행복의 뇌과학_뇌과학이 알려주는 진짜 행복 찾기

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

:: 본 글을 출판사에서 책만을 무상으로 받고 솔직히 작성하였습니다::

행복을 추구하는 건 우리 모두의 본능이고, 누구나 원하는 목표이지만

정작 행복을 제대로 느끼며 사는 사람이거나

유지하는 사람은 많지 않습니다.

『행복의 뇌과학』은 바로 그 이유를

뇌과학적 관점에서 풀어주며,

읽다 보면, ‘아, 그래서 내가 행복하지 않았구나’ 하는 깨달음이 연달아 찾아옵니다.

무엇보다 알록달록 재밌는 일러스트와 행복연습들로

하나씩 실천하고 고쳐나가기 쉽게 해줘서 끝까지 책을 읽고

다시 한번 보고 싶은 책이랍니다.

1장은 우리가 행복에 대해 갖고 있는 흔한 오해를 짚어줍니다.

뇌는 생각보다 우리 행복에 협조적이지 않다는 사실,

그리고 많은 사람들이 엉뚱한 곳에서 행복을 찾느라 시간을 낭비한다는 점이 인상 깊었습니다.

결국 중요한 건 ‘나에게 딱 맞는 행복’을 스스로 알아차리는 것이죠.

남이 행복해 보인다고 해서 내게도 맞는 건 아니니까요.

2장은 감정과 행복의 관계를 다룹니다.

행복은 거창한 관계망이 아니라,

아주 작은 관계 하나로도 충분할 수 있다고 합니다.

여기에 ‘의미와 목적’이 더해져야

비로소 지속 가능해진다는 점이 마음을 울렸습니다.

또, 힘든 감정을 무시하지 않고 제대로 대처하는 방법이

행복을 지키는 핵심이라는 점이 현실적으로 와닿았습니다.

4장은 행복을 지키는 기술을 이야기합니다.

가장 큰 적은 ‘스트레스’였죠.

시간적 여유가 있는 사람이 더 행복하다는 연구 결과를 읽으면서,

단순히 더 많이 가지는 것보다 ‘시간 부자’가 되는 것이

목표가 되어야겠다고 생각했습니다.

읽고 나니 행복은 먼 미래의 목표가 아니라,

뇌를 이해하고 습관을 조율하는 ‘지금 이 순간의 선택’임을 느꼈습니다.

뇌과학이 알려주는 행복의 비밀을 알게 되면,

삶을 대하는 태도가 조금씩 달라집니다.

행복을 막연하게 바라만 보는 사람에게,

지금 행복을 배우고 싶다고 하는 분들~이 읽으면 유쾌하면서도 큰 도움이 될것 같습니다.

백년의 부모수업_ 중학생·고등학생 사춘기 자녀를 위한 부모의 길잡이

백년의 부모 수업 - 교육학자 할아버지가 평생의 삶으로 증명한 교육의 원칙
이해명 지음 / 청림Life / 2025년 8월

:: 본 글은 출판사에서 무상으로 제공받아 솔직히 작성하였습니다 ::

이 책은 영유아기부터 고등학교 시절까지

자녀 발달 과정을 단계별로 풀어주며,

특히 5장(중학교),6장(고등학교)에서 사춘기 아이를 키우는 부모에게

꼭 필요한 지침을 담고 있습니다.

중학생 고등학생을 키우는 입장에서

영유아기는 과감하게 패스하고 뒷부분을 먼저 읽어 보게 되었습니다.

​1. 교육은 부모의 정성과 환경이 만든다

책의 첫 장에서 저자는 “교육의 주체는 가정”이라고 강조합니다.

학교 성적이 전부가 아니라,

부모의 가치관과 환경이 아이의 삶 전반을 결정짓는 핵심이라는 것이죠.

사교육의 유행에 휩쓸리기보다,

시대가 변해도 변하지 않는 공부의 본질을

아이에게 심어주는 것이 부모의 역할이라고 말합니다.

