좌훈요법

좌훈요법 - 자궁이 건강해야 여성이 건강하다
조경남 지음 / 랜딩북스 / 2020년 8월

[좌훈요법]

냉기는 생리불순, 생리통, 두통 수족냉증 등

다양한 증상의 질병을 일으킨다.

특히 여자는 남자보다 체열이 높지 않아

냉기가 더 쉽게 생기고 질병 가능성이 높은데

이 냉기를 없애는 다양한 방법 중 가장 효과 있는

조상대대로 활용했던 좌훈요법이다.

사우나를 가면 어머님들 세대에서 냉기를 제거하기 위해

한약재를 태우며 천을 뒤짚어 쓰고 좌훈을 하는 모습을 보며

여자란 참 불편하다라는 생각을 한적이 많았다.

여자는 몸이 차면 안돼. 양말은 꼭 신어서 몸을 따뜻하게 하고

혈액 순환을 잘 해야한다는 소리를 귀에 못이 박히도록

들어왔지만 생각처럼 실천하기는 어려웠다.

자궁이 없어진 지금에서야 .

몸관리를 잘 할걸 하는 후회를 하게 되었지만

딸아이라도 잘 케어 하기 위해 열심히 읽었던 것 같다.

냉기는 냉증이나 어혈 기능저하 수분정체등의 증상를 나타낸다.

운동부족, 스트레스, 과식, 잘못된 옷 입는 습관, 지나친 수분섭취,

약물의 남용 등이 냉기의 원인이 되기 때문에

규칙적인 운동이나 식이조절, 스트레스 해소, 좌훈등으로 냉기를

다스려야 한다.

좌훈을 통해 회음혈을 자극하면

살균, 진통, 소염, 지방분해, 수축, 미용, 재생효과 등을 얻을수 있다.

백지, 고삼, 익모초, 당귀, 천궁, 애엽, 측백엽, 곽향, 창출, 진피, 만향자, 숯

등이 좌훈에 쓰이는 약초인데 이들의 자생지 및 생태, 채취 및 건조 , 효능과

좌훈요법을 소개 시켜준다.

들어보지도 못했던 약초들이 많지만 한약재를 살 때 알아두면 좋은 상식이

될수 있는 정보가 되었다.

좌훈으로 개선되는 질환들중

생리통 부분이 가장 관심이 간다.

생리통은 여성의 50% 이상이 경험하는데

정도에 따라 겪어내는 고통이 장난이 아니다.

생리통은 하복부의 순환이 원활하지 못할때 생기는데

여러가지 자궁질환의 원인이 되기도 하기에

조기 치료가 매우 중요하다고 한다.

생리통의 원인은 호로몬이나 몸이 냉하거나 어혈

정신적인 긴장, 기운이 없거나 신체적 결함,

혹이 질병이 있다거나 급격한 체중증가, 다이어트등도

생리통을 유발한다.

생리통일때 가급적 진통제를 복용하지 말라고 하니

민간요법이 필요 필요

청결이 중요하기에 생리대도 가급적 천이나 좋은것을

사용해야 하고 몸을 씻을때 좌욕은 하지 말기.

규칙적은 운동, 하복부를 따뜻하게, 편안한옷, 균형식단

충분한 수면을 하고 스트레스나 전자파를 주의해야 한다

생리통에 좋은 음식 중 딸이 좋아하는 것은 과일외는 없는듯

안좋은 음식만 골라먹는 딸이라 걱정이다

증상별 원인 과 해결책을 친절하게 설명해주며

좌훈방법과 치료 사례

마지막으로 좌훈 효과를 높여주는 한약처방도 안내되어 있다.

역시 이또한 생리통과 관련된것에 집중하여 보게 된다.

오늘부터 몸을 따뜻하게 하기 위해 관리를 해야 겠다.

지나친 수분섭취도 문제가 된다고 하니.

물을 좋아하는 내가 새겨들어야 할 말이고

물을 잘 안먹는 딸에게는 차 종류라도 마시게 해야 하는듯.

고3 딸이 스트레스를 너무 많이 받고 생리통도 심해

걱정하고 있던 차

귀한 정보를 얻게 되어 감사한 책이다.

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