보기만 해도 눈이 좋아진다

보기만 해도 눈이 좋아진다
히비노 사와코.히라마쓰 루이 지음, 김현영 옮김 / 시간과공간사 / 2018년 3월

나는 초2때부터 안경을 쓰기 시작했는데 꾸준히 아주 꾸준하게도 시력이 떨어졌다.

(돌이켜보면 나에게 꾸준했던 일은 시력 떨어지는 일 뿐이었나 보다.ㅜㅜ)

지난 여름에 멀리 있는 글씨가 잘 안보이고 초점이 안맞아

'이거 눈이 더 나빠졌구만.' 하고 안과에 가서 검진을 받은 적이 있었다.

결과를 듣고 참 놀라웠다.

시력은 거의 떨어지지 않았는데 안구에 조절능력이 떨어져서 초점이 안 맞아 보이는 것이라고..

나의 생활 습관을 곰곰히 생각해 보았다.

이전보다 스마트폰 사용시간이 더 길어졌기 때문이라는 생각이 들었다.

특히나 밤에 자기 전에 불을 끄고 이불속에 쏙 들어가서 스마트폰으로 이런저런 것들을

들춰보는 일은 요새말로 꿀잼이기 때문이었다.

이 책을 읽고 그동안 내가 내 눈에게 무슨 짓을 한 것인지 아주 반성을 많이 했다.

나도 그랬고 지금도 매일밤 수많은 사람들이 깜깜한 밤 이불속에서 스마트폰 삼매경일때

스마트폰에서 나오는 블루라이트는 우리의 눈을 넘어 망막까지 침투한다고 한다.

재미를 위해 대수롭지 않게 해왔던 일들이 우리의 건강을 망치고 있다.

눈은 시각적 정보를 뇌로 입력을 해준다.

우리가 건강한 눈으로 제대로 봐야 뇌에서는 정보를 바르게 인식한다.

실제 백내장이나 기타 눈 질환을 그냥 방치했을 경우는 뇌의 기능도 많이 떨어진다고 하니

우리는 눈 건강을 위해 눈 운동을 꼭 하는게 좋겠다.

눈 운동이라 하면 생소하게 생각될 수도 있겠지만

이 책에 다양한 트레이닝 법이 나와있다.

첫부분에 다양한 그림들이 있고, 책 안에 눈에 좋은 영양성분, 생활습관들이 쓰여 있어

어렵지 않게 누구나 따라 할 수 있다.

실제로 몇번 따라해보니 눈이 시원해지는 느낌이 들었다.

책 안에 이런 말이 있다.

"눈 트레이닝을 하지 않으면 당신만 손해다."

큰 돈 들이지 않고, 어렵지 않게 운동할 수 있는데

안하고 손해보면 너무 억울하니 나도 꾸준히 따라해보고자 다짐해본다.