나는 이렇게 발표불안을 탈출했다

나는 이렇게 발표불안을 탈출했다 - 떨지 않고 말하는 스피치 백신
유주영 지음 / 청년정신 / 2020년 7월

[나는 이렇게 발표불안을 탈출했다]

중학교 2학년 때부터 시작된 발표불안

피하고 도망쳐 보지만 더 이상 도망칠 수 없어

맞장 뜨기로 결심하고

하나씩 도전 하다보니 어느덧 스피치 강사가 되어있는 저자

자기와 같이 발표불안이 있는 사람들에게 희망을 주고

도움을 주고 싶다는 꿈을 말한다.

방법은 간단하다

잘하고 싶은 일이 있다면 사랑에 빠지면 된다.

그러다 보면 어느새 성장하는 자기를 발견하게 될 것이기에

저자의 경험과 더불어 방법론을 제시한다.

떨지 않고 말하는 스피치 백신

발표불안을 극복하기 위한 1단계

발표불안을 인정하는 것이다

남들이 나를 어떻게 생각하는지에서 벗어나

나답게 나는 으로 받아들이며

발표를 못하는 것은 죄도 잘못도 아니고 까짓것 떨면 어때

그냥 연습무대로 생각하면 되지..

받아들이는 단계가 제일 힘들었지만 이것만 하고 나면

반이상 성공한 것.

그렇게 차츰 스피치는 당당함의 표현이되었고 자존감의

표현이 되었다.

도전하지 않으면 극복할 수 없다.

저자는 스피치동호회 활동에 참가하며 나와 같은 고민을 가진 사람이

많았고 서로를 이끌어 주는 경험과

자존감을 가장 높이는 제일 좋은 방법인 감사일기를 적으며

남들 시선에서 자유로워지는 연습과 긍적적 태도의 습관화

내가 만들어낸 두려움이라는 가짜 감정을 없애는 마인드 컨트롤

메모의 법칙 (스피치재료, 빽빽이노트, 다이어리, 스피치일정표)

인연, 운동, 독서등을 통해 나를 단련하다보니

자신만의 루틴이 생기고 에너지가 넘치는 삶을 살게 되었다

말은 누구나 하지만 말의 즐거움을 느끼는 사람이 많지 않다.

발표불안을 벗어난 지금은 즐거움을 깨닫게 되고 진정으로 나를

사랑하는 법을 배우고 원하는 것이 무엇인지를 알게 되었으며

오늘도 스피치와 사랑에 빠졌다는 저자

말을 잘하는 것이 무엇인가를 고민하게 한다.

나 또한 여전히 타인의 앞에 서기까지 많은 용기를 필요로 한다.

주절주절 말을 하고 내려올때마다

조금 더 준비할걸 후회할 때가 많다.

몇해전 스피치 수업을 들은 적이 있다.

스스로에게 당당한 스피치.

생각으로만 해서는 변하지 않는다.

실천하지 않고 노력하지 않으면

여전히 제자리인 것이다.

새삼 나는 얼마나 노력하는 사람인지에 대해 생각하게 된다.

다시 한번 나를 그려보자.

#나는이렇게발표불안을탈출했다 #유주영 #청년정신 #스피치 #책과콩나무 #책콩

사춘기라서 그런 거 아니거든요

사춘기라서 그런 거 아니거든요! ㅣ 탐 청소년 문학 24
이명랑 지음 / 탐 / 2020년 7월

[사춘기라서 그런 거 아니거든요!]

통통 튀며 엄마들의 마음을 읽어주었던 사춘기라서 그래 의 작가 이명랑의 또 다른 책이 나왔다.

사춘기라서 그런거 아니거든요!

엄마들 사이에서도 흔히 자녀의 이해못할 행동을 보면  너도 나도 위로하며 가장 흔하게 하는말이 사춘기라서 그래..란 문장이다.

이 문장하나로 사춘기자녀의 엄마는 공감대가 형성되기 쉬웠는데

사춘기라서그런거 아니거든요! 아이들의 입장에서의 소리라 더 관심이 간다.

마법의 3단어 (오케이 노프라블럼 파이팅)를 나는 잊지 않고 사용할 수 있을지도 궁금해지며 아이들의 이야기를 들어보자

중요한건 누가 더 강한지 보여주는 거라는 건우

베프 현상에게서 너도 참견하지마 라는 소리에 건우가 엄마에게 하는 소리였다는것을 떠올린다. 갑갑한 엄마에게 하는 소리인데 내가 갑갑한거니?..

