365일 세계 미술관 도슨트 투어, 하루 한두 작품씩 만나는 세계 명화

365일 세계 미술관 도슨트 투어 - 파리 루브르부터 뉴욕 MoMA까지 여권 없이 떠나는 15개 미술관 여행
최상운 지음 / 현대지성 / 2026년 10월

본 글은 출판사에서 책만을 무상으로 제공받아 솔직히 작성하였습니다.

미술 작품은 아는 만큼 보인다는 말을 실감한 적이 있다.

아무런 설명 없이 그림을 바라볼 때와 작품에 담긴 이야기를 알고 감상할 때는 정말 큰 차이가 있다.

처음에는 그저 색감이 좋다거나 구도가 독특하다는 정도로 생각했던 그림도,

누가 그렸는지, 어떤 시대에 만들어졌는지, 화가가 무엇을 표현하려 했는지 알고 나면 전혀 다르게 다가왔다.

그림 한 점에 이렇게 많은 이야기가 숨어 있다는 사실이 새삼 흥미로웠다.

그 뒤로 명화를 조금 더 제대로 감상해 보고 싶다는 생각이 들었다.

이번에 읽기 시작한 책은 최상운 작가의 365일 세계 미술관 도슨트 투어다.

제목처럼 365일 동안 하루 한 작품씩 만날 수 있도록 구성된 책이다.

파리 루브르부터 뉴욕 MoMA까지 세계 15개 미술관을 따라가며 대표 작품 365점을 소개한다.

직접 세계 곳곳의 미술관을 여행하는 기분으로 명화를 만날 수 있다는 점도 눈길을 끌었다.

이 책은 처음부터 끝까지 빠르게 읽어 내려가기보다는 천천히 곁에 두고 읽고 싶었다

그래서 하루에 한두 작품 정도만 살펴보고 있다.

날짜에 맞춰 읽어도 좋고, 목차를 보다가 궁금해지는 작품이 있으면 그 페이지부터 펼쳐 보는것도 좋다.

한 번에 많은 작품을 읽으려고 하면 그림을 눈으로 훑고 지나가기 쉽다.

하지만 한 작품에 조금 더 시간을 들이면

그림 속 인물의 표정이나 배경, 색의 사용, 화면에 배치된 사물까지 자연스럽게 눈에 들어온다.

작품을 감상하는 시간이 단순히 그림을 보는 시간이 아니라 그 안에 담긴 이야기를 알아가는 시간이 되는 셈이다.

이 책의 또 다른 매력은 세계적으로 유명한 미술관들을 한 권으로 만날 수 있다는 점이다.

미술관마다 소장하고 있는 작품과 분위기가 다르고, 그곳을 대표하는 명화들도 제각각이다.

루브르처럼 익숙한 이름의 미술관도 있고, 평소 미술에 관심이 많지 않았다면 작품을 접할 기회가 적었던 미술관도 있다.

미술관의 실제 관람 동선을 따라 작품을 소개하기 때문에 책장을 넘기다 보면 자연스럽게 세계 미술관을 여행하는 듯한 흐름도 느낄 수 있다.

무엇보다 365점이라는 작품 수가 인상적이다.

서양 미술사의 흐름을 따라가며 다양한 시대와 화가의 작품을 만날 수 있어 한 권으로 미술 교양을 넓히기에도 좋겠다는 생각이 들었다.

내가 이 책에서 가장 기대하는 부분은 역시 도슨트처럼 곁들여지는 설명이다.

미술 작품을 볼 때는 눈에 보이는 모습만 감상하기 쉽다.

하지만 작품이 만들어진 시대적 배경과 화가의 삶, 그림 속에 숨겨진 상징이나 표현 기법을 알고 나면

이전에는 지나쳤던 부분까지 눈에 들어온다.

같은 그림을 보더라도 설명을 듣기 전과 후의 감상이 달라지는 이유가 여기에 있는 것 같다.

그림 속 인물은 왜 그런 표정을 짓고 있는지, 특정한 색이나 사물이 어떤 의미를 담고 있는지 궁금해지고, 작품을 조금 더 오래 바라보게 된다.

최근 읽었던 미술 관련 책을 통해 이런 경험을 했기 때문에 이번 책도 더욱 반가웠다.

