심리학을 만나 행복해졌다

심리학을 만나 행복해졌다 (특별판 리커버 에디션, 양장) - 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75
장원청 지음, 김혜림 옮김 / 미디어숲 / 2021년 2월

심리학을 만나 행복해졌다

장원청, 미디어숲

복잡한 세상과 사람을 이해하기 위한 심리법칙

이 책은 중국에서만 150만 독자들이 선택한 책이며, 한국에서도 이미 10만 부 넘게 펴낸(옮긴이가 '팔린' 이 아닌 '펴낸'이라고 표현한 이유가 궁금) 베스트셀러라고 한다. 심리학과 관련된  최신 연구결과 중 주목할 만 75가지가 정리되어 있어서, 여러 심리법칙의 이해를 돕는 책이다. 

저자 장원청은 심리와 경제 분야 도서를 저술하고 번역하고 있고, 현재 베이징에서 살고 있다. 사회가 복잡해질수록 마음도 세상도 이해하기 힘들 때가 많아, 복잡한 세상과 사람을 이해하는 인식의 지평을 넓히고자 이 책을 썼으며, 이 책이 나와 타인, 그리고 세상을 좀 더 깊이 이해하여, 행복한 삶에 한 발 다가가기를 바란다고 했다. 저자의 프롤로그가 없는 것이 조금 아쉽다.

