하루 10분으로 인생을 바꾸는 긍정확언필사노트

내가 주어인 문장의 힘 - 하루 10분 필사, 당신의 미래가 바뀐다
케이크 팀 지음 / 케이크 / 2024년 11월

*출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 쓴 리뷰입니다.

"나의 현실은 계속 반복해서 듣는 말, 나 스스로 하는 말, 그리고 다른 사람이 동조하는 말에 의해 컨트롤된다. 그렇다면 나에게 도움되는 말을 반복해서 듣고, 또 말하기만 하면 된다. 자기 자신에게 최면을 거는 것이다... 자기 최면이란 내 잠재의식을 내가 프로그래밍하는 방법이다. "

간다 마사노리 <비상식적 성공 법칙>

사실 1년 내내 곁에 두고

필사하기 좋은 책이지만,

특히 새해에 시작하면 더 좋은 책.

하루 10분 필사로 당신의 미래가 바뀐다고,

"내가 쓰는 것이 내가 된다"고 이야기하는 책

<내가 주어인 문장의 힘>을 만났다.

간다 마사노리가

<비상식적 성공법칙>에서 말했듯

우리는 나에게 도움이 되는 말을

읽고, 쓰고, 듣고, 말함으로써

자기 최면을 걸 수 있고

이에 따라 우리의 뇌는 변화하게 된다.

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동기부여, 자신감, 자존감&위로,

인간관계, 지혜의 다섯 개 장으로

나누어져 있는

이 책은 모두 180개의 명언과

긍정 확언으로 구성되어 있다.

각 장의 맨 앞쪽에는

각 장이 제시하는 열쇳말에 대한

자세한 설명이 적혀 있다.

이 책에서는 우리가

긍정 확언 필사를 하는 이유로

✔️자기 긍정 메시지를 통한 자신감 향상

✔️명상적 글쓰기를 통한 정서 안정

✔️목표 의식 강화를 통한 자기 발전을

들고 있다.

즉, 긍정 확언 필사는 긍정적 감정을 촉진하고,

우리의 사고 방식과 행동을 변화시키는

놀라운 힘을 가지고 있다는 것.

이 책의 특징은 위대한 명언들을

'나'를 주어로 한 확언으로 바꾼다는 점이다.

주어를 나로 바꿈으로써

위인들의 지혜를 단순히 감상하는 것에서

더 나아가

우리 삶에 직접 적용하게 된다고.

(그래서 책 제목도

'내가 주어인 문장의 힘'이다)

새해를 맞이하여 책의 순서와는 관계 없이

180개 문장중 마음에 와닿는 문장을 골라

필사를 시작했다.

그런데, 마음에 와닿는 문장을 고르다 보니

나도 모르게 지금의 내 마음이 읽혔다.

"우리는 두려움 때문에 우리가 할 수 있는 것의

4분의 1도 하지 못합니다"라는 문장은

내가 이 책에서 제일 처음 고른 문장이다.

올해 나는 꽤 오랫 동안 변동 없이 해오던 업무에 변화를 겪게 되었고,

무언가 새로운 일을 시도해야 하는

국면을 맞이했는데, 그럼에도 불구하고

두려워서 주춤하고 있던 참이었다.

그래서 나는 "두려움에 지배되지 않는다"는

메시지를 내 자신에게 들려주었고,

"가장 두려워하는 일을 하라. 그러면 두려움의 죽음은 확실하다."는

마크 트웨인의 문장을 비롯하여

여러 명사들의 두려움에 관한 명언을 추가로 찾아 기록하였다.

그날 그날 마음에 와닿는 문장을 고르다 보니

내가 고르는 문장이 3장인 자존감&위로에

집중되어 있다는 사실을 깨달았다.

"사람들이 계속해서 상처를 준다면,

그들을 사포라고 생각하세요.

그들이 당신을 긁고 아프게 할지라도,

결국 당신은 빛나고

그들은 쓸모없어질 테니까요."와 같은

앤디 비어색(가수, 영화배우)의 말은

나보다도 더 쉽게 상처받는 (듯한)

아들과 공유했다.

늘 내가 지향하는 삶의 자세이나

잘 되지 않고 있는 "놓아주기"에 관한

디펙 초프라의 말도 있었고,

과거는 나를 해칠 수 없다,

나는 과거가 나를 지배하도록 허락하지 않는다는 말도

내 자신에게 열심히 들려주었다.

문장을 골라 적어 내려가며

새삼 내가 위로받고, 응원받고

싶어하고 있었다는 것을 깨달았다.

다른 사람의 말에 휘둘리며,

다른 사람들이 쓴 시나리오에 따라

살아갈 것인가.

아니면 내가 쓴 인생 시나리오에 따라

내가 주인인 삶을 살아갈 것인가.

이 책은 매일 10분만 투자하면

잠재의식이 변화하고,

우리의 인생도 변화할 수 있다고 이야기한다.

무엇보다 180개의 명언 중에서

나에게 가슴에 와닿는 말을 고르다 보면

내가 지금 어떤 상황에 처해 있고

어떤 생각을 하고 있는지,

지금 내가 원하고 필요로 하는 것은 무엇인지,

즉 내 마음을 알게 된다.

이 책은 우리에게 다정하게 말해준다.

"당신의 모든 순간에 힘이 되는 명언을 찾아 보세요."

✔️나 자신에 대해 알고 싶은 분들,

✔️새해에 좀더 강력한 동기부여를 희망하는 분들,

✔️내가 주인이 되는 삶을 살고자 하는 분들,

✔️인생에 변화를 원하는 분들,

✔️자신감을 되찾고 싶은 분들,

✔️스스로를 응원하고 위로하고 싶은 분들,

✔️인간관계로 고민하고 있는 모든 분들에게

이 책을 추천한다.

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이 책을 펴낸 케이크팀은

2020년부터 해외 케이팝 팬들을 위해

<Learn! KOREAN with BTS>를 포함한

한국어 학습 도서 약 20여 권을 출간하여

누적 판매량 100만 부를 돌파했고,

다양한 앱 콘텐츠를 개발하여 한국어와

한국 문화를 알리는 데

앞장서 왔다.

케이팝 아티스트의 말과 노래 가사를

이해하기 위해

열정적으로 한국어를 배우는

해외 팬들의 모습을 보며

목표를 이루는 데 있어 진정한 동기가

중요하다는 점을 깨닫고,

더 많은 사람들이 자신이 원하는 것을

이룰 수 있도록

돕고자 하는 마음에서 이 책을 펴냈다.

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