너무 애쓰지 마라

너무 애쓰지 마라 - 인정중독에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 14가지 심리 기술
오타 하지메 지음, 민경욱 옮김 / 윌마 / 2025년 1월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

너무 애쓰지 마라_인정중독에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 14가지 심리 기술

"칭찬은 고래도 춤추게 한다"라는 말이 있듯이 대부분의 사람들이 타인으로부터 칭찬을 받고 인정을 받기를 원합니다.

남들에게 인정과 관심을 받기 위해서 소셜 미디어 (인스타그램, 페이스북 등)에 신경을 너무 쓰거나 중독이 되는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.

타인에게 받는 관심과 인정으로 본인이 행복해 질 수 있는 것인가?

본인 스스로 자신의 행복을 타인의 관점에서 평가 받는 것이 아닌가 ? 라는 고민을 하게 됩니다.

이 책은 총 4장으로 구성되어져 있으며, 1장에서는 인정과 칭찬의 긍정적인 면, 사람들은 왜 인정을 받고 싶어 하는지 설명합니다. 상대방에 대한 칭찬과 인정은 상호 관계에 있어서 분명 긍정적인 면이 너무 많습니다. 하지만 이런 인정에 대한 욕구가 과해졌을 때가 문제가 되는 것일 겁니다.

2장에서는 "인정을 받고 싶다"에서 "받아야만 한다"라고 될 때라는 내용을 소개합니다.

인정을 받고 싶은 것은 인간으로서 당연한 욕구 중에 하나인데, 정도가 지나치면 인정을 받기 위해서! 라고 목적이 바뀔 수 있습니다. 인정을 받고 있지만 불행한 사람! 인정에 집착하는 경우에 대해서 소개합니다.

3장과 4장에서는 인정을 받고 싶은 마음이 불러오는 비극, 이러한 비극인 인정 욕구에서 해방 되기 위한 솔루션을 제안합니다.

누구나가 인정을 받고 칭찬을 받기를 원하지만, 타인에 대한 인정이 삶의 목적이 되어서는 안됩니다.

타인의 기대에 억눌려서 자기 스스로의 행복과 만족은 느끼지 못하는 삶이 문제가 됩니다.

논어에 나오는 말 중에서 "남이 자기를 알아주지 않는 것을 근심할 것이 아니라, 내가 남을 못알아 볼까 근심해야 한다."라는 말이 있습니다. 남의 시선이 아니라, 본인 스스로 주관을 가지고 본질을 깊이 생각해봐야 할 부분인 것 같습니다.

채지충의 만화로 보는 동양철학 8 : 한비자

채지충의 만화로 보는 동양철학 8 : 한비자 - 현실의 정치학 ㅣ 채지충의 만화로 보는 동양철학 8
채지충 지음, 이신지 옮김 / 들녘 / 2024년 12월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

채지충의 만화로 보는 동양 철학 8 - 한비자

철학이라고 하면 어렵고 무겁다고 생각하여 쉽게 접근하지 못하는 경우가 많은데요...

만화로 보는 동양 철학 시리즈는 철학에 대하여 쉽고 재미있게 소개하고 있습니다.

총 8권 세트로 구성되어져 있으며 동양 철학으로 너무나도 유명한 논어, 맹자, 대학/중용, 장자, 노자, 열자, 손자병법 그리고 마지막으로 오늘 자세히 소개 시켜 드릴 한비자입니다.

아무래도 글자로만 빽빽하게 구성된 철학도서에 비하면 부담이 적어서 쉽게 읽어 내려갈 수 있어서 좋습니다.

이 책은 각각의 소주제를 짧은 이야기 만화 형식으로 내용을 소개합니다.

목차에 나와 있는 내용들과 같이 "백성들을 다스리는 법", "관찰하는 법", "월왕이 백성을 시험하게 하는 법", "백성들로 하여금 활 쏘는 법을 익히게 하는 것", "임금과 백성의 관계", "다스림의 방법" 등 여러 가지 일화를 통해 우리들에게 가르침을 줍니다.

물론 어떤 내용들은 정확한 의도를 이해 할 수 없는 이야기들도 있었지만, 그렇더라도 내용이 지루하거나 어렵지는 않습니다.

한비자는 전국시대의 철학자로 본명은 한비이며, 전국시대 말기 한나라 왕족 출신입니다.

