불안감 버리기 연습

불안감 버리기 연습 - 마음 속 불편한 그림자, 불암감을 지우는 감정 연습
오광조 지음 / 다연 / 2018년 1월

요즈음 tv나  주변 소식 중에  '공황장애'로 고통을 받고 있는 사람들의 이야기가

심심치 않게 들려온다.

사람마다 반응은 제각각이다.

"얼마나 마음 고생을 했으면.."

"얼마나 불안감에 시달렸으면.." 하고 안타까워 하는 사람들이 있는 반면

"정신이 해이해서 그런거에 걸리는거지" 라고 이야기 하는 사람들도 있다.

사실은 나도 심리적인 부분에서 유발되는 병리현상은 정신력이 문제가 아닐까?

라는 오만한 생각을 가지고 산 적이 있었다.

그러나 불안한 일이 생겨나고 이 불안한 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 거대해졌다.

실체를 아는 불안이 아닌 실체를 모르는 앞으로 어떤일이 닥쳐올지 모른다는

두려움 때문에 기어이 스트레스로 인한 신체화 증상까지 겪어보았다.

그 후로는 의식적으로라도 긍정적인 생각을 하려고 노력한다.

이 책의 저자는 자신이 불안감이 많기 때문에 불안에 대해 제대로 알고 고쳐보고자,

그리고 자신처럼 불안으로 고통받는 사람들에게 더이상 불안해하지 않기를 바라는 마음으로

책을 쓴 것 같다.

하지만 불안에 대해서만 단순히 나열되어 있진 않다.

인생의 전반적인 부분과 긍정적인 가치관의 형성을 위해 어떻게 노력해야 하는지에 대해

조언을 해주고 있다.

불안이 무조건 나쁜 것만은 아니다.

이를 적절히 조절하고 또 일상생활의 긴장감을 유지하도록 알맞게^^ 불안해하는 연습을 하자.

책 속의 말들처럼 나 자신을 믿고 멀리 바라보자. 쓸데없이 불안해 할 필요가 없다.