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지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월
평점 :
마흔,
후회 없는 삶을 위한 처방
@riteccontents
인생의 가치를 높여줄
짧고 강한 한마디
🌸 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언
🌸 정신과 의사 토미 지음
🔹일본 명문 중고등학교 졸업
🔹국립대 의대 졸업
🔹의사 면허 취득
🔹연수의 수료
🔹정신과 의국 입국
🔹정신보건 지정의
🔹일본 정신신경학회 전문의, 산업의
🔹정신과 병원 근무
🔹현재 클리닉 상근의로 근무중
🌸한줄서평
🔹그날 그날의 내 마음 상태에 따라서 마음 처방전으로 치유를 할 수 있는 정신 안정제
🌸차례
Chapter1 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요
Chapter2 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요
Chapter3 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요
Chapter4 강해지는 방법은 집착을 줄이는 거예요
🌸본문
001 내려놓기
🔹스트레스를 줄이는 단 하나의 방법은
'내려놓기'입니다.
집착을 내려놓고, '이래야만 해.'라는 생각을 접어두고, 다른 사람을 조종하고 싶은 마음을 내려두세요.
내려둘 수 있는 것들은 많습니다.
내려놓을수록 마음은 편안해지죠.
그렇게 내려놓다 보면 마지막에는 내려놓기 어려운 것만이 남습니다.
이것이 살아가는 이유입니다.
029 함께
🔹언제나 함께해 주는 사람은 소중합니다.
물론 항상 함께하는 만큼 불만이 생길 수도 있습니다. 하지만 항상 함께해 줌에 늘 감사해야 합니다.
046 비교
🔹세상에 존재하는 것은
자신의 인생뿐입니다.
타인의 인생은 살아볼 수도 없고,
전체적인 내용도 모르는 것이 대부분입니다.
극단적으로 말하면 환상 같은 것이죠. 그렇기 때문에, 타인의 인생과 자신의 인생을 비교하는 건 무의미하고 어리석은 짓이에요.
힘내서 자신의 인생에 집중해 보세요.
집중.
061 시간의 복수
🔹현재의 모습은
과거의 연장선입니다.
지금 힘든 시간을 보내고 있다면, 과거의 시간이 여러분에게 복수하는 것이지요.
이제는 당신이 못다 한 것까지 힘껏 복수하세요.
미래는 지금보다 확실히 달라져 있을 것입니다.
066 신뢰
🔹신뢰한다는 것은 상대방에게 의존하는 것이 아니라, "이 사람을 신뢰할 수 있다."라는
자신의 결심에 책임을 지는 것입니다.
다른 사람을 믿으려면 먼저 자신을 믿어야 해요.
078 꿈
🔹꿈은 이루어질 수 있는 시기가 있어요.
그러니까 너무 미친 듯이
그 꿈을 좇는 것은 필요하지 않고,
그렇다고 포기할 필요도 없어요.
왜냐하면 당신이 그린 그대로 꿈이 이뤄질 수도 있지만, 형태가 바뀌어서 당신에게 맞게 이뤄질 수도 있기 때문이죠.
TOMY의 상담실
즐거운 일은 자신이 직접
만들어 넣어야 해요
1) 일(예를 들면, 진료)을 하는것
2) 소중한 사람과 함게 있는 것
매일 일어나는 일은 지루하지만, 자세히 보면 당신의 행복은 점점 완성되어 가고 있어요. 그리고 이 모든 일상을 회상해 보면, '즐거웠다.'라고 생각할 수 있겠죠.
095 행복
🔹행복해지고 싶다면, '어떻게 생각되길 원하는가.'에 대해 생각하지 말고,
'무엇을 하고 싶은가'에
대해 생각하는 게 좋습니다.
당신이 '어떻게 생각되길 원하는가.'는 주위 사람들이 결정하는 것이고, 그건 당신이 한 일에 따라 결정되니까 말이죠.
117 그런 날
🔹우리가 겪는 어려움에는 여러 가지가 있지만,
알아야 할 것은 이것입니다.
외로울 때, 힘들 때, 불쾌한 일이 있을 때, 지칠 때, 누군가가 "그런 날도 있어."라고 말해 주면 쾌 마음이 나아진다는 사실입니다. 그러니 그럴 때는 누군가에게 마음을 터놓아보세요.
그런 날도 있습니다.
131 비슷한 사람
🔹일상의 행복도를 높이는 방법은
사실은 쾌 간단합니다.
옆에 있을 때 기분이 나빠지는 사람에게서 멀어지고, 곁에 있을 때 기분이 좋은 사람과 함께하면 됩니다.
완전히 떨어져야만 할 사람들이 아닌 이상, 의식적으로 조금씩 주변에 둘 사람들을 바꾸어 나가세요. 이렇게 반복하다 보면 좋은 의미로 "비슷한 친구"들이 생길 거예요.
🌸정신과 의사 토미의 잠언은
정신 안정제로써
인생 대부분의 고민을 해결해주는
221개의 마음 처방전입니다.
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