법치주의를 주장했으며 법가를 집대성한 철학자로 널리 알려져 있는데, 보통이라면 본명의 '한'을 따서 '한자(韓子)'라고 해야겠지만, 후에 당의 유가 사상가 한유를 한자라 부르게 되면서, 법가 사상가인 한비의 우선순위가 낮기 때문에 한비 쪽을 이름 전체를 넣어서 한비자라고 부르게 된 것이다.

철학에 대해서 조금 공부하고 싶은데 두꺼운 철학 서적이 부담스러운 분들!

동양 철학에 관심이 있어서 조금 알아 보고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

초등 독서평설 2025.1

초등 독서평설 2025.1 ㅣ 독서평설 2025년 1월호
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2025년 1월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

초등 독서평설 1월호 2025

요즘 도서관에 책을 읽는 초등학생 저학년들 중에서 글밥이 어느 정도 있는 책을 보는 어린이를 찾아 보기가 쉽지 않습니다.

도서관이나 서점을 가도 대부분 어린이 교육 만화 도서를 보고 있는 친구들이 10명중에서 8명에서 9명이나 됩니다.

그만큼 우리 어린 친구들이 문장과 문단으로 이루어진 책을 읽으면서 한 줄 한 줄 읽어 가면서 느낄 수 있는 상상력과 생각의 힘을 기르지 못하고 독서의 가치를 제대로 배우지 못하는 경우가 너무나 안타깝습니다.

그래서 오늘은 이런 친구들이 조금이라도 독서의 흥미를 가지고 독서의 가치를 배울 수 있는 책을 소개합니다.

독서평설이라는 독서 잡지입니다. 매월 발간이 되는 책이며, 첫걸음, 초등, 중등, 고등학생까지 연령에 맞게 구분되어서 매월 발간이 됩니다.

1월호에는 최근 노벨 문학상을 받은 한강 작가님 이벤트가 있어서 그런지 노벨상 관련 내용들이 특집으로 구성되어져 있습니다.

단순하게 노벨상이 무엇인지 길게 설명하는 방식이 아닌, 초등학생이 읽고 생각할 정도의 문단을 5~6개로 구성하여 어린 친구들의 호기심을 자극하고 있습니다.

독서 평설은 우리 어린 친구들이 독서에 흥미를 가질 수 있도록 다양한 주제로 읽을거리를 제공합니다.

문해력을 키울 수 있는 내용, 역사/철학/경제/최근 뉴스와 시사 등 다양한 주제로 이야기 거리를 소개합니다.

고조선의 탄생과 관련된 역사 내용 또한 흥미롭습니다.

최근 넷플릭스에서 화제가 되었던 흑백요리사를 주제로 미쉐린이 무엇인지?

상식적인 내용도 소개합니다.

어린 친구들 중에서 학습 만화에만 길들어져서 글밥이 있는 책을 읽기를 꺼려하는 초등학생들!

아직 독서의 참 재미를 느끼지 못한 분들에게 이 책을 통해서 독서의 재미를 조금씩 느껴보도록 추천합니다.

절제 식단

절제 식단 - 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식
신시아 서로우 지음, 이솔 옮김 / 현익출판 / 2024년 11월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

절제 식단 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식

먹는 것은 우리가 살아가면서 가장 중요하게 생각하는 것들 중의 하나입니다.

요즘에는 못 먹어서 생기는 문제보다, 너무 잘 먹어서 생기는 문제가 너무 많습니다.

영양 과잉 섭취, 영양 불균형, 불규칙한 식습관 등으로 인한 비만, 고혈압, 당뇨 등 건강적으로 여러 문제들이 발생하고 있습니다.

평균 체중을 유지 하기 위한 노력들을 엄청 많이 합니다.

일명 다이어트! 라는 이름으로 체중 감량을 위해서 운동을 하고, 식습관 조절을 합니다.

이 책은 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식이라는 부제와 같이 절제 식단을 통해서 여성분들이 더욱 건강한 생활을 할 수 있는 노하우를 소개합니다.

이 책은 총 3부로 구성되어져 있으며, 1부에서는 건강한 몸과 건강한 호르몬이라는 주제로 단지 칼로리 섭취를 줄이면서 체중을 줄이는 것이 아닌, 몸 자체의 변화 / 즉 우리 몸이 건강하게 되도록 하는 호르몬 균형을 유지하는 법, 간헐적 단식에 대한 소개로 내용은 시작합니다.

