내장비만

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

나이가 들수록 다이어트의 길은 힘들어지고 점점 늘어만가는 살들.

다이어트가 시급했다.

꾸준한 운동이란 것이 너무도 힘들었고 어떻게 해야 건강한 생활을 할 수 있을까?

다이어트도 중요하지만 몸속의 체질을 바꿔야한다는 것이 더욱 중요하다는 것을 알게 해준 이왕림 박사의 <내장비만>

잘못된 식생활과 생활습관을 바꿔보기 위해 선택해 본 <내장비만>을 소개해 봅니다.

소리 없이 쌓이는 침묵의 살인자, 내장지방

당신은 내장비만의 위험으로부터 안전한가?

늘어진 뱃살의 비밀은 많이 먹어서이리수도, 운동을 안해서 일수도 있지만 몸의 균형에 있다고 한다.

나의 몸 속에 무엇이 들어왔고 무엇이 나갔는지에 대한 균형이다.

배가 나오기 시작하면 몸의 균형이 깨졌다는 의미이며 깨진 균형은 바로 잡아야 하는 것이 나의 건강을 챙기는 것이라고...

언제 어떤 질병을 일으킬지 모르는 만병의 근원인 내장비만은 당장 어떠한 아픔이 없다고 해서 절대 방치하면 위험한 증상이다.

배에 기름이 끼면 소화기간이 제대로 활동이 되지 않으며 그로 인해 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨 등 대사성 증후군을 안겨준다.

내장지방을 없애기 위해서는 장과 간에 쌓여있는 노폐물을 씻어내어 건강을 유지해야 한다.

20세때보다 체중이 더 나가고 아랫배가 나왔으며 술은 주1회 이상, 거르는 아침 식사, 잦은 외식, 자극적인 식습관, 배불리 먹어야 성에 차는 등...

내장비만 자가 진단을 해보니 정말 엉망징창이구만.... 흐음..

제일 시급한 것은 술을 줄이기라는데....

ㅜㅠ

할 수 있을까??

소리 없이 쌓이는 치명적인 독, 내장지방을 없애고

암, 당뇨, 노화로부터 깨끗이 해당되는 법

술을 많이 마실수록 살이 찐다. 똑같이 술을 마셔도 젊었을때보다 중년 이후에 더 급격히 살이 찌는 것도 사실이다.

아무래도 젊었을 때는 활동량이 많고 에너지 대사도 활발하게 이루어지지만, 나이가 들면 그 두 가지가 모두 줄어들기 때문이다.

뱃살을 줄이고 싶으면 술부터 줄여야 한다.

P.36

간이 지방 대사를 충분히 조절하지 못하면 체중의 증가도 불가피하다.

주로 복부 주변에 지방이 쌓이는데 이렇게 나온 배는 간 기능이 회복되지 않는 한 절대 빠지지 않는다.

뱃살을 빼겠다고 아무리 다이어트를 하고 운동을 해도 소용이 없다.

반면 간 기능이 회복되면 간이 지방을 정상적으로 연소하기 때문에 별다른 노력을 기울이지 않아도 천천히 체중이 줄어든다.

저지방, 저열량 다이어트를 견디느라 주린 배를 움켜쥐면서라도 우선 간의 기능부터 정상으로 돌려놓아야 한다.

P.117~118

일상생활을 하다가 짬짬이 시간을 내어 하는 운동은 한꺼번에 집중적으로 하는 운동보다 효과가 훨씬 크다. 아침에 일어나 잠자리에서, 세수하거나 이를 닦으면서, 출근길 지하철에서, 사무실에서 일하면서, 저녁에 잠들기 전 잠자리에서 늘 의식하며 맨손 체조와 동작들을 실천해보자.

P.252

책 속에서.

이 책 하나면

비싼 주치의가 팔요 없다.

해독 기능과 면역력을 강화하며 체내 노폐물과 활성 산소를 비움으로서 질병과 지방 세포를 차단하는 해독 요법.

이왕림 박사의 <내장비만>에서는 면역력과 노화, 그리고 다이어트를 한 방에 잡는 3단계 해독 요법을 알려준다.

몸속을 근본적으로 개혁해서 내 몸에 낀 독을 없애고 건강하고 아름다운 인생을 살아가는 방법으로 삶의 질을 바꿔봅시다~!!

※ 본 포스팅은 북카페 책과 콩나무의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.