기 어려워도 하나씩 적용해보는 것도 괜찮을 것 같다.

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>