백년 두뇌

백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관
하세가와 요시야 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

우리는 세상에 태어나면서부터 죽을 때까지 신체를 사용해서 생존하고 있다.
(사실은 어머니의 뱃속에서 잉태되면서부터가 맞을지도 모른다.)
심장도 계속 뛰고 있고,  호흡도 죽을 때까지 꾸준히 한다.
건강관리를 어떻게 하는지에 따라 오래 오래 건강할 수도 있고, 질병에 걸릴 수도 있다.
우리의 뇌도 마찬가지다.
단순한 생각만 하며 살게 되어 뇌기능이 퇴화할 수도 있고,
꾸준한 음주 등으로 알코올성 치매 등의 병을 얻을 수도 있다.
하지만 열심히 활용해 나이가 들어서까지 뇌가소성을 높이며 건강하게 관리할 수도 있다.

책에서는 10명 중 1명이 치매에 걸리는 시대라고 했다.
고령화 사회가 가속화되면서 이는 더 늘어날 것이다.

치매라는 병은 참으로 비참하고 슬픈 병이다.
사랑하는 사람들을 잊고, 급기야는 신변처리하는 방법까지 잊어버리게 된다.
그로 인한 가족과 주변 사람들의 고충은 말로 다 표현을 못 한다.
다행인 것은 뇌를 어떻게 사용하고 훈련하느냐에 따라서 뇌의 가소성을 높일 수 있다는 것이다.

이 책에서는 백세시대에 평생 쓸 수 있는 뇌를 만들기 위한 방법들이 담겨 있다.
백년 두뇌를 위한 세 가지 법칙이나 트레이닝 방법들뿐만 아니라
뇌 건강을 위해 몸 관리는 어떻게 해야 하는지,  어떤 환경에서 지내야 하는지까지도
세심하게 다루고 있다.

저자의 말에 따르면 평생 쓸 수 있는 뇌와 그렇지 못한 뇌는  40대에 결정된다고 했다.
막연히 "나 치매에 걸리는것 아니야?" 하고 걱정하기 보다는
더 나이 들기 전에 꾸준히 책 속에 나온 방법으로 트레이닝을 한다면
치매에 대한 불안감은 사라질 것 같다.