-
-
정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월
평점 :
#도서협찬
@riteccontents
🎧 한줄 서평
🔸️ 인생 대부분의 고민을 순식간에 날려버릴 221개의 단어들, 오늘 하루 날려버릴 고민이 있다면 단어를 찾아 읽어보세요. Tomy의 말은 정신 안정제랍니다.
🎧 지은이 정신과 의사 Tomy
🔸️정신보건 지정의
🔸️일본 정신신경학회 전문의, 산업의
🔸️ 현재는 클리닉 상근의로 근무 중
🎧 목 차
1. 최고의 복수는 신경 쓰지 않는 것이다.
2.대부분의 고민은 나중에 우스갯소리가 될 것이다.
3.무례한 사람은 가까이하지 않기
4.뜻대로 되지 않는다는 건 멋진 일이다.
🎧 본 문
🔸️014 그릇
그릇을 넓히세요.
상대방에게 분노가 끓어오를 때는,
'나는 똑같은 행동을 지금까지 한 번도
해 본 적 없나?'하고 스스로를 물어보세요.
누구나 저지를 수 있는 일임운 알게 되면
'어쩔 수 없지, 다음부터 조심해.'하는
정도의 화만 날 것입니다.
그것은 굳이 화낼 필요 없는 가짜 분노입니다.
그래도 남는 분노가 진짜 분노입니다.
진짜 분노에만 화를 내세요.
🔸️029 깨달음
누군가의 이야기를 해 보겠습니다.
그는 소중한 사람이 죽은 후,
매우 열심히 살았습니다.
하지만, 사실우 소중한 사람이
"잘하고 있어."라고 말해줬으면 했죠.
그렇지만 그건 불가능했어요.
어느 순간, 그는 자신이 열심히 하고 있었음을 깨닫고 스스로 인정하기로 했어요.
그러다 때가 되니
다시 소중한 사람을 만났습니다.
🔸️059 말
말은 금방 와닿지 않습니다.
언젠가 그 말을 이해할 수 있는 경험을 하고,
누군가의 말이 생각났을 때,
진짜 의미가 있는 겁니다.
그렇기에 바로 와닿지 않더라도
전하는 것은 중요합니다.
🔸️065 이해
우리를 가장 치유해 주는 사람은,
우리를 가장 화나게 하는 사람은,
우리를 가장 울게 만드는 사람은,
그리고 우리 인생에 가장 큰
영향을 미치는 사람은,
맞아요. 바로 자기 자신이에요.
자신을 최대한 이해하는 것은 중요한 일이에요.
그 위에 자신과의 파트너십을 구축하세요.
혼자서도 할 수 있어요.
🔸️084 내려놓음
"내려놓는다." 라는 것은
"자신의 마음이 관리하누 영역을
작게 한다."라는 것입니다.
방이 작으면 구석구석까지 눈이 닿아
훨씬 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
그래서 '내려놓으면 스트레스가 줄어든다.'
그런 뜻이죠.
🔸️096 자격
당신은
행복해질 자격이 있습니다.
당연하죠!
그건 그냥 스스로한테 주는 자격이에요.
누군가에게 받는 게 아닙니다.
🔸️110 인연
그대가 다시 내 마음속 문을
열면, 내 마음은 영원히
그대를 품게 될 것이다.
타이타닉 영화의 주제곡인 <My Heart Will Go On>의 가사를 보고 생각한 겁니다.
사랑하는 사람과의 인연이 멀어져도
서로의 마음은 계속해서 이어질 수 있습니다.
만남의 힘은 이렇게 큽니다.
자꾸 인연은 끊어 버리면, 언제까지나
나의 마음은 텅 비어있을 뿐입니다.
🔸️118 긍정
자기 긍정이란 중요한 거죠.
그러나, 변명하거나
정당화하는 게 아니에요.
나에게 일어난 일, 나의 좋은 점,
부족한 것 모두를
나의 인생으로 그대로
받아들여 보는 거예요.
#1초만에고민이사라지는말 #정신과의사 #Tomy #일 #연예 #인간관계 #돈고민 #마음치료제 #리텍콘텐츠출판사 #디지털처방전 #독서스타그램 #책스타그램 #북스타그램 #책리뷰