2부에서는 간헐적 단식이 정확하게 어떤 것인지? 간헐적 단식은 어떻게 해야 하는 것인지? 이 기간에는 어떤 것을 먹어야 하는지? 간헐적 단식을 통해서 얻을 수 있는 몸의 변화에 대한 내용을 소개합니다.

간헐적 단식은 면역 시스템을 개선하고 우리 몸에 나타날 수 있는 나쁜 염증을 감소시키는 효과에 대해서도 소개합니다.

마지막 3부에서는 이러한 간헐적 단식을 45일 동안 하는 과정과 변화를 소개합니다.

1단계 (1주차), 2단계 (37일까지), 3단계 (45일까지)로 나눠서 각 단계별로 간헐적 단식을 통해서 얻게 되는

이 책은 단순하게 먹는 양을 줄여서 체중을 줄이는 다이어트 서적이 아닙니다.

음식은 무조건 많이 먹는다고 좋은 것이 아닙니다.

언제 어떤 음식을 섭취해야지 우리 몸에 더욱 이롭고 좋은지!

섭취 시간 조절을 통해서 공복감을 줄이는 법!

을 통해서 건강하게 나이들 수 방법을 알고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

이기는 투자자는 이것만 한다

이기는 투자자는 이것만 한다! - 과학적 접근으로 주식 투자 승리하는 법칙
가미오카 마사아키 지음 / 도서출판 더북 / 2024년 12월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

이기는 투자자는 이것만 한다! 과학적 접근으로 주식 투자 승리하는 법칙

모든 사람들이 투자를 통해서 많은 수익률을 달성하기를 원합니다.

하지만 모든 투자에는 리스크가 존재하는 법! 하이 리스크 하이 리턴!

과학적 접근으로 주식 투자 승리하는 법칙!이라는 부제에서 볼 수 있듯이 26년 경력의 뇌과학자가 전하는 실전 노하우는 어떤 것이 있는지 정말 궁금해 집니다.

이 책은 총 7장으로 구성되어져 있습니다.

투자자가 꼭 갖춰야 할 투자 마인드!

준비가 제대로 되지 않은 투자자는 무조건 손실을 볼 수 밖에 없습니다. 주식투자 최초의 준비!

주식 투자시 꼭 지켜야 할 신념과 같은 것들!

실전 투자시 꼭 익혀야 할 실전 습관들과 트레이딩 방법!

가장 중요하면서도 정말 어려운, 매수와 매도의 기법!

주식은 테크닉이 아니라 마음이라고 합니다. 욕망을 다스릴 수 있는 마음 통제법!

의 내용이 소개됩니다.

마지막으로는 비법 전수!라는 내용을 통해서 이기는 투자자가 되기 위한 철칙들~!

저자의 핵심 노하우 또한 소개됩니다.

요즘에는 국내 코스피, 코스닥 뿐만 아니라 미국 다우존스와 나스닥 시장에 대한 투자도 활발합니다.

해외 주식 관련 내용도 간단히 소개됩니다.

또한 중간중간마다 투자 방법과 관련된 흥미있는 사례 소개를 통해서 독자들로 하여금 더욱더 집중되고 오랫동안 기억에 남을 수 있는 내용을 소개합니다. 단순히 매매를 빈번히 한다고 큰 수익을 올릴 수 있는 것은 아닙니다. 최고의 타이밍에 욕심없이 매매하는 방법 또한 소개됩니다.

모든 주식 투자 관련 책이 그렇듯이 책 한권을 통해서 모든 투자비법을 익히고 막대한 수익을 얻을 수는 없습니다.

이 책 또한 저자가 오랜 기간 투자를 통해서 얻은 경험과 노하우를 소개하고 있습니다.

이 책 한권이 모든 투자의 비법이 되지는 않겠지만, 투자를 하는 준비단계에서 많은 도움을 받을 수 있습니다.

미래 재테크 수단으로 주식 투자를 염두하고 있는 분들!

주식 투자는 하고 있지만 아직 기초적인 내용도 알지 못하는 분들!

조금더 체계적인 투자를 위해 공부하고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.