내가 아무것도 아닐까 봐

내가 아무것도 아닐까 봐 - 도시 생활자의 마음 공황
박상아 지음 / 파우제 / 2018년 9월

공황장애 우리에게 익숙한 말이다. 불안과 발작이 갑작스레 찾아오는 마음의 병으로 

연예인들을 통해서 대중에게 널리 알려졌다.

그런데 전환장애라는 말을 들어보셨는지? 나는 처음이다. 전환장애는 심리적인 이유로 

운동/감각기능에 이상이 오는것을 말한다.

저자는 회사생활을 하다가 공황장애와 전환장애를 동시에 겪기 시작했다.

그 치료과정을 상세하게 기록해놓은 치료일지 라고 할 수 있다.

일반인에게는 흔치 한은 정신병원에도 입원하고, 치료받고. 그 와중에 자신을 이해해 주는 남자도 만난다.

정신병원에 입원한다는 것은 대중들이 볼때 흔한 경험은 아니다.

몸이 아프면 병원에 입원하는 것이고 마음이 아프면 치료하기 위해 정신병원에 입원하는데

우리는 정신병원에 입원하면 무언가 큰 문제가 있는게 아닐까 라는 생각을 한다. (나도 그렇다)

하지만 우리는 크고작은 정신적인 문제들을 겪고 있다. 사람때문에, 일때문에 우리는 힘들다.

사회는 고도로 발전해서 20년전에 비해 10년전에 비해 엄청나게 높은 생활수준을 누리고 있지만

동시에 이런 삶을 누리기 위해 더 많이 일하고 더 높은 생산성을 갖춰야 한다.

그러면서 우리는 우리 자신을 소모하고 고갈시켜간다.

사람이 일을 하면서 자신의 소모가 전혀 없을순 없겠으나, 내 자신을 지켜낼 수 없는 수준까지 달하면

그때 부터 문제로 발전하는게 아닌가 생각한다.

사람마다 삶에서 오는 힘듬의 수준은 다 다르겠지만, 나도 언젠가 한번 힘들어서 내게 주어진 일을

처리하려고 몰두한적이 있다. 주말이었는데, 일을 하느라 가족모임에 참석하지 못할 상황이 발생했다.

생각을 해봤다. 

이문제가 정말 지금 당장 해결할 문제인가. 분명 급하긴 한데, 내가 무엇을 위해서 

일을 하는지 생각했다. 일 자체가 목적이 아닌데, 냉정하게 말해서 내가 하는 일은 내 급여를 받고 

타당한 노동을 제공해줘서 회사 사장의 소원을 성취해주는 것이지 내 자아를 성찰하는 수준은 

아닌것 같다는 생각. 그리고 가족이 더 중요하다는 생각을 했고 일을 중단하고 

가족 모임에 갔다.

...이야기가 좀 샜는데, 저자의 치료 과정을 읽으면서 내 자신의 상황을 비춰봤다. 

내 정신은 건강한지 아니면 문제가 있는지

4차 산업혁명 문제는 과학이야

4차 산업혁명 문제는 과학이야 - 산업혁명에 숨겨진 과학의 원리들
박재용 외 지음, MID 사이언스 트렌드 옮김 / Mid(엠아이디) / 2019년 2월

뜨거운 감자인 4차 산업혁명 도대체 뭐길래 이렇게 시끄러운 것일까.

빅데이터를 기반으로 데이터를 추출해 내고 인공지능으로 인간의 능력을 대체한다는 것이 

4차산업의 큰 구조인데 일반인들에게는 아직 감이 오지 않는다. 

4차 산업혁명은 지금 진행중이다 그래서 혹자는 지금이 4차 산업혁명인지 아닌지는 

사후적으로 판단할 문제지 지금 볼 수 있는 것이 아니라고 말한다.

허나 어쨋거나 진행중인 문제를 안 살펴 볼 수도 없으니 좀더 알아보면

인공지능으로 대표되는 4차 산업혁명, 사람을 기계가 대신한다는 두려움과 기대감이 공존한다.

