테스트북

테스트북 TEST BOOK - 나도 몰랐던 진짜 나를 찾아가는 심리 지도
미카엘 크로게루스 외 지음, 김세나 옮김 / 시공사 / 2015년 2월

이 책에는 64개의 테스트가 있다. 크게 기질&성격, 신체%건강, 스킬&커리어, 라이프 스타일&사회, 지식&믿음의 테스트로 구성되어 있다. 테스트가 이렇게 많은 것을 이 책을 읽고 알았다. 테스트의 모든 내용을 담을 수 없기 때문에 전체 테스트 질문지를 볼 수 있도록 사이트도 올려놓았다. 간단하게 테스트를 할 수 있어서 버스에서나 시간을 때울 때 지루할 때 조금씩 조금씩 질문에 답을 하는 게 가능하다. 그리고 학습 유형 테스트 중에 어떻게 할 때 나는 가장 잘 배우는가? 에 대한 테스트도 있었는데 나는 공부할 때 집중하기가 어려워서 말하면서 공부하는 습관이 있는데 정작 테스트를 해보니 문해형(글을 통해 학습한다. 글을 쓰면서 생각을 정리한다)이라는 유형이 나왔다. 이렇듯 몰랐던 나에 대해서 알 수 있고 재미있는 테스트들이 많다.
풍수테스트라고 나의 일터는 풍수적으로 어떠한가? 에 대한 테스트도 있다. 나 같은 경우에는 책상이 되게 더러운데 점수를 더해 테스트 결과를 보니 손 볼 여지가 있다고 나왔다.
그리고 테스트 하면 IQ테스트가 가장 먼저 떠올랐다. 흔히들 IQ가 높으면 똑똑한 사람이라고 말하기 때문에 평소에 IQ가 얼마나 되는지 궁금해서 해보고 싶었다. 근데 IQ테스트는 문제만 푸는 것 만이 아니라 면접도 봐야 그 사람의 지능 지수를 정확하게 측정할 수 있다고 한다. 그리고 책에서 간단하게 풀 수 있는 IQ테스트가 있다.
누락의 공포 테스트인 나는 소셜 미디어에 중독됐는가?도 기억에 남았다. 나는 SNS는 하지 않기 때문에 소셜 미디어에 중독되지 않았다고 생각했었다. 나는 대부분 잠들기 직전과 잠에서 깬 직후에 스마트폰을 확인을 하는데 그것이 테스트의 질문 중의 하나였다. 테스트 결과 나는 주의 상태였다. 이 테스트로 인해 스마트폰의 사용을 줄여야 겠다고 생각하게 되었다. 내 친구들 중 대부분이 SNS를 사용하기 때문에 그들은 적색 상태일 것 같다. 그들에게 이 테스트를 해보라고 권유해야 겠다.
나에 대해서 설명하라고 한다면 진부한 자기소개 말고 신선하게 나에 대해서 말할 수 있을 것이다.
평소에 나에 대해서 깊은 생각을 해 본 적이 없어서 내가 누구인지 잘 모르는 것 같다. 재미있는 테스트들로 나에 대해서 깊이 생각해 보면 좋을 것 같다.

암을 고치는 미국 의사들

암을 고치는 미국 의사들 - 혁신적인 치료법으로
수제인 소머스 지음, 조한경 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2015년 3월

이 책은 뉴욕타임스 베스트셀러 1위다. 기존에 있던 암치료 방식 대신 대체의학이 효과적이라는 것을 알리는 책이다.
개인이 평생동안 암에 걸릴 확률은 36%이다. 평균 3명중 1명이 암에 걸릴 수 있다는 것이다. 특히 여성보다 남성의 암발병 가능성이 높다. 보통 암에 걸린 사람들은 항암치료로 인하여 머리가 빠지고 피부가 푸석푸석해지고 마른 모습이다. 그러므로 암에 걸리면 죽은 거나 다름없다고 생각이 든다. 이렇게 무서운 병인데도 치료법이 무엇인지 제대로 알지 못한다. TV에서 보면 건강한 음식과 규칙적인 운동으로 암을 극복했다는 사례를 본 적이 있다. 이렇듯 항암치료만이 암의 치료법이 아니라는 것은 알고 있다.
이 책의 저자는 암에 걸렸다는 오진을 받았었다. 오진 피해 1위가 암이라고 한다. 암이라고 판정을 받는다면 오진일 확률도 있으니 다른 병원에서도 검사를 해보는 것이 좋을 것 같다.
암의 종류는 다양하다. 항암치료가 효과가 없는 암도 있다는 것을 처음 알았다. 효과가 없는데도 항암치료를 진행하는 것이 이상하다. 자신의 병에 대한 지식이 있어야 함이 분명하다.