단순히 유명한 명화를 눈으로 감상하는 데서 끝나지 않고, 작품을 이해하는 배경까지 함께 알아갈 수 있다는 점이 마음에 들었다.

365일이라는 숫자가 처음에는 꽤 길게 느껴졌지만, 오히려 그래서 마음에 든다.

하루에 한두 작품씩 읽는다면 부담 없이 이어갈 수 있고, 마음에 드는 그림은 다시 펼쳐보기도 좋다.

꼭 정해진 날짜에 맞춰야 한다는 부담도 없다.

오늘은 루브르의 작품을 읽고, 다음 날은 평소 궁금했던 화가의 그림을 찾아보는 식으로 내 관심에 따라 읽어도 괜찮다.

책을 읽는 동안 모든 작품을 한 번에 이해할 필요는 없다고 생각한다.

지금은 낯설게 느껴지는 그림도 나중에 다른 작품을 만나고 미술에 관한 이야기를 더 알아가다 보면 조금씩 다르게 보일 수 있으니까.

미술관에 가서 작품 앞에 서는 것도 좋지만, 그 전에 작품에 담긴 이야기를 알고 간다면 감상하는 즐거움은 더 커질 것 같다.

언젠가 실제 미술관을 방문했을 때 책에서 만났던 그림을 다시 마주한다면 반가운 마음도 들지 않을까.

365일 세계 미술관 도슨트 투어는 미술을 전문적으로 공부하기 위해서라기보다,

일상에서 조금씩 그림과 친해지고 싶은 사람에게 권하고 싶은 책이다.

명화를 좋아하지만 작품을 어떻게 감상해야 할지 막막했던 사람,

세계 유명 미술관의 대표 작품을 차근차근 알아가고 싶은 사람이라면 하루 한 페이지씩 시작해 봐도 좋겠다

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할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업, 첫마디가 어려운 사람에게

할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업
김진우 지음 / 모티브 / 2026년 10월

:: 본 책은 출판사에서 책만을 무상으로 제공받았습니다::

회사 생활을 하다 보면 업무 자체보다 사람 사이에서 오가는 말 때문에 더 힘든 순간이 있다. 

같은 말이라도 누가 어떻게 하느냐에 따라 기분이 달라지고, 별 뜻 없이 한 말이 오래 마음에 남기도 한다.

우리 신랑은 MBTI로 보면 I 성향이 강한 편이다.

 자기 일을 묵묵히 해내는 것과 별개로 회사 사람들과의 관계에서 생기는 문제에는 마음을 많이 쓰는 편이다.

 상대방에게 싫은 소리를 잘하지 못하고, 

불편한 상황에서도 자기 생각을 바로 표현하기보다는 참고 넘어갈 때가 많다. 

그러다 보면 정작 하고 싶은 말은 하지 못하고 상대의 말에 상처를 받는 경우도 있었다.

특히 마음에 들었던 점은 막연하게 말을 잘해야 한다고 이야기하는 것이 아니라 실제 상황에서 어떤 말로 시작하고, 

어떤 순서로 이야기하면 좋을지 구체적으로 보여 준다는 것이다.

보고할 때는 결론부터 말하기, 모르는 것은 모른다고 인정하기, 메신저로 세 줄 안에 정리하기처럼 바로 활용할 수 있는 내용이 나온다. 

부탁을 할 때도 단순히 부탁만 하는 것이 아니라 이유와 기한을 함께 전달하는 방법을 알려 준다. 

거절이 필요한 상황에서는 무조건 참거나 관계를 끊는 식이 아니라 

상대와의 관계를 고려하면서도 자신의 입장을 표현하는 방법을 다룬다.

나 역시 그런 모습을 옆에서 보면서 말하는 방법을 조금만 알면 좋겠다는 생각을 했다. 

그래서 이 책을 꼭 읽고 도움이 되고 싶었다.

 혼자 읽고 끝내기보다는 신랑과 함께 내용을 보면서 회사에서 겪었던 상황을 떠올려 보기도 했다.

책은 직장 생활에서 마주할 수 있는 40가지 상황을 중심으로 구성되어 있다. 

보고할 때, 질문하거나 부탁할 때, 거절해야 할 때, 회의나 발표를 할 때,

 동료와 관계를 맺을 때처럼 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 법한 상황들이 담겨 있다.