책에서는 긍정적으로 바라본다. 사람이 하는 일이 없어지진 않을것이다

분명 대체되는게 있겠지만 그대신 새로 생기는 영역도 있을것이라 본다

(다만 이미 성인인 사람들은 업역을 전환한다는게쉽지 않을것이다)

스마트 팩토리등으로 인해 생산량과 속도가 배로 늘어나고 소품종 대량생산이 아닌

다품종 소량생산으로 전환될 수 있다.

산업혁명이 일어나게 되면 모든 분야에 적용될텐데, 잘 알려지지 않은 분야가 있다. 에너지

4차 산업혁명은 기본적으로 인터넷 기반이다. 모든 사물이 인터넷에 연결되는 IOT 기반으로 진행되기에 

인터넷과 전력 사용이 폭발적으로 늘어나게 된다. 

통신기업의 데이터 센터는 엄청나게 많은 전기를 사용한다. 이런 전기를 어디서 끌어올지도 해결할 과제다.

기본적으로 산업혁명은 인간의 생활을 윤택하게 할 목적으로 발전하고 시도한다.

생산, 의료, 인터넷, 도시환경등 삶의 모든 영역에서 영향을 미칠 4차 산업에 대해서 

일반인의 눈높이에서 설명하고 있다.

4차산업 혁명이 진행중인 가운데 우리는 어떻게 대비를 해야될까 

기대도 되고 두렵기도 하기에 사람들이 책을 보고 정보를 습득할 것이다.

핵심인 AI가 어떤 식으로 딥러닝을 하는지는 일반인에게는 크게 중요하지 않다고 생각한다.

따라서 각 용어들의 정의가 무엇이고 어떤 이점과 문제점이 있는지 어떤영향을 미칠지 

잘 정리된 이책은 4차산업에 관심이 있는 비전공 일반인들에게 적절할 듯 하다. 

괜찮아 안죽어

괜찮아, 안 죽어 - 오늘 하루도 기꺼이 버텨낸 나와 당신의 소생 기록
김시영 지음 / 21세기북스 / 2019년 3월

이책을 뭐라 해야할지...우선 저자는 동네 병원 개업의사다. 자신의 일상에 대해서 에세이 형식으로

글을 썼는데...재밌다! 매우재밌다!

​의사양반이 글까지 재밌게 쓰면 반칙 아니여...

젊은시절 응급실에서 근무했다. 우리가 생각하는 대로 응급실은 위급한 사람들이 오기에

책속의 저자말대로 사지가 잘려서 와서 치료도중 피가 솟구쳐서 천장까지 튀는 사람도 숱하게 봤고

30분간의 응급처치 후 삶과 죽음의 경계에서 상당히 많은 환자들이 죽는것을 본적도 있다.

예전부터 알던, 본인의 어머니를 돌봐주시던 동데 병원 의사가 은퇴하면서 자신의 의원을

인계할수 없겠냐는 물음에 거절 하고 싶었으나 어쩔수 없이 받아들여서 개업의가 됐다.

딱 생각해봐도 응급실과 동네 의원은 너무도 다를것 같지 않은가?

실제로도 그렇다. 처음에 저자는 오는 사람들중 대부분을 응급실 스타일로 

"이러저러한 증상이 있어? 그럼 여기 전문병원으로 가세요 저기로 가세요" 라고 말하며

환자들을 내보내는? 일을 했다. 그때 자신은 가시가 돋혀 있었단다.

어쩔수 없이 병원에 오긴 했지만, 말도 안통하는 할머니들과 이야기 하는 것도 싫고

지방(일산으로 추정되나 깡촌이라고 한다) 깡촌에서 일하는 것도 싫고...

언제고 망하면 응급실로 돌아가야지 라는 생각을 하고 있었다.

그런데 자연스럽게 바뀌게 되었다. 본인의 노력도 있었겠으나, 저자를 바꾼건 환자들이다.

냉정하게 의사는 환자에게 의료서비를 제공하고 돈을 받는다. 그런데 이 행위가

몸을 낫게 해주는 서비스다보니 사람들은 의사에게 상당한 고마움을 느끼고 한 두수 접어주게 된다.

그런 할머니들이 그를 바꾸게 했다.

처음에는 말귀도 못알아듣고 죽는다고 불평하는 할매들이 싫었는데

힘들다면서 먹을거 가져와서 주고가고, 고맙다고 인사하는 할매들을 보면서 저자도 마음이

변한게 아닌가 싶다.