목차

PART 1

나를 뛰어넘어 진정한 나를 만나다

거울 속의 나와 진짜 나 - 미러링 효과

나는 뛰어난 거고, 너는 운이 좋았을 뿐이야 - 이기적 편향

두 직원의 매출액은 왜 차이가 날까 - 앵커링 효과

실패에 대한 걱정이 많을수록 실패할 확률이 높다 - 월렌다 효과

눈에 보이는 것은 사실 자기 내면의 세계다 - 쿨레쇼프 효과

PART 2

지혜롭게 세상을 건너는 법

최악의 상황이 일어날 수도 있다 - 머피의 법칙

생각을 멈출 때 좋은 생각이 떠오른다 - 브루잉 효과

자신의 직감을 맹신하지 마라 - 통제의 환상

무리 속에 있으면 현명한 개인도 바보가 된다 - 양떼 효과

그럴듯해 보이는 진리, 과연 사실일까? - 바넘 효과

번잡한 곁가지를 모두 잘라 버려라 - 오컴의 면도날

PART 3

내 마음이 마음대로 안 될 때

부정적인 감정은 전염된다 - 걷어차인 고양이 효과

사소한 일에 화를 내는 사람의 결말 - 야생마 엔딩

‘눈에는 눈, 이에는 이’는 틀렸다 - 헤라클레스 효과

쌓인 감정을 풀면 생산성이 올라간다 - 호손 효과

실패 경험이 쌓이면 무기력에 빠진다 - 학습된 무기력

가장 나쁜 것을 받아들여 가장 좋은 것을 추구한다 - 카렐 공식

PART 4

나를 끌어올려 성공하라

성공할 수 없는 사람들의 심리 - 요나 콤플렉스

섣불리 자기 인생에 한계를 설정하지 마라 - 벼룩 효과

합리적인 목표가 중요한 이유 - 로크 법칙

단점을 보완하면 강점이 된다 - 발라흐 효과

제너럴 모터스의 파산에는 이유가 있다 - 퇴행 효과

위기를 무시하는 것이 진정한 위기다 - 삶겨 죽은 청개구리 효과

PART 5

탁월함은 어디서 오는가

성공이 성공의 어머니다! - 마태 효과

좋아질 거라고 믿으면 정말로 좋아진다 - 플라시보 효

스트레스를 동력으로 바꾸는 법 - 말파리 효과

선택 전에는 망설이지 말고, 선택 후에는 후회하지 마라 - 뷔리당의 당나귀

실패는 성공이 반드시 거쳐야 할 단계다 - 킬리의 법칙

모든 길은 반드시 하나의 종착점으로 향한다 - 베르나르 효과

PART 6

술술 풀리는 인간관계 기술

첫인상이 성공의 반을 차지한다 - 초두 효과

친할수록 익숙할수록 ‘마지막 인상’을 잘 남겨라 - 최신 효과

후광에 현혹되지 마라 - 헤일로 효과

가장 믿지 말아야 할 것이 ‘첫 번째 인상’이다 - 고정관념

성공으로 이끄는 가장 강력한 무기 - 미소 효과

“다른 사람들도 내 생각과 똑같을 거야” - 허위 합의 효과

PART 7

나에 대한 호감도를 높여라

다른 사람의 자존감을 만족시켜라 - 자존감 효과

네가 나를 좋아하니까 나도 네가 좋아 - 서로를 좋아하는 법칙

자신에게 좌절감을 안긴 사람을 싫어한다 - 애런슨 효과

자주 볼수록 호감도가 올라간다 - 단순노출 효과

호감을 사고 싶다면 일단 그에게 반박해 보라 - 개변 효과

허점 있는 사람에게 끌린다 - 엉덩방아 효과

PAR 8

인생은 한 판 게임이다

사소한 계기로 누구든 악인이 될 수 있다 - 루시퍼 효과

우리는 얼마나 쉽게 권위에 복종하는가 - 밀그램 실험

모두에게 최고의 선택을 찾아라 - 죄수의 딜레마

우위를 점할 것인가, 편승할 것인가 - 돼지 게임

가장 나쁜 결과는 둘 다 상처 입는 것 - 치킨 게임

꼭 실력으로 승패가 갈리는 건 아니다 - 사격수 게임

PART 9

내 말을 따르게 하는 설득법

부탁할 게 있다면 먼저 호의를 베풀어라 - 호혜의 법칙

진정한 설득의 기술 - 대답 일관성의 원리

한 발짝씩 상대의 마음속으로 들어가라 - 문간에 발 들여놓기 효과

무리한 요구부터 한 후 간단한 요구 들이밀기 - 문간에 머리 들여놓기 효과

금지할수록 더 유혹에 휩싸인다 - 금지된 과일 효과

설득하려 할수록 반감을 키운다 - 한계초과 효과

PART 10

투자와 소비 속에 숨어 있는 함정

가격이 비쌀수록 잘 팔린다 - 베블런 효과

가격이 올라도 수요가 떨어지지 않는다 - 기펜의 역설

구입한 물건의 가치는 내 마음에 달렸다 - 소비자 잉여

부족할수록 더 간절히 갖고 싶어진다 - 희귀성 법칙

소비자가 승리할 가능성은 작다 - 할인 효과

최고로 멍청한 행동만 안 하면 된다 - 더 큰 바보 이론

PART 11

직장에서 인간답게 살아남는 법

첫 직장이 성공의 반을 결정한다 - 경로 의존성 법칙

일단 시작하면 끝내게 되어 있다 - 자이가르닉 효과

계획이 치밀할수록 실패할 확률은 낮아진다 - 블리스 정의

권위자가 한 말과 행동엔 특별한 게 있다? - 권위 효과

침묵할 줄 알아야 좋은 소통을 할 수 있다 - 굿맨 효과

일 중독은 일종의 심리 질병이다 - 일 중독 증후군

PART 12

사람을 알면 관리가 쉬워진다

모든 사람에게 적당한 위치를 찾아 줘라 - 피터의 원리

성과급으로 동기부여를 할 수 있을까 - 예고된 대가

직원의 잠재력을 끌어내는 방법 - 무가치 법칙

직원에게 임금만큼이나 중요한 것 - 레이니어 효과

당신이 기대한 대로 그러한 사람이 된다 - 로젠탈 효과

어떤 유리창도 함부로 깨뜨리지 마라 - 깨진 유리창 효과

PART 13

어떻게 행복해질 수 있을까

불행은 ‘별난 행복’일 수도 있다 - 슈와르츠의 논단

행복의 본질은 일종의 ‘민감도’다 - 베버의 법칙

버릴수록 행복해진다 - 디드로 효과

무엇을 취하고 무엇을 버릴 것인가 - 악어 법칙 (알라딘)

성공할 수 없는 사람들의 심리, 요나 콤플렉스

기억에 남는 것은 '요나 콤플렉스'로, 미국의 심리학자 매슬로(A.H. Maslow)가 제기한 심리현상이다. 심리법칙과는 상관없지만, 내가 공부하고 있는 TOC(제약이론)와 관련된 서적 더 골(The Goal)에 등장하는 교수 이름이 '요나'이기 때문이다. '요나 콤플렉스'라고 이름 붙인 것은 성경에 나와 있는 기록 때문이다. 성경 속 예언자 요나는 오랫동안 간절히 바라고 동경해오던 일을 하라고 하나님의 명을 받았으나, 두려움을 느끼고 도망가 버린다. 

'요나 콤플렉스'는 일종의 '성공했을 때의 두려움' 또는 '실패에 대한 두려움'으로 자신의 능력을 과소평가하여 성장을 회피하는 심리현상을 말한다. 성공의 기회를 잡는 것은 노력이 성과이며, 예측할 수 없는 변화에 직면해 실패의 위험을 감수했기 때문이다.

서서히 삶아지는 냄비 속 개구리가 되지 않으려면

위에 목차를 상세하게 적은 이유는 심리법칙이 생각이 나지 않을 때를 대비하기 위해서이다. 특이한 점은 중국인이 쓴 책임에도 불구하고 중국 사례는 없고 일본 기업 사례가 많이 들어있다. 이 책에 실린 심리법칙은 사실 생소한 것은 없었다. 그러나 다시 한번 인간의 심리에 대해 생각하면서 읽을 수 있어서 좋았다. 가끔 번역이 이상한 부분이 있으나 이해에는 문제가 없었다. 예를 들면 '가능성은 작다-> 가능성은 적다'이고, 아래의 '삼겨 죽은'은 번역이 어색하다.

'삼겨 죽은 청개구리 효과'를 읽으면서 가열되는 냄비 속의 청개구리와 기후변화에 대응하는 인간의 모습이 겹쳐졌다. 타성에 젖어 아무런 저항 없이 서서히 삶아지는 냄비 속 개구리가 되지 않도록, 지금 당장 우리가 할 수 있는 일을 해야 한다. 

​<해당도서는 출판사로부터 무료 제공 받았습니다.>