우리 아들은 아예 내 말은 들으려고도 하지 않아요 건우엄마가 현상엄마에게 하는 말속에 너무 귀하디 귀하게 큰 건우가 보인다. 이눔들은 지들이 스스로 큰지 알징.

생각이 있냐고? 믿었던 절친 건우가 나를 이해하지 못한다는것이 슬픈 현상 엎친데 덥쳐 건우의 절교는 게임 오버이다

가르쳐 주지도 않았으면서도 나더러 어쩌라고 태양이의 소리가 귀에 쟁쟁거린다.

게임에 빠져있는 건우 현상 태양이를 중심으로 발생한 사건들속에 그들의 엄마가 있다. 아니 우리가 있다. 남자아이와 엄마들의 치열한 갈등.. 게임 때문에 벌어진 난관들. 이런것들을 해결할수 있는 마법의 세단어 .

대화를 한다면서 우리는 대화를 하는건지 일방적인 명령을 하는 건지 구분을 하지 못할때가 많다 그러다 보니 늘 단절되는 대화 마법의 세단어는 경청의 준비 긍정의 언어 인정 그리고 지지가 들어있었다.  그럼에도 불구하고 내 생활속에 이 단어가 별로 적용되지 않았음을 이제서야 안다.

오케이. 노프라블럼 파이팅

이번주는 내 아이에게 내 남편에게 마법의 세단어를 사용해보자.

중년이요? 그냥 버티는 중입니다

중년이요? 그냥 버티는 중입니다 - 포스트 코로나, 신중년의 100세 시대를 사는법
이진서 지음 / 더로드 / 2020년 7월

#중년이요그냥버티는중입니다 #이진서 #더로드 #책과콩나무 #책콩 #생애경력설계

[중년이요? 그냥 버티는 중입니다]

50부터는 중년이라고 하던가?

이제 마흔후반에 들어가는 나는 벌써 50을 걱정해본다.

시간이 빨리 흘러 나이가 빨리 빨리 들기를 기다리던 학창시설은

지나간 꿈이 되었고 어느새 나이와 비례한 속도로 인생을 살아가며

세월이 너무 빨리 지나감을 섭섭해하는 나.

그렇지만 중년을 잘 준비하고 싶었다.

중년을 각자의 인생 중 가장 행복했던 시기로 기억할 수 있으리라.

덕 쌓기

호운이든 불운이든 다가오는 운을 받아들이고 준비하는 삶의 원리를

잡아가는 그는 서울고용노동청 중낭년일자리희망센터에서 일을 하며

경험했던 것들을 바탕으로 이야기한다.

어른으로서의 진로?

남아있는 본인 삶의 진로설정은 본인이 스스로 해야 하고 그 방향성을

정해야 컨설팅을 제대로 받을 수 있다는 것이다

우리 인생에서 가장 좋은 화양연화의 시기는 바로 지금 중년

긍정적 의미와 살아가는 방법론을

'생애경력설계'라는 방법론에 근거하여

자신의 욕구에 집중하고 본인이 그간 쌓아 올려왔던

'먹고사는역량'을 객관하하여 미래를 설계해야 한다.

나이 오십이 되어야 이해하는 이야기들을 통해 아직까진 잘 살아왔음을

인정하며 덜어내기의 기술을 통해 중년을 다시 셋팅해본다.

생애주기라는  강의를 들어본적이 있어서 생애재무설계가 낯설지는 않았다.

생애경력설계 40대에게는 경력 전성시대 50대에겐 경력확장시대 60대에게는 경력공유시대라는 메시지를 담은 '평생 직업인'이다

연령대별로 중요시하는 가치에 따라 적절한 가이드라인을 제시

40대는 효과적 과업 수행을 위해 주어진 환경 아래 최고의 효율을 낼수 있는 평판

성과 인맥 네트워킹등에 집중

50대를 거쳐 60대에는 일 중심에서 개인의 삶 중심으로 중심추가 이동일과 삶의 균형을 도모하는 시기이다.

자존감 회복과 워라벨이라는 부르는 일과 삶의 균현 또는 자아실현이란 핵심키워드로

생애경력을 설게 일과 삶의 비중을 맞춘다

포스트 코로나 이후 중장년 고용시장의 현실을 제대로 이해하고

이제는 나의 일을 찾는 다양한 아이디어가 필요하다.

또한 다른 시각을 가지고 직업확장을 해야 하며

첫술에 배부르지 않듯 한번에 되지 않을 수도 있음을 각오하며

도전해 보고 직업정보 탐색을 위해 인적네트워크 확장및 워크넷 인디드 나리일터 잡알리오 중장년일자리희망센터 취업박람회 일정 플랫폼 등 및 창업 및 자영업 지원관련 사이트에 대한

정보도 제공해 준다.

