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햇빛의 선물 - 당뇨에서 암까지, 최고의 치유 에너지
안드레아스 모리츠 지음, 정진근 옮김 / 에디터 / 2016년 6월
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요즘 부쩍 비타민D에 관심이 많던 차였다.

 

종일 사무실에서 근무하는 나로서는 햇빛을 쬐는일은 많은 노력이 필요한 일이다.

점심시간에라도 외부에서 식사를 하지 않으면 그날은 햇빛을 종일 쬐지 못한채지나치기 일쑤였고, 주말에도 집안일로 바쁜 워킹맘은 창가에서 느긋하게 햇빛을 쬐는게 큰 사치인 생활의 연속이다.

 

하지만 정말 햇빛이 중요하단 생각을 해왔고, 내 생각이 맞다고 조목조목 알려주는 햇빛의 선물이란 책이 정말 나에게 소중하게 다가왔다.

태양은 우리의 적이 아니라 친구라는 안드레아스 모리츠의 책 햇빛의 선물...

 

부모님께서 당뇨와 간경변을 앓고 되신 후 운동으로 매일 뒷산을 찾으시지만,

팔토시와 챙이있는 등산모자를 눌러 쓰고 긴바지를 챙겨입으신채 산을 오르실때면 몇번이고 말리곤 했지만, 모기가 많고 나무가지나 풀에 베일수 있다는 설명에 나도 더이상 말리진  못하였다.

 

이 책에서는 챗빛을 쬐었을때 피부에서 만들어지는 비타민 D가 어떻게 면역 체계를 강화하고 골다공증을 예방하며, 당뇨와 고혈압, 통풍이나, 관절염, 결핵, 빈혈, 습진, 건성등 수없이 많은 질병에 치료효과가 있는지 다양한 연구결과와 여러 지역의 질병 통계등을 상세히 예를 들면서 설득력 있게  말해준다.

 

가장 중요한 자외선차단제를 사용해서는 안되는 이유에 대하여 많은 면을 할애하여 설명해준다.


자외선차단제에 발암물질이 있다는 몇년전 기사를 본 후 사용하지 않고 있는 나로서는 정말 다행스럽긴 하였으나, 자외선 차단제 없이는 외출을 하지 않은 나의 가족을 포함하여 대다수의 여성들이 아타깝게 느껴졌다.

 

햇빛은 약물이나 수술처럼 비용이 들지 않고 부작용도 거의 없이 많은 질병을 치료하거나 예방한다는 것을 이 책을 통하여 다시 한번 배우게 되었다.

 

많은 사람들이 이 책을 읽어보고 책에 나와있는 다양한 방법으로 햇빛을 쪼이고 건강해 지기를 진심으로 바란다.


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마크로비오틱 집밥 - 몸은 가벼워지고 면역력은 높아지는, 개정판
이양지 지음 / 성안북스 / 2015년 9월
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맞벌이를 하는 우리 가정에서 맛갈진 음식을 먹는 일은 주말이 아니면 쉽지 않다.

평소에는 할머니가 해주시는 육식 위주의 식사를 한다면 주말은 엄마가 해준 채식위주의 식사를 먹게 해주고 싶은 욕심이 있던 참이었다.

주말이면 엄마의 요리보다는 외식하기를 원하는 가족들을 보며 걱정스럽던 나에게 건강한 음식은 꾹 참고 먹는음식이 아니라는걸 알게 해줄수 있는 식단으로 요리를 해보았으며, 결과는 성공적이었다.

 

우선 엄마인 내가 수년전부터 채식을 하고 있기에 육식에 익숙해져서 한끼라도 고기가 없으면 허전해 하는 남편과 아둘 둘의 입맛을 채식 집밥으로 사로잡기는 여간힘든게 아니었다.

 

마크로비오틱 집밥은 얼마전 마크로비오틱 건강한 집밥을 완전채식으로 바꾼 개정판으로 자연의 에너지를 통째로 먹는 힐링 음식을 연구한 책이다.

이 책에서는 구하기 쉬운 재료에 만드는 법도 간단하고 먹기에도 부담 없는 소박한 식단으로 현미위주의 곡류와 채소의 다양한 조리법으로 건강한 체질로 만들어 주는 것부터 특별한 날 또는 누군가를 초대할 때 입의 호사도 누릴 수 있는 맛있는 식단과  아이들을 위한 메뉴까지 채식의 건강한 식단도 이렇게 풍성하고 맛있다는거 알

수 있는 메뉴로 구성되어 있다.


마크로비오틱 식단은 자신이 사는 곳에서 제철에 나는 음식을 먹는 신토불이와, 하나의 음식을 통째로(껍질이나 뿌리, 씨, 열매, 잎 등 버리는 부분 없이 전부) 먹는 일물전체라는 2가지 원칙을 기본으로 한다.

마크로비오틱 집밥이 습관이 되면 몸이 건강해짐은 물론 어느 순간부터 자연스레 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다고 책에는 나와있다.