우리는 몸에 좋지 않은 음식을 먹고 안 좋은 성분이 있는 생활용품을 쓴다. 플라스틱 병에는 프탈산과 다이옥신이 검출되는데 이것은 우리 몸에 축적된다고 한다. 나는 거의 매일 플라스틱 생수를 사서 마시는 데 내 몸에 안 좋은 성분이 축적되고 있다는 사실을 알게 되니까 무서워졌다. 그리고 맛집을 찾아 다니면서 맛있는 음식을 먹는 사람들은 많은 반면 몸에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨먹는 사람은 많이 없는 것 같다. 나 같은 경우도 맵고 짠 음식을 주로 먹는 것 같은데 먹지 않아야 할 것같다. 또, 스트레스 받지 않고 충분한 수면을 갖는 것도 중요하다. 내 몸을 지키는 것은 자신이고  미리미리 예방을 할 수 있게 지금부터라도 잘못된 식습관과 생활습관을 바꾸려고 노력해야한다.

이 책을 읽고 암에 대해서 다시 한번 생각해보게 되었고 항암치료 때문에 망가진 몸을 갖게 되기보다는 대체의학을 시도해 보는 게 낫다는 생각을 하게 되었다.
암으로 인해 병들고 있거나 항암치료에도 효과가 없었거나 미리 예방을 하려는 모든 분들이 이 책을 읽어 보았으면 좋겠다.

혼나는 힘

혼나는 힘 - 상처받지 말고 성장하라
아가와 사와코 지음, 류랑도 엮음, 오화영 옮김 / 흐름출판 / 2015년 2월

사람은 살면서 혼나고 혼낼 때가 있다. 많이 혼나보지 않으면 혼났을 때 잘 대응하지 못하고 쉽게 좌절하고 부루퉁해서 완전히 밑바닥을 드러내는 사람이 있고 많이 혼내보지 못하면 하고 싶은 말을 제때에 하지 못하고 미루고 미루다가 못하거나 상대방이 기분 나빠하지 않을까 전전긍긍하며 목소리가 떨린 채로 혼내는 사람도 있다. 하지만 그러한 과정을 통해 혼난 사람은 자신의 잘못을 알게 되니 혼내는 것과 혼나는 것을 두려워 하지 말자.

누군가에게 혼나면 그 잘못을 인정하기 보다는 혼났다는 것에 기분이 상한다. 그 이유는 혼내는 방법이 잘못됐을 수도 있고 혼나는 방법도 모르기 때문이다. 혼날 때는 잘못된 부분에 대해서만 얘기해야 하는데 인신공격이라든지 그 사람 자체에 대해서 감정적으로 대하고 비난한다. 그럴 때는 잠시 심호흡을 하고 감정을 다스려야 한다. 화내는 것을 자주하다보면 화내는 것이 습관이 된다. 혼날 때는 혼나는 것이 익숙하지 않거나 자신의 잘못을 인정할 수 없어서 기분 나빠한다.

좁은 음식점에서 친구들과 큰 소리로 떠들고 웃고 있었는데 가게 주인이 조용히 해달라고 했을 때 친구들과 내가 얼마나 큰 소리로 얘기하고 있었는지 깨닫고 조용히 얘기한 적이 있었다. 그 다음부터는 음식점에 갈 때 다른 사람들에게 피해안가게 적당히 조용히 얘기하려고 노력했다. 이렇듯 혼나게 되면 자신이 잘못한 부분을 알 수 있고 다음번엔 조심할 수 있어서 좋다.

