+1분 : 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루

+1분 - 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루
마쓰다 미히로 지음, 안선주 옮김 / 미래타임즈 / 2023년 7월

성공한 사람들을 보면 자기만의 루틴이 있다. 어떠한 것을 반복적인 것을 습관처럼 하는 그들을 보면 대단하기도 하다.

그 반복적인 것들이 어려울 수도 있고 쉬울 수도 있다. 쉬운 것도 습관이 되지 않는 마당에 어려운 것들을 해낼 수 있을까?

성공한 사람들은 말한다. 어렵고 귀찮은 것일수록 꾸준히 해야 한다고. 그것을 해내는 것이 성공의 길에 다가갈 수 있다고 말한다.

우선 규칙적으로 해볼 수 있는 아침의 습관으로 도전을 해보려고 한다. 누구의 도움으로?

바로 미래타임즈에서 출간한 마쓰다 미히로의 <+1분 : 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루>의 도움으로 괜찮은 하루를 시작할 수 있는 아침 1분을 도전해 보려고 한다.

하루가 즐거워지는 1분의 기적

행복한 오늘을 위한 아침 1분 습관

저자 마쓰다 미히로에 대해 우선 알아보자.

커뮤니케이션의 전략가인 그는 일본 정신건강협회의 공인 카운슬러이다.

'생산성 시트'의 개발자로 전 세계를 여행하면서 강연과 세미나를 하며 아침 1분의 기적을 널리 알리고 있다.

<+1분 : 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루>의 구성은 이렇다.

인생의 질을 바꾸는 아침을 보내는 방법,

1분으로 가볍게 할 수 있는 30가지의 습관,

최고의 아침이 계속될 수 있도록 도와주는 ‘생산성 시트’를 알려주는 세가지 테마로 나누어져 있다.

아침에 일어나 시간을 확인해 보기 위해 핸드폰을 들여다봤던 아침의 일상. 이것이 제일 아침 시간의 효율을 떨어트리는 행동이었다니...

핸드폰을 보기 전에 우선 자신의 기분을 들여다보며 감정을 다스린다. 그리고 난 후 오늘 하루에 일어날 기대가 될 만한 일을 찾는다.

흠... 기대가 될 만한 일을 찾다보며 기분 좋은 감정이 생길 테니 좋은 습관으로 접수해둬도 좋을 듯하다.

우선 가벼운 습관부터~!! 시작이닷!!

오늘 하루를 어떻게 보내고 싶어?

<+1분 : 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루>을 읽는 내내 나의 아침에 대한 실망과 후회를 하며 자기반성을 하면서 도전 리스트를 작성을 해본다.

늘 시간에 쫓기며 시작한 아침이었는데 생활습관의 중요성을 알게 된 도서 <+1분 : 아침 1분으로 만드는 괜찮은 하루>를 통해 좋은 습관을 가져본다.

하루의 시작을 여는 아침. 가볍게 1분으로 도전한다.

여러분들도 함께 도전해 보실래요?

※ 본 포스팅은 북카페 책과 콩나무의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.