먹고산다는것을 무시할수 없다. 원하는 것을 얻기 위해 내려놓을 줄도 알아야 하는 중년

승리를 목적이 아닌 끝가지 버티는 자가 주는 감동스토리를 믿어보자

인생은 선택이 있을 뿐 정답은 없기에

고스톱과 인생살이의 공통점처럼 삶을 긍정적으로 바라보며 도전해보자

내가 어떻게 하느냐 선태그이 기로에 서서 무언가 결정하기전 읽어보면 도움이 될 책이다

막연하게 생각했던 것들을 어느정도 그림을 그릴수 있도록

나의 진로를 다시 셋팅하고 새로운 시각을 추가해 보려 한다.

학원 경영, 당신을 사게 하라

학원 경영, 당신을 사게 하라 - 베테랑 영어학원 원장의 20년 노하우
김민선 지음 / 프로방스 / 2020년 7월

[학원경영 당신을 사게하라]

베테랑 영어학원 원장의 20년 노하우를 담았다.

'강한자가 살아나는 것이 아니라 살아남는 자가 강하다'

저자의 중학교때부터의 꿈들이 실현되고 할것 없어 마지못해 버틴것이 아닌

힘듦보다 기쁨이 더 커서 살아남았다라는 문구가 유독 눈에 들어왔다.

아버지 사업실패로 흙수저였음으데 불구하고

대학때 열아홉 가지 아르바이트를 하며 학원자금을 보으기 까지

배울점이 많았다.

'학원 경영의 매력이 무엇이길래 지금까지 사랑에 빠져 있는것일까?'

학원의 난중일기, 2020년은 어떻게 기억될까.

표현하는 것부터 톡톡 튄다.

1) 학원 운영의 가장 큰 묘미는 끊임없이 일어나는 '배움의 선순환'이다

2) 사계절이 뚜렷하듯 학원의 일년은 매 달마다 업무적 특징이 있어 역동적이다

3) 먹고 먹히는 살벌한 경쟁사회에서 순도 100프로의 동신을 만날수 있다.

4) 유치원생부터 육십대까지 다양한 연령대의 사라들과 지속적으로 교류할 수 있다.

5) 학원경영은 교육전문가로서의 보람, 하업가로서의 도전과 성취 그리고 자기 계발의 원동력을 제공해주는 매력적인 일이다

학원운영의 매력포인트와

중학생 소녀가 '경영''영어티칭'에 매료된 사연까지.

내 딸도 이러했으면 좋겠다. 무언가를 찾고 그것을 위해 열심히 노력하고 즐기는 것.

무엇을 보느냐도 중요하다.

저자가 배움을 가장 먼저 매력포인트로 바라보았다는것.

배움은 나이를 따지지 않는다.

이 나이의 나도 여전히 배움이 부족하여 배우려고 노력하고

그를 위해 꾸준히 도전하게 되고 성취했을때의 행복감을 잊지 못한다.

혼자로서의 배움, 같이할때의 배움이 또다르다.

균형을 유지하기 위한 문제

공감을 이어가야 하는 문제

학원은 지속적인 인간관례로 똘똘 뭉친 사업이란 것이다

공감이 끊임없이 흘러야 하는 유연함.

'사업의 변덕스러움과 무서움을 맛보고 나서야 사업을 비로소 지배할 수 있게 되었다'

그래서 경험을 무시할 수 없는듯 하다.

준비되지 않은 상태에서 얼떨결에 공부방을 운영해보며

마냥 즐겁기만 하지는 못했던 시절.

사람에 속고 상황에 당황했던것들이 다시 기억난다.

강사들때문에 애먹고  나도 모르게 멀티가 되지 않으면

않되는 상황들이 늘 발생했다.

읽으며 지난날의 일들이 떠올랐다.

바쁘고 노력해야 하고 끊임없는 배움.

그래도 행복할 수 있었던것은 관계와

아이들의 웃는 얼굴이기 때문이었다.

지금도 아이들에게 어른으로 가르키기보다

너희들끼리 멘토멘티의 상황에 도전해보라고 권유해본다.

내 스스로가 해낼수 있다는 것에

책임은 따르지만 그만큼 결실도 있다는 것..

단순한 학원을 차리는 것이 아닌

학부모를 강사도 경영해야 하는 노하우까지

친절한 쌤의 역할을 해주었다.

특히 궁금했던 학원설립의 기초부터 세금 학부모상담

학생마음 들여댜 보기, 건물주와의 분쟁

등등 미처 예상하지 못했던 것들도

대비할 수 있도록 노하우가 듬뿍 방출한다.