몇가지 에피소드로 보자면 저자는 환자들에게 인정 받는 의사인것 같다.

버스로 한시간가랑 걸리는 지역에서 중학생 환자가 계속해서 온다.

아버지 추천으로 처음에 왔는데 너무 먼데서 오고 어디서나 진료받을수 있는

중하지 않은 질병이라 앞으로는 동네 병원으로 가면된다고 했는데도 그 학생은

'여기약이 잘들어' 라고 말했단다.

(실제로 약은 처방전이 있으면 다른 약국에서도 살수 잇지만,,,)

응급실을 떠나서 죽음과는 관계없는 진료를 하리라생각했지만

환자들이 할매 할배가 많다보니 또 죽음을 경험한다.

한 할매 환자가 계속 오다가 안와서 '이제 건강하게 잘 지내나' 했는데 아들이 와서는

어머니 돌아가셨다고 한다거나. 또는 남편이 죽고 할매가 와서 이야기 해준다거나 하는 이야기를

들을때는 내가 경험한것도 아닌데 짠해진다.

재미 있으면서 마음이 푸근해 지는 내용이다,.

서른에는 남부럽지 않게 잘 살고 싶다

서른에는 남부럽지 않게 잘살고 싶다 - 30대에 1억을 만드는 돈 되는 라이프스타일
김나연 (요니나) 지음 / 21세기북스 / 2019년 3월

모아도 모아도 부족한 돈, 우리가 원하는 것을 하기에 늘 부족한 돈을 어떻게 모으면 좋을까

우리 시급이 몇만원쯤 되어서 돈을 긁어모은다면 모으기 쉬울수는 있다.

(이 또한 절대적인 조건은 아니다. 그만큼 많이 써버리면 못모으는건 마찬가지)

어떻게 하면 전략적으로 잘 모을수 있을지 알아보자

1. 돈에 대해서 논하는것을 부끄러워 말자

- 돈 자체는 나쁜게 아니다. 그러나 한국사회에서는 돈에 대해서 관심을 갖는걸 경계한다.

대학생이 될때까지는 물론이고 대학생이 되어서도 실제 돈관리에 대해서 학교에서 배우지 않는다.

알아서 배워야 한다. 

- 돈에 대해서 배울 기회가 없는 만큼,가능한 어릴때부터 돈을 어떻게 모으고 이자가 어떻게 되는지 

알아보는게 중요하다. 

- 저축과 투자에 대해서 아는것은 탐욕 스러운 것이 아니다. 

2. 불편함을 감수하자

- 어떤 책을 봐도 공통되는 말이다. 대부분의 사람은 들어오는 돈은 정해져 있다.

나가는 구멍을 잘 막아야 되는데, 자신의 생활을 한번 살펴보자. 언제 돈이나가는지

예를들어 출근때 약속때 늦어서 시간을 맞추기 위해 택시를 자주탄다면 버스나 지하철 이용시보다

편할지 몰라도 교통비로 굳이 안나가도 될 지출이 나간다

또는 습관적으로 커피 한잔씩 사마시는것은 자신의 스트레스 해소에는 도움이 되겠지만

매일 한잔씩 마신다면 1달에 8~10만원은 될것이다. 

약간 우리 삶을 불편하게 하는게 필요하다, 그래야 지출을 줄일수 있다.

3. 가계부를 쓰는 목적

-가계부는 대부분 쓰기 어려워해서 쓰지 않는다. 쓴다고해서 즉각적인 효과가 나오는 것도 아니다.

그럼에도 불구하고 가계부를 써야함은 지금의 소비를 토대로 미래 지출을 예상하고

예산계획을 세우기 위함이다. 

4. 금융회사를 잘 살펴보자

- 금융회사는 우리편이 아니다. 모든 기업이 그렇듯 자신들의 이익을 위해서 행동한다

아무것도 모르고 가서 예적금을 들겠다고 하면 우리에게 좋은 상품보다는 

은행에서 주력으로 미는 상품을 권할 가능성이 높다. 번거롭더라도 살펴보고 가자

- 급여등을 자동이체하는 주거래은행은 ATM수수료 면제 및 기타 혜택을 줄때가 있다.