이런 내용들이 신랑에게는 특히 도움이 될 것 같았다. 

평소 회사에서 불편한 일이 생겨도 어떻게 말해야 할지 몰라 그냥 넘겼던 상황들을 책 속의 사례와 비교해 볼 수 있었기 때문이다.

 '이럴 때는 이렇게 말해도 되는구나',

 '굳이 모든 말을 혼자 참고 있을 필요는 없겠구나' 하는 생각을 하게 되는 부분도 있었다.

직장에서는 보고나 발표처럼 정해진 상황뿐 아니라 

갑작스러운 질문, 애매한 업무 지시, 동료의 무리한 부탁처럼 예상하지 못한 순간에도 말해야 할 일이 생긴다. 

이 책은 그런 상황별로 참고할 만한 표현을 제시하기 때문에 처음부터 끝까지 순서대로 읽지 않아도 필요한 부분을 찾아보기 좋았다.

무엇보다 책을 읽으면서 신랑이 회사에서 겪었던 일들을 다시 이야기해 볼 수 있었다는 점이 좋았다.

 그때는 그냥 참고 지나갔던 일도 책에 나온 표현을 보면서 다른 방식으로 이야기할 수 있었겠다는 생각이 들었다. 

물론 책에 나온 문장을 그대로 외워서 사용한다고 모든 문제가 해결되는 것은 아니겠지만,

 적어도 어떤 말을 해야 할지 몰라 막막할 때 참고할 수 있는 기준이 생긴다는 것만으로도 의미가 있었다.

『할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업』은 말을 잘하는 사람보다

 오히려 하고 싶은 말이 있어도 쉽게 꺼내지 못하는 사람에게 더 실용적인 책이라는 생각이 들었다. 

회사에서 사람들과 부딪히는 일이 잦거나, 싫은 소리를 잘하지 못해 혼자 마음에 담아 두는 사람이라면

 상황에 맞는 표현을 하나씩 살펴보면 좋겠다.

일을 잘하는 것만큼 내 생각과 감정을 적절하게 전달하는 것도 직장 생활에서 필요한 능력이다.

 신랑과 함께 읽으며 우리에게 필요한 말하기 방법을 하나씩 짚어 볼 수 있었던 책이었다.

나에게도 인상 깊었던 내용은 말을 잘한다는 것이 

반드시 유창하게 이야기하거나 상대를 설득하는 능력만을 뜻하지는 않는다는 점이었다. 

필요한 순간에 자신의 생각을 정확하게 전달하고, 상대의 말을 듣되 무조건 맞춰 주지만은 않는 것. 

때로는 바로 대답하지 않고 생각할 시간을 갖는 것도 좋은 대화 방법이라는 점이 기억에 남았다.

할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업, 첫마디가 어려운 사람에게

할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업
김진우 지음 / 모티브 / 2026년 10월

:: 본 책은 출판사에서 책만을 무상으로 제공받았습니다::

회사 생활을 하다 보면 업무 자체보다 사람 사이에서 오가는 말 때문에 더 힘든 순간이 있다. 

같은 말이라도 누가 어떻게 하느냐에 따라 기분이 달라지고, 별 뜻 없이 한 말이 오래 마음에 남기도 한다.

우리 신랑은 MBTI로 보면 I 성향이 강한 편이다.

 자기 일을 묵묵히 해내는 것과 별개로 회사 사람들과의 관계에서 생기는 문제에는 마음을 많이 쓰는 편이다.

 상대방에게 싫은 소리를 잘하지 못하고, 

불편한 상황에서도 자기 생각을 바로 표현하기보다는 참고 넘어갈 때가 많다. 

그러다 보면 정작 하고 싶은 말은 하지 못하고 상대의 말에 상처를 받는 경우도 있었다.

특히 마음에 들었던 점은 막연하게 말을 잘해야 한다고 이야기하는 것이 아니라 실제 상황에서 어떤 말로 시작하고, 

어떤 순서로 이야기하면 좋을지 구체적으로 보여 준다는 것이다.

보고할 때는 결론부터 말하기, 모르는 것은 모른다고 인정하기, 메신저로 세 줄 안에 정리하기처럼 바로 활용할 수 있는 내용이 나온다. 

