관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 3월

관계에 어려움을 느끼는 사람들을 위한 심리 처방전

저자 후션즈는 대인관계와 관련된 인간의 심리를 20여 년 이상 연구하고 많은 상담자를 만나 총 1만 5천여 시간이 넘는 카운슬링을 하면서 불완전한 관계, 관계의 두려움, 불안, 단절과 회피, 피해 의식은 모두 '나'에서 출발한다는 결론에 이르렀다. 

자신의 성장 배경과 정서적 환경, 문제 극복의 경험 등 축적된 관계의 기틀 위에 형성된 자존감이 훼손되지 않도록 자신을 지키려는 것이다. 공격하기도 하고, 방어막을 치기도 하면서 자신을 보호하려는 심리 요인의 발동으로 보면 이해가 쉽다. 그러나 그 결과 미궁에 빠지기도 한다.

저자의 실제 상담 사례를 집대성해 어려움을 느끼는 사람들을 위한 심리 처방을 담았다. 인간관계 속에서 발생하는 문제들을 어떻게 해결할지, 과거의 상처로 내면에 형성된 관계 패턴이 지금의 나와 사람들과의 관계에 어떤 영향을 미치는지를 설명하고, 근본적인 문제를 해결할 수 있도록 돕는다. 저자는 잠재의식 속의 ‘자아’로 무게중심을 옮겨야 한다고 말하면서, 트라우마로 인해 잘못 형성된 내면의 관계 패턴을 파악하고 분석해서 재구성해야 한다고 강조한다.

모든 문제는 인간관계에서 시작

'현재를 즐기기'와 '미래를 추구하는' 것 사이에서 조화롭게 균형을 잡을 방법을 찾아야 한다 그러려면 끊임없이 자신을 돌아보며 관계를 재조명할 필요가 있다. 내가 어떤 사람인지 아는 것은 여러 가지 면에서 도움이 된다. 

다른 사람을 변화시킬 수는 없다. 그런데 우리는 종종 남을 탓하면서 상대가 바뀌기를 원하고 때로는 강요한다. 지적을 하고, 조언을 하거나 타이르면서 '네가 틀렸고, 내가 맞다'는 것을 증명하려고 한다. 그러나 이 방법은 관계에 도움이 되지 않고 오히려 악화를 시키는 요인이 되기도 한다. 

아들러는 모든 문제는 인간관계에서 시작된다고 말했다. 인간관계는 살아가면서 만나는 가장 어려운 문제일 수도 있다. 관계 속에서 성장하려면 솔직하게 자신을 드러내고 서로 협동해야 한다. 그러면 건강한 '관계 맺기'가 가능해진다. 

자신과 잘 지내고, 관계 속에서 자기 찾기를 하면서 가까운 사람과 친밀감을 유지하는 것이 좋다. 그러면 사람과 사람 관계 맺기가 쉬워지고, 관계 속에서 성장을 할 수 있다. 인간관계에 어려움을 겪는데 책을 읽을 시간이 없다면 목차를 머릿속에 넣어두어도 도움이 된다. 

나를 사랑하는 것이 먼저다. 

관계는 나를 비추는 거울인 만큼 그 시작은 '나'와 마주하는 것이다.

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>