혼나는 사람은 혼나지 않으면 무엇을 잘못했는지, 어떻게 해야하는지 알 수 없으니까 성장한다는 마음으로 고맙게 생각하면 혼나고 났을 때 서먹하지 않을 것이다. 화를 낼 때 고함치거나 목소리를 크게 하지 말고 평상시처럼 조곤조곤하게 잘못된 부분을 말해주면 좋을 것 같다. 크지 않은 목소리로 잘못한 부분을 듣게 된다면 혼나는 느낌은 나지 않고 무엇을 잘못했는지 알게 될 것이다. 그리고 혼낸 뒤엔 그 사람이 잘했는지 피드백을 해주거나 칭찬을 해준다면 좋을 것이다.

혼나고 난뒤 기분 나빠한 채로 있느냐, 혼난 것에서 지혜를 얻을 수 있느냐에 따라서 시간이 지나면서 그 사람은 배움에 있어서 큰 차이가 날 것이다. 혼나는 것에 익숙하지 않고 좌절하는 사람들이 이 책을 읽고 혼나는 것을 두려워 하지 않고 혼나는 것에서 배울 수 있었으면 좋겠다.

돈이 모이는 시간 사용법

돈이 모이는 시간 사용법 - 부자의 시계는 다르게 돈다
유성은 지음 / 대림북스 / 2015년 3월

시간과 돈 관리에 대한 책이다. 시간은 누구에게나 주어진 것이기 때문에 효율적인 시간 관리는 중요하다.

시간은 지금 이 순간에도 흐른다. 아깝게 시간을 날리고 있는 것인지 아닌지 잘 살펴보아야 한다. 시간을 효율적으로 사용한 사람과 소중히 쓰지 못한 사람은 시간이 흐를수록 그 차이가 커져서 따라잡지 못하고 좁히려 노력하는 것이 힘들 것이다.

그리고 아 그때로 돌아갈 수만 있다면 하고 지나간 시간에 대한 후회로 좌절하기 싫다면 그때그때 시간을 알차게 보내야 한다. 시간은 되돌릴 수 없기 때문이다. 그렇다고 해서 아주 세밀하게 계획을 세워 스트레스 받으며 시간을 보낼 필요는 없다. 불필요한 버리는 시간을 찾아 그 시간을 메꾸라는 것이다.

현대시대는 100세 시대이고 50대에는 퇴직을 해야하므로 젊어서 돈을 미리 저축하는 습관을 가져야 한다. 젊어서는 돈을 모을 수 있는 기회가 많지만 나이가 들어서는 돈을 쓸 일이 많아지기 때문이다. 그리고 퇴직 후에 다른 직업을 갖으려면 생산적인 취미를 갖는 것도 좋다. 예를 들면 취미로 바리스타 자격증을 따서 나중에 카페를 차릴 수도 있는 일이다. 아니면 제2외국어를 배워서 취미로 번역 일을 할 수도 있다.

우리는 어렸을때 돈을 쓰는 법을 먼저 배웠기 때문에 저축하는 법을 모르는 사람이 많다. 돈이 갑작스럽게 꼭 필요할 때 쓰기 위해 저축해야 한다.

시간을 관리하는 법과 돈을 저축해야 하는 것은 누가 가르쳐 주지 않는다. 자신이 알아서 배워야 하고 습관화해야 한다. 시간과 돈을 흥청망청 써버렸다면 지금부터라도 실천해야 한다. 하버드 대학교 다니는 학생들은 엄청난 과제에 과외, 봉사활동 등등 할 것이 많지만 그들이 그 모든 것을 할 수 있는 이유는 뛰어난 머리 때문이 아니라 시간을 효율적으로 관리하고 있기 때문이다. 자신의 데드라인을 정해 미리미리 일을 끝내버리면 여유롭게 생활할 수도 있다.

어떻게든 되겠지 하고 관리하지 않으면 안 된다. 계획을 세우면 시간과 돈을 창출할 수 있다. 하루, 일주일, 일년의 목표와 인생에서 큰 축의 계획을 세워야 한다. 일의 우선순위를 정해 중요한 일은 먼저 하는 것이 좋다. 급한 일만 하다가 시간을 버릴 수도 있기 때문이다. 내가 중요한 일을 먼저 하고 있는지 잘 살펴야 한다.

부자들은 실패를 두려워하지 않는다. 왜냐하면 실패와 성공의 비율은 비슷하다. 실패없이는 성공 할 수 없다. 하지만 너무 많은 실패를 하면 영원히 일어나지 못하게 될 수 있다. 타당한 이유가 없이는 전부를 걸지 않아야 한다.