부탁을 할 때도 단순히 부탁만 하는 것이 아니라 이유와 기한을 함께 전달하는 방법을 알려 준다. 

거절이 필요한 상황에서는 무조건 참거나 관계를 끊는 식이 아니라 

상대와의 관계를 고려하면서도 자신의 입장을 표현하는 방법을 다룬다.

나 역시 그런 모습을 옆에서 보면서 말하는 방법을 조금만 알면 좋겠다는 생각을 했다. 

그래서 이 책을 꼭 읽고 도움이 되고 싶었다.

 혼자 읽고 끝내기보다는 신랑과 함께 내용을 보면서 회사에서 겪었던 상황을 떠올려 보기도 했다.

책은 직장 생활에서 마주할 수 있는 40가지 상황을 중심으로 구성되어 있다. 

보고할 때, 질문하거나 부탁할 때, 거절해야 할 때, 회의나 발표를 할 때,

 동료와 관계를 맺을 때처럼 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 법한 상황들이 담겨 있다.

이런 내용들이 신랑에게는 특히 도움이 될 것 같았다. 

평소 회사에서 불편한 일이 생겨도 어떻게 말해야 할지 몰라 그냥 넘겼던 상황들을 책 속의 사례와 비교해 볼 수 있었기 때문이다.

 '이럴 때는 이렇게 말해도 되는구나',

 '굳이 모든 말을 혼자 참고 있을 필요는 없겠구나' 하는 생각을 하게 되는 부분도 있었다.

직장에서는 보고나 발표처럼 정해진 상황뿐 아니라 

갑작스러운 질문, 애매한 업무 지시, 동료의 무리한 부탁처럼 예상하지 못한 순간에도 말해야 할 일이 생긴다. 

이 책은 그런 상황별로 참고할 만한 표현을 제시하기 때문에 처음부터 끝까지 순서대로 읽지 않아도 필요한 부분을 찾아보기 좋았다.

무엇보다 책을 읽으면서 신랑이 회사에서 겪었던 일들을 다시 이야기해 볼 수 있었다는 점이 좋았다.

 그때는 그냥 참고 지나갔던 일도 책에 나온 표현을 보면서 다른 방식으로 이야기할 수 있었겠다는 생각이 들었다. 

물론 책에 나온 문장을 그대로 외워서 사용한다고 모든 문제가 해결되는 것은 아니겠지만,

 적어도 어떤 말을 해야 할지 몰라 막막할 때 참고할 수 있는 기준이 생긴다는 것만으로도 의미가 있었다.

『할 말은 하고 싶은 직장인들을 위한 말하기 수업』은 말을 잘하는 사람보다

 오히려 하고 싶은 말이 있어도 쉽게 꺼내지 못하는 사람에게 더 실용적인 책이라는 생각이 들었다. 

회사에서 사람들과 부딪히는 일이 잦거나, 싫은 소리를 잘하지 못해 혼자 마음에 담아 두는 사람이라면

 상황에 맞는 표현을 하나씩 살펴보면 좋겠다.

일을 잘하는 것만큼 내 생각과 감정을 적절하게 전달하는 것도 직장 생활에서 필요한 능력이다.

 신랑과 함께 읽으며 우리에게 필요한 말하기 방법을 하나씩 짚어 볼 수 있었던 책이었다.

나에게도 인상 깊었던 내용은 말을 잘한다는 것이 

반드시 유창하게 이야기하거나 상대를 설득하는 능력만을 뜻하지는 않는다는 점이었다. 

필요한 순간에 자신의 생각을 정확하게 전달하고, 상대의 말을 듣되 무조건 맞춰 주지만은 않는 것. 

때로는 바로 대답하지 않고 생각할 시간을 갖는 것도 좋은 대화 방법이라는 점이 기억에 남았다.

1일 1페이지 고전수업 365, 하루 10분 고전에서 배우는 삶의 지혜

1일 1페이지 고전 수업 365 (스페셜에디션) - 매일 10분, 내공을 키우는 고전 한 문장
미리내공방 엮음 / 정민미디어 / 2026년 10월

:: 본 글은 출판사에서 책만을 무상으로 제공받아 솔직히 작성하였습니다 ::

가을이 깊어지니 책 읽는

시간도 조금 달라졌다.

