심리를 처방합니다 - 속시원한 솔루션

심리를 처방합니다 - 나를 알고 사랑하는 이들을 이해하는 심리 카드 29
노우유어셀프 지음, 최인애 옮김 / 마음책방 / 2019년 10월

2020년 서평도서 (8)

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@mongsilbookclub 감사합니다.

심리를 알고 싶어 신청했던 도서 [심리를 처방합니다]

상담심리 전공자들도 속 시원하게 처방받은 책이라 해서 궁금 궁금 했던 책이다.

처음엔 꼭 타로공부를 하게 될 것처럼

각장 마다 예쁜 그림들이 넘쳐서 한참 시선이 머물기도 했다.

"나 자신조차 있는 줄 몰랐던 내안의 숨겨진 이야기들을 발견 할 수 있도록 돕는다" -최인애

막연하게 이런거야 하고 생각했던 우리의 마음안들을

좀 더 자세히 들여다 보며 진단해주고 처방까지 해준 책..

사실 용어들도 낯설것 같고 어려울것 같아 필사를 하기 시작했는데

우와.. 이렇게 깊게 빠져들게 될 줄은..

필사를 하면서도 이책을 가지고 있을 수 있게 되서 다행이다 라는 생각을 했다.

필요할 때 도움도 받을 수 있을테니 말이다.

카드 주제를 보고 생각날때마다 그 편을 묵상하며 읽어보고

그러다 보니 마음이 다시 차분해 지며 안정이 되는 체험도 해본다.

다음에는 나 나름으로 정리카드를 만들어 보는 것도 의미있을것 같은 책

-  책소개 -

노우유어셀프는 해외 유수 대학교에서 임상심리, 사회복지, 정신건강의학을 배운 전공자들과 중국의 유력 매체에서 수년간 경력을 쌓은 사람들이 모인 집단이다. 이들은 위챗 공식 계정(ID: knowyourself2015)으로 수많은 청년들의 심리를 상담해준다. 오픈 일 년 만에 100만 명에 달하는 팔로워가 생길 정도로 상담심리를 신청하는 청년들이 지속적으로 늘어나고 있다. (출판사제공)

이 책에서 소개하는 29개 심리 주제는 청년들이 노우유어셀프를 통해 상담한 수많은 주제 중에 가장 많이 고민하고 의뢰한 내용들을 선별한 것이다. (출판사제공)

지금부터 나 그리고 가족 연인의 심리를 처방받아 보자.

자신의 내면을 알고 사랑하는 이들을 이해하고싶다면 받아들이고 변화하라.

변화의 단계 1) 심리와 마주할 용기 2) 심리를 인정하기 3) 처방을 실행하기

1- 애착유형 (왜 유독 같은 스타일의 사람에게 끌릴까?) 라는 질문을 시작한다.

애착유형에 대해 설명을  해주고

애착유형이 가지는 심리는 무엇인지 바꾸기 위해서는 어떠해야 하는지를 제시한다.

애창유형의 처방을 제시함으로 써 구체적으로 솔루션을 제공해 준다.

마무미를 통해 애착유형 어떻게 바꾸어야 하는지 예쁜 카드로 총 정리를 해준다.

이런 틀로 해서 우리가 흔히  고민하는 29개의 심리에 대해 분석 설명 처방을 통해 앞으로 나아갈 수 있는 솔루션을 제공해준다.

인격 ― 인격은 타고나는 걸까, 내가 만드는 걸까? 
완벽주의자 ― 완벽을 원하면서 ‘완벽주의자’는 왜 싫어할까?
열등과 자만 ― 겉으로는 잘난 척, 속으로는 열등 콤플렉스? 
감정 ― 평소 감정을 억누르는가, 표현하는가? 
내향성 ― 종종 놀 줄 모른다는 말을 듣는가? 
민감함 ― 남보다 민감한 성격 탓에 일상이 불편한가? 
자기 규율 ― 충동구매 혹은 눈앞의 유혹에 약한가? 
불확실성 ― 타로점이나 사주를 자주 보고 믿는 편인가? 
공허감 ― 아무런 문제도 없는데 공허한 이유는 뭘까? 
성격 맘에 안 드는 성격을 바꿀 수 있다면? 
가능한 자기 ― 실패한 흔적을 지우는가, 기억하는가? 
목표 설정 ― 일하는 나의 스타일은? 일하는 목적은? 
자기주장성 ― 부탁을 잘 들어주는가, 거절을 잘하는가? 
베풂 ― ‘베풂’은 좋은 것인데, 왜 문제가 될까? 
취약함 ― 취약함은 인간관계에서 반드시 필요하다고? 
피터팬 증후군 ― 의외로 흔한 피터팬 증후군, 왜 생기는 걸까? 
완벽한 짝 ― 완벽하게 맞는 짝은 어떻게 찾아야 할까? 
정서적 방치 ― 연인 곁에 있어도 외로운 이유는 뭘까? 
강압적 지배 ― 사랑이란 이름으로 왜 ‘지배’하려고 할까? 
배신 ― 친밀한 사이인데, 왜 배신하는 걸까? 
이별 ― 이미 끝났는데, 왜 옛사랑을 잊을 수 없을까? 
반발적 연애 ― 사랑의 상처는 정말 사랑으로 치유될까? 
결혼 ― 결혼공포증, 진짜 두려운 것이 결혼일까?
원가족 ― 망가진 가정 속에 감춰진 진짜 모습은? 
아버지 ― 자녀에게 ‘아버지’란 어떤 존재인가? 
모성 ― 엄마라는 이유로 왜 ‘모성’이 강요될까?
모자관계 ― 어머니는 아들을 왜 마마보이로 만드는가? 
독립과 자립 ― 지금 독립했는가, 자립했는가?