마크로비오틱은 개인의 건강을 위한 것이기도 하지만, 보다 더 큰 이유는 우리가 살고 있는 지구의 건강과 장수에 매우 유익하며,  그 밖의 생명을 포함하는 넓은 시야를 가질 수 있도록 도와 주는 멋진 책이다.

우리 가족의 건강한 삶에 도움을 준 멋진 책을 접하게 된 소중한 시간이었다.


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의사들도 모르는 기적의 간 청소 - 간에 쌓인 결석이 만병의 근원이다!
안드레아스 모리츠 지음, 정진근 옮김, 전홍준 감수 / 에디터 / 2015년 1월
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십년이상 건강검진을 할때면 아무렇지도 않게 담당엔 용종이 존재한다는 결과가 나왔다.

해를 거듭할수록 간 혈관종, 자궁근종, 간암표식자 증가, 감상선 다발성 낭종 등

큰 병은 아니니 관찰을 요한다는 소견이 나오

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내가 나를 낫게 한다 - 깨우고, 바라보고, 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법
정수지 지음 / 시공사 / 2014년 2월
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내가 나를 낫게한다.

책을 읽기 전부터 제목만으로도 왠지 마음이 편안해 짐을 느낄수 있었다.
마음이 생각처럼 내의지대로 움직이지 않는다는걸 누구나 알 것 이다.
그렇지만 자신도 어쩌질 못하는 마음때문에 화병으로 우울증으로 아파 하는 사람들이 우리 주위에는 제법 존재한다.

처음 책을 읽을땐 최근 건강이 부쩍 안좋아 지시는아버지를 위하여 읽어보고 추천해 드리고저 이책을 선택하였다.
그리고선 이건 나에게도 반드시 필요한 이야기란 생각이 들었다.

우리는 우선 마음을 다스려야 한다는데 동의 한다.
몸에 병세가 나타날때 우리가 무작정 의사를 찾아가 온갖 약과 수술등 의학적 치료에만 매달리며 정작 내몸과 가장 밀접한 내 마음은 챙기질 못하는것이다.

내마음에 귀를 기울이는게 우선이었다. "내 몸 안의 치유력을 깨워라!

이책에선 인체의 자연치유 능력에 대하여 말하고저 많은 부분을 할애한다.
저자에 따르면 몸과 마음의 부조화가 내면의 갈등을 만들고 만족스럽지 않은 불안정한 상태, 즉 스트레스를 유발하여 모든 신체적, 정신적인 질병으로 나타난다고 한다. 그녀는 "힐링 명상"을 치유의 핵심요로소 강조한다.

이해하기 쉽게 그림으로 표현되어 있어 나이드신 어른들에게 이해가 쉽게 되어있어 아버지께 권해드리기 좋았다.

요가동작과 거의 비슷한 동작들이어서 평소 요가를 하는 사람들에게는 더욱 와닿았을것 같았다
누구나 스스로를 치유해가는 힐링 여행이 되길 희망하며 이책을 아버지께  선물해드렸다.




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암은 병이 아니다 - 우리가 몰랐던 암에 관한 충격적 진실
안드레아스 모리츠 지음, 정진근 옮김 / 에디터 / 2014년 1월
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암은 병이 아니다]는 나에겐 정말 특별한 책이다.

최근 일고 있던 나의 암에대한 궁금증을 정말 확실히 풀어주었다고 감히 말할수 있다.

 

그동안 건강에 특히 생활습관이나 식이요법에 관심이 많은 나는 건강관련 서적을 계속 찾아 읽어오고 있다.

최근 읽었던 [몸이 원하는 장수요법 : 21세기 최적의 건강 해법]에서 처음 암이 우리를 죽이려는 것이 아니라는 이론을 접하며, 조금더 구체적인 연구결과라던가 통계자료가 궁금하던 차에 이책을 읽게 되는 좋은 기회를 얻게 된것이다.

 

몸이 원하는 장수요법에서는 염증과 암의 다른점이 무엇이냐고 묻고 있었고, 염증도 우리의 몸의 오염된 혈액을 정화하는 과정이라고 역설하고 있다.

 

이책에서는 그런 이론을 아주 구체적인 연구결과나 통계자료로 우리에게 조목조목 설명해주고 있다.

특히 공감하였던 내용은 우리몸의 암조직을 수술을 통하여 제거하거나, 항암제로 축소시켰을때 결국 우리가 원하는데로 암이 사라지며 건강해지느냐는 물음이었다.

항암제로 사용되는 독으로 인해 우리 몸은 면역능력이 떨어져 사망율이 몇십배 높아진다는 통계자료는 정말 끔직하였다.

단지 암세포를 제거한다고 하여도 우리 몸이 생활습관이나 식습관 또한 마음가짐에 따라 계속하여 암은 재발하였다는 것이다.

 

암세포를 없애고 싶다면 암세포가 생기지 않게 하는것 암세포가 없어지게 하는게 맞는다는 것이다.


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