한동안 바쁘다는 이유로 책을 펼쳐도 몇 장 읽지 못하고 덮어두곤 했는데,

이번에는 매일 조금씩이라도 읽을 수 있는 책을 찾다가 『1일 1페이지 고전수업 365』를 읽기 시작했다.

미리내공방에서 엮은 책으로, 제목처럼 365일 동안 하루 한 페이지씩 고전을 만나는 구성이다.

이 책의 가장 큰 특징은 동양 고전의 문장을 한곳에 모아 놓았다는 점이다.

『논어』와 『맹자』, 『중용』, 『대학』 같은 사서뿐 아니라 『명심보감』, 『채근담』, 『손자병법』, 『목민심서』 등 여러 고전에서 문장을 골랐다.

각각의 책을 처음부터 끝까지 읽으려면 적지 않은 시간이 필요하지만,

이 책에서는 그 안에 담긴 핵심 문장을 하루 한 페이지 분량으로 만날 수 있다.

한 페이지의 구성도 마음에 든다.

먼저 그날의 고전 문장이 나오고, 어느 책에서 가져온 문장인지 출처가 표시되어 있다.

이어서 문장의 의미를 이해하기 쉽도록 풀어 설명하고, 페이지 아래에는 한자로 된 원문과 음을 확인할 수 있도록 정리해 두었다.

뜻만 읽고 지나가는 것이 아니라 원문까지 함께 살펴볼 수 있어서 한자와 고전의 표현을 조금 더 깊이 들여다보게 된다.

책에서 다루는 내용도 생각보다 다양하다.

사람 사이에서 지켜야 할 예와 믿음, 부모와 가족을 대하는 마음, 친구와의 우애, 배움과 탐구의 태도처럼

살아가면서 한 번쯤 고민하게 되는 주제들이 담겨 있다.

단순히 착하게 살아야 한다거나 마음을 비우라는 식의 막연한 이야기가 아니라,

어떤 태도로 사람을 대하고 자신의 행동을 돌아봐야 하는지 생각하게 하는 문장들이다.

특히 『논어』와 『맹자』의 문장을 읽다 보면 오래전 사람들의 고민이 지금과 크게 다르지 않다는 생각이 든다.

사람을 대하는 태도나 자신의 생각만 옳다고 고집하지 않는 자세, 배움을 멈추지 않는 마음은 시대가 달라져도 여전히 필요한 부분이다.

나이가 들면 자연스럽게 지혜로워질 줄 알았는데,

살아갈수록 내 생각을 돌아보고 다른 사람의 입장을 이해하는 일이 쉽지만은 않다.

그래서인지 고전 속 문장을 읽을 때는 좋은 말을 하나 더 알게 되었다는 느낌보다

내 모습을 한 번 돌아보게 되는 순간이 더 기억에 남는다.

누군가의 말에 서운했던 일, 내 생각을 앞세웠던 순간, 조금 더 여유롭게 대처했으면 좋았을 상황들이 떠오르기도 한다.

책 속 문장이 정답을 알려준다기보다는 내가 놓치고 있던 생각을 다시 꺼내 보여주는 느낌이다.

하루 10분이라는 분량도 부담이 적다.

365일이라는 숫자를 보면 꽤 두꺼운 책처럼 느껴지지만, 처음부터 끝까지 한 번에 읽어야 한다는 부담은 없다.

하루 한 페이지를 읽고 마음에 남는 문장이 있으면 잠시 멈춰 생각해 보면 된다.

마음에 드는 문장은 표시해 두거나 따로 적어 두었다가 나중에 다시 읽어도 좋겠다.

요즘은 새로운 정보를 빠르게 접하는 일이 익숙해졌지만, 한 문장을 천천히 읽고 그 뜻을 생각하는 시간은 오히려 줄어든 것 같다.

『1일 1페이지 고전수업 365』를 읽으며 매일 조금씩 생각하는 시간을 만들어 보려고 한다.

365개의 문장을 모두 읽고 나면 어떤 문장이 가장 오래 기억에 남을지도 궁금하다.

책을 읽는다고 당장 사람이 달라지는 것은 아니겠지만, 하루에 한 번쯤 내 말과 행동을 돌아보는 습관은 만들 수 있을 것 같다.

이번에는 속도를 내기보다 한 페이지씩 천천히 읽어보려 한다.