딱딱할 줄 알았는데 저자의 노하우와 풀어내는 글들이

재미있으면서도 가슴을 쿵쿵거리게 했다.

지금부터 천천히 다시 준비해보자.

초보자들이 어떻게 계획서를 세워야 하는지

어디까지 보아야 하는지 꼼꼼한 가르침.

내가 미처 보지 못했던것까지 다시 기록해본다.

역시 기록만이 살길이다.

딸아.. 너도 이렇게 살아주면 안될까? ㅎㅎ

#학원경영당신을사게하라 #김민서 #프로방스 #책과콩나무 #책콩 #경영

애쓰지 않으려고 애쓰고 있어요

애쓰지 않으려고 애쓰고 있어요
쉬하오이 지음, 정세경 옮김 / 학고재 / 2020년 7월

#애쓰지않으려고애쓰고있어요 #쉬하오이 #학고재 #책과콩나무 #책콩 #상처 #치유 #심리처방

[애쓰지 않으려고 애쓰고 있어요]

자아를 찾아 애쓴 사람들의 아픈 마음과 관계때문에 고민하는 사람들의 감정 회복을 돕는 것들은 그 관계속에서 본인 스스로를 바로보게 한다는 점을 기록한다는 저자 쉬하오이

다양한 관계중에서도 타인모다 가족과의 관계의 상처는 더 오래가는 듯 해서 궁금했던 책이다

가족에게 받은 상처를 치유하는 심리처방.

고통을 해결하는 근본적인 방법은 ‘표현하는 것’이며 이 행위는 아직 잊지 않는 무언가가 내안에 있다는 사실을 스스로 기꺼이 마주하는 것이라고 말한다.

진정한 자유를 얻는 것이 표현임을 알기에 심리학자인 그는 멜라니 클라인의 가정을 모티프로 삼아 엄마와 딸이 교환일기를 주고받으며 겪는 이야기로 끌고 가는 방식들 취한다.

‘인생은 실망스런 현실을 마주하는 기나긴 여정’

‘많든 적든 상처를 이해하지 않고는 마음이 강해지지 못한다’는 사실을 받아들이고 직면할 때  나를 마주할 수 있는 용기가 필요하다는 것을 안다.

누군가가 나의 아픈 상처를 건드린다면 나는 어떤 방법을 취하는지 살펴보니 나는 어떻게 해서든 그대로 갚아주는 스타일 이다. 이런이런~

여전히 나에게는 용기가 부족하구나~

저자가 환자의 말한마디로 자기의 삶의 행복이 과연 진실한지, 외로운지를 따져보기 시작했다고 한다 .

아이에게서 내 어린 시절의 그림자를 보기도 하고 나의 모습이 투영되기도 한다.

엄마의 교환일기를 , 그리고 내가 다시 엄마가 되어서의 삶을 살펴보며

원가족으로 되기 위한 인정하는 법부터 배운다

사랑하는 사람을 온전히 이해하고 있거나 이해하려 애쓰고 있는 수없이 얽힌 관계속에서 과연 나는 상대에게 진심을 건네고 싶어하는지도 찾아본다.

때론 가족에게 실망하기도 하고 가족안에 평가되기도 하고 다양한 관계를 통해 알게 되는 것들은

사람들이 종종 가면을 쓰고 살고 있다는 것 먹고 살기 위해 가면을 쓰는데 그치지 않고 가면을 써야 살아남을수 있다는 말들은 결국 좋은 사람을 연기하고 있으며 가정의 생계를 유지하려고 노력하는 좋은 사람이기도 한다고 마무리를 한다.

멜라니 클라이언의 남의 장점을 바로 보는 용기, 아름다움을 있는 그대로 바라보고 다란사람의 아름다움 내 아름다움 세상의 아름다움을 있는 그대로 볼 수 있는 용기가 필요하며 사람은 누구나 유한하다는 것, 내 시야는 좁다는 사실을 잊지 말고 최대한 시야를 넓히는 용기가 필요하다.

‘그런척, 아닌척, 괜찮은 척 나는 내가 온전한 어른일 줄 알았어요’

일상의 대화처럼 엄마와 은은이가 주고받는 대화속에 우리안의 아이를 바라본다.

내면의 아이를 바라보는 눈을 키우려면 세상을 많이 알아가며 마음의 짐을 덜어낼 방법이 많다는 사실. 내 시야를 넓히자

일기를 다시 쓰기 시작한다.

나의 딸과 비밀일기를 쓰는 것들을 하고 싶어졌다.

조심스럽게 딸에게 건네는데

나쁘지는 않은가 보다.