오래하면 뭐가 돼도 된다

오래 하는 힘
고학준 지음 / 글라이더 / 2019년 9월

#서평#서평단#오래하는힘#끈기#추진력#고학준
#노력#긍정#현재#새로운길 #반복 #전두엽 #솔루션

쉽게 포기하는 원인의 당신의 뇌에 있다!

오래하는 힘이 도대체 무엇을 말하는 것일까?

건강한 뇌를 만들려면 어떻게 해야 하는것인지

천천히 읽어본다.

뇌가 어떻게 작동하는가를 읽기 시작하면서

진도가 잘 나가지 않는다.

워낙 이 분야로는 잘 알지도 못하지만

공부하며 읽어야 하나 고민.

어려워서 고민 읽은것 같은데 기억이 나지 않아 고민

몇일을 앞에서 잡느라 읽지 못했다..

문득

왜 꼭 이해를 해야하지?

왜 꼭 앞에서부터 읽어야하지?

이해가 되지 않아도 그냥 페이지를 넘겨보기로 했다.

수상돌기, 측삭돌기, 뉴런집합, 도파민, 엔드로핀, 아드레날린,

다 뒤로 하고 읽기 시작하다가

기억과 관련된 단어가 보이기 시작하니 술~~술 넘어가고

기록하는 재미가 생긴다.

어려운듯 했는데 단계별 반복을 해주며 저자의 의도를 알게 해준다.

전두엽. 뇌의 비밀을 풀어나간다.

왜? 오래하는 힘이 제목이 되었는지를 알게 해준다.

반복 반복하며 최종 솔루션..

1) 집중력 키우기 - 명확한 목표, 상상하기, 롤모델

2) 성격고치기 - 급한마음 버리고

실천하는 행동 (배우고, 명산, 유산소운동,충분한수면, 좋은영양섭취,)

 자신을 객관화 하고 기록하는 습관

3) 충동조절 - 자신의 의견을 자주 표현, 주도, 끝까지 하는 습관

깊게 생각하고 사고하는 습관 한가지에 몰두하는 습관을 만들기

4) 부정적인 사고 없애기- 감사하는 마음, 긍정적신경회로구측

남탓하지 않고 솔선수범하는 자세 만들기

5) 불안. 걱정을 버리기 - 새로운것 배우기, 규칙적 운동,

스스로 통제할 수 없는일에 신경쓰지 말기, 몸을 이완하는 훈련.

어려운 일이 아님에도 불구하고 우리는 쉽게 포기한다.

뇌의 길은 노력하고 반복해서 새로운 길을 만들수 있다.

오래하다보면  뭐가 돼도 된다라는 목표를 가져보자.

무의식에 의존하지 말고 의식의 새로운 전환이 필요한 것이다.

새로운 시각으로 다가온. 신앙의 힘/ 외국어배우기 / 낯선곳여행하기

환경변화주기는 평소 내가 잘 하지 않는 일이었지만 나의 목표 중

하나가 되어야 할것 같다.

장기목표보다 단기목표부터 세우며 실천해보고 관찰하고 기록하는

습관으로 다시 셋팅해 봐야겠다.

@kohakjun 감사합니다