가끔은 오래된 문장 하나가 요즘 내가 고민하는 일에 생각할 거리를 건네주기도 하니까.

매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴, 나를 위한 건강 관리법

혈당 루틴 - 매일 아침 몸이 가벼워지는
안철우 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 10월

::본 글은 출판사에서 책만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.::

나이가 들면서 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 건강 문제들이 하나둘 눈에 들어오기 시작했다.

그중 하나가 고지혈증이다.

식사도 나름 신경 쓴다고 생각했는데 검사 결과를 마주하고 나니

이제는 몸을 조금 더 세심하게 살펴야겠다는 생각이 들었다.

그러다 혈당에도 관심이 생겼다.

당뇨가 있는 사람만 혈당을 관리하는 것이라고 생각하기 쉬운데,

평소 식습관이나 운동, 수면 같은 생활 습관이 혈당과 어떤 관계가 있는지 궁금해졌다.

그렇게 읽기 시작한 책이 쌤앤파커스에서 출간된

안철우 교수의 『매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴』이다.

이 책에서 인상적이었던 점은 혈당을 단순히 숫자로만 바라보지 않는다는 것이다.

식사 후 졸음이 쏟아지거나 단것이 자꾸 당기는 현상,

잠을 충분히 자지 못한 다음 날의 컨디션까지 일상의 여러 요소를 혈당과 연결해 설명한다.

혈당 관리는 무조건 음식을 참거나 적게 먹는 일이 아니라,

내 몸의 반응을 살펴보고 생활 습관을 조절하는 과정이라는 점이 눈에 들어왔다.

특히 식사와 운동, 수면을 따로 생각하지 않고 함께 관리해야 한다는 내용이 기억에 남았다.

식사할 때는 무엇을 먹는지만큼 음식의 조합과 먹는 순서도 살펴보고,

식사 후에는 가볍게 움직이는 습관을 들이는 것이다.

바쁘다는 이유로 식사하고 바로 앉아 있는 경우가 많은데,

무리한 운동을 계획하기보다 식사 후 잠깐 걷는 시간을 만들어 보는 것이다.

거창한 운동 계획은 시작하기도 어렵고 오래 유지하기도 쉽지 않다.

일상에서 반복할 수 있는 작은 움직임부터 챙기는 편이 현실적일 것 같다. 

여기에 수면 시간과 스트레스까지 돌아보면

 건강 관리를 조금 더 현실적으로 시작할 수 있겠다는 생각이 들었다.

잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 컨디션이 달라지고,

피곤할 때는 식사 습관도 흐트러지기 쉽다.

그래서 앞으로는 먹는 것만 신경 쓰기보다

잠자는 시간과 하루의 생활 리듬까지 함께 돌아보려고 한다.

책에는 7일 식단표와 저당 레시피, 3주 혈당 루틴도 담겨 있어 생활 속에서 참고하기 좋다.

식단을 바꾸거나 갑자기 운동량을 늘리기보다,

지금 내 생활에서 바꿀 수 있는 작은 부분부터 찾아보는 방식이다.고지혈증을 알게 된 뒤로 건강은 한 가지 수치만 관리한다고 해결되는 문제가 아니라는 생각이 들었다.

혈중 지질과 혈당은 서로 다른 지표이지만,

둘 다 식사와 운동 등 생활 습관을 점검하는 계기가 될 수 있다

물론 책에 나온 방법만으로 개인의 건강 문제가 해결되는 것은 아니므로

정기적인 검사와 의료진의 조언도 함께 챙겨야 한다.

『매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴』은 건강을 위해

무언가 대단한 일을 해야 한다고 말하기보다,

매일 반복하는 식사와 움직임, 잠자는 습관을 돌아보게 하는 책이었다.

​나이가 들수록 건강은 누군가 대신 챙겨 줄 수 없는 일이라는 생각이 든다.

무리하게 한꺼번에 바꾸기보다 오늘 할 수 있는 것부터 하나씩 실천해 보려고 한다.

내 몸의 변화를 살피면서 오래 유지할 수 있는 생활 습관을 만들어 가는 것,

지금 나에게 필요한 건강 관리가 바로 그런 방향이 아닐까 싶다.

나에게 맞는 건강 관리법을 하나씩 찾아가고 싶은 사람이라면 읽어볼 만한 책이다.