하지만 한 은행만 고집할 이유는 없다. 주택대출등의 큰 사건이 있을때는 

주거래은행만 고집하지 말고 최소 3개 이상의은행을 가보자 

주거래 은행이 반드시 유리하지는 않다.

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알던것도 있고 모르는 것도 있지만 가장 중요한 것은 실천의 문제라고 생각한다

작은것 하나부터 실천해봐야겠다 

신의멘탈

신의 멘탈 - 의지력을 180도 바꾸는 결심의 뇌과학
호시 와타루 지음, 김정환 옮김 / 21세기북스 / 2019년 2월

강한멘탈을 갖고싶다! 어떤 상황이 와도 흔들리지 않는 강한 멘탈! 

대부분의 사람들은 그만그만한 수준의 멘탈일 것이다. 

'나는 왜 두부멘탈일까...' 로 고민하는 사람들을 위한 책

1. 목표달성의 공식

목표* 수단 * 멘탈

구체적인 목표와 그 목표를 성취할 수 있다는 강한 멘탈이 있으면

방법은 떠오르게 되어 있다.

2. 정확하고 구체적인 목표설정

- 단순히 부자가 되겠다가 아니라 "내년 년봉 20% 인상" 과 같이 구체적으로 목표를 설정함이 좋다

우리가 네비게이션을 사용할때도 "ㅇㅇ동으로 가겠다" 라고 찍는경우 없다 주소를 찍거나

건물명을 입력하듯 정확한 목표가 필요하다. 

- 현재형으로 쓰라 아래 3번과도 연관 되는데 이미 지금 달성한 것처럼 적는 것이 중요하다

다이어트가 목표라면 나는 이미 날씬한 사람 이라는 목표를 정한다.

3. 항상성을 유지하는 뇌를 이용하라

- 뇌가 좋아하는 것은 현상태를 유지하는 것이다. 우리가 목표를 위해 꿈틀?거릴때 뇌는 이것을 매우

불편해 한다. 뇌를 속여야 한다. 자신이 되고자 하는 상태가 마치 이루어진것처럼

"나는 이미 날씬한 사람이야" 와 같이 스스로에게 주입시키자

4. 정확한 진단

- 자신에 대한 정확한 진단이 필수다. 당신을 정의하는 단어에 대해서 써보시오 

뭐든지, 10분간 몇개나 쓸 수 있을지? 처음에는 익숙치 않을 것이다. 하지만 그래도 해보라 

진단이 있어야 나아갈 수 있다.

5. 목표를 잘게 쪼개고 이미지화 한다

- 우선 5년뒤의 큰 목표에 대해서 그림을 그려보고

그리고 3년, 1년...이런식으로 목표를 좁혀보자.  년차가 짧아질수록 목표가 더 구체적이 되고

가시적이 될것이다. 지금 당장 큰 목표를 세우면 부담스럽고 자신이 없어지나 

목표를 잘게 쪼개면 '이정도는 할 수 있겠다' 라는 생각이 들 것이다.

6. 미래 자신의 모습 그려보기

-목표로 하는 바를 달성했을때 자신이 어떻게 변할지 상상해보자. 최대한 상상력을 발휘해서

예를들어 내가 임원이 되겠다 라는 목표를 세웠다면

임원들의 행동은 어떠하고 그들은 어떻게 일할지를 구체적으로 적어보는 것이다.

그리고 그렇게 행동하도록 하면 목표를 향해서 더 적극적인 행동을 하게 된다.

7. 사건에 대한 반응을 통제하자

- 목표를 달성하기위해서 일하다보면 부정적인 의견을 듣게 된다. 긍정적인 의견보다

부정적인 의견은 우리를 크게 의기소침하게 만다. 

이때 생각의 방향을 달리해보자

아무것도 안했다면 부정적인 의견을 받을리도 없다. 당신이 부정적 의견을 받은 이유는

무언가 잘해보고자 시도했기 때문이다. 

당신의 역량은 늘고 있다. 아무것도 안했으면 비난도 없었지만 당신이 뭔가 목표를

달성하기 위해서 시도 한것이 있기에 비난을 받은 것이니 상처 받지 말고

긍정적으로 생각하자

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어떤 방법을 통해 긍정적인 멘탈을 유지할 수 있을지 정리가 잘 되어 있다