7분 건강

7분 건강 - 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적
프란치스카 루빈 지음, 김민아 옮김 / 맥스미디어 / 2021년 4월

[7분 건강]

요즘만큼 건강에 민감한 시기가 없었던 것 같아요.

조금만 기침을 해도 눈치가 보이고

체온이 올라만 가도 머리가 살짝만 아파도

혹시나 하는 걱정 때문에 오히려 더 예민해지는 것 같아요.

하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적은

작은 습관이 우리의 모든 것을 바꿀 수 있기에

무엇보다 실천의 중요성이 내포되고 있지요

생로병사를 항상 시청하는 신랑에게도 읽어보라

권유해 주었어요.

수백 권의 건강법을 읽으며 그 배경지식을 기반으로

일상 속에서 실천하며 꾸준히 한 결과 변화가 있었으며

그것이 모이고 모여 건강한 기분, 활력, 에너지가 넘치고

집중력과 단단한 몸으로 새로운 삶을 느낀다며

7분만 투자하라고 이야기해 줍니다.

책사용법에 대해서도 꼼꼼한 설명을 해주더라구요.

간단히 요약하고 개인적인 경험과 준비물이나

주의사항 효과 효능, 더 알고 싶은 사람들을 위한 더 알아보기

7분 타이머에는 건강, 심신의학, 영양, 자아성찰, 운동, 행복,

뷰티까지 언제든 찾아 읽을 수 있도록 되어있기며

7주차 커리큘럼형태의 생활습관을 점검해보도록 해준답니다.

사실 운동에 뭔 준비물이 있을까? 했는데

저처럼 화장하는 것도 싫어하는 사람에게는 벌써부터 곤욕 이더라구요

찜질을 위한 준비물이 생각보다 많았거든요

1주차는 간을 건강하게 하며 기력충전과, 혈관보호를 위한

목표를 세우는 과정이 많았던 것 같아요

특이하게 몸과 마음을 위해 춤도 추고, 타인을 위해 선행하는 것 등이

눈길을 끌기도 합니다.

무엇보다도 닻을 내리는 날을 통해 나 스스로 실천했는지 체크하게 하며

스스로 리뷰를 작성해보도록 해준답니다

치아를 위한 오일풀링 디톡스 음료제조법 미니멀운동법 걷기

페이스리프팅요가, 맨발걷기, 줄없는 줄넘기, 클레오파트라 목욕

음악, 족욕 등 정서적인 것, 내면적인 것 까지

다방면으로 실천해보도록 해주는데

선택해서 실천해 보면 될 것 같아요

오일풀링은 전에 해보다가 의심스러워 그만두었는데

여전히 믿지는 못할 것 같고.

새롭게 시도해보고 싶은 것들도 있고

나의 스타일에 맞게 실천해보면 될 것 같더라구요.

저자가 제공한 팁들 뒤에 숨은 학술적 근거를 찾아볼 수

있도록 연구가 없는 항목들에 대해서는 추가적으로 더 읽어볼수

있도록 추천자료까지 꼼꼼하게 다뤄진 책인지라

오래두고 볼 수 있는 책이었어요.

신랑은 건강을 많이 생각하는 사람인지라

차근차근 읽어보며 몇가지씩 실천하더라구요.

[이 글은 맥스출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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