2. 중학교 자아 정체성과 사회성의 분기점

5장은 사춘기의 문을 막 연 중학생을 이해하는 데

초점을 두고 있습니다.

초등학교와 다른 중학교 생활의 특징과

자아존중감을 지켜주는 부모의 태도 그리고

또래 관계에서 인정받고 싶은 욕구의 장단점,

긍정적인 친구 관계를 이끌어내는 방법,

무분별한 인터넷 사용이 미치는 위험등 실제로 울 아이의 이야기가 많이 있어서 더 흥미로웠습니다.

중학생 시기는 자존감이 쉽게 흔들리고,

또래의 인정이 중요한 시기입니다.

이 책에서는 부모가 감정적으로 대응하기보다,

아이의 사회성과 자율성을 건강하게 키우는 구체적인 대화의 중요성을 말해줍니다.

특히 인터넷과 SNS 사용의 부작용에 대한 내용은

바로 실천할 수 있는 현실적인 조언이었습니다.

3. 고등학교 — 삶의 방향을 선택하는 시기

6장은 입시보다 더 중요한 ‘정체성 찾기’에 대해 이야기합니다.

대학과 전공 선택 이전에 자기 삶의 방향 고민하기와

아버지와의 토론으로 사고력과 성적을 함께 높인 사례도 알고 있지만 다시 보게 되었습니다.

가정에서 도덕성과 인성을 기르는 방법,

부모와의 관계가 성에 대한 가치관을 형성한다는 점등 다양하고 이해가 잘 되었습니다.

“고등학생 때 공부 안 하면 평생 후회한다”는 문장은

단순한 성적 압박이 아닙니다.

이 시기는 자신의 인생 지도를 그리는 중요한 시기이며,

부모는 그 여정의 동반자이자 방향잡이 역할을 해야 한다는 뜻이죠.

지금 수시원서를 쓰는 중요한 시기인데

고등학교의 생활의 중요성에 대해서도 좀더 아이에게 알려줄수 있어서

유익한 부분이었습니다.

통합과학 불변의 핵심_통합과학을 재밌게 공부하기

통합과학 불변의 핵심 - 대입 대비 포인트 물·화·생·지
남궁원 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 7월

출판사에서 책을 무상으로 제공받아 솔직히 작성하였습니다.

요즘 중학교 2학년 아이를 둔 부모로서

입시 흐름에 대한 긴장감이 부쩍 커졌습니다.

특히 과학 과목은 선택 과목이라는 인식이 강했지만,

이제는 그런 시대가 아니더군요.

28학년도 입시부터는 물리, 화학, 생명과학, 지구과학을 따로 선택하는 것이 아니라

‘통합과학’ 하나로 평가받는 체제가 도입됩니다.

그러다 보니 아이도, 부모도

무엇부터 어떻게 시작해야 할까하는 막막함을 느끼게 되죠.

가장 인상적이었던 부분은 책의 첫머리에 적힌 문장이었습니다.

“낯설다와 어렵다를 동일시하지 마세요.”

과학을 어렵게 느끼는 이유는

개념이 추상적이기 때문이 아니라,

처음 접하는 언어처럼 낯설기 때문이라는 말이 마음에 확 와닿았습니다.

실제로 책은 개념을 설명할 때 최대한 이미지와 비유, 실생활 예시를 활용하고 있어서

아이뿐 아니라 저 같은 어른이 읽기에도 부담 없이 흥미롭습니다.

단순히 공식을 외우는 것이 아니라,

이론과 실제의 연결을 통해 자연스럽게 이해가 되는 구성이라

‘과학이 재미있다’고 느끼게 되는 지점이 분명히 있었습니다.

이 책 통합과학 불변의 핵심의 또 다른 장점은

개념 → 기본 → 확장이라는 흐름입니다.

기초 개념을 먼저 익힌 후, 조금 더 깊이 있는 원리를 배우고,

마지막엔 실생활이나 입시에 나올 수 있는 응용 사례까지 폭넓게 다뤄 줍니다.

특히 주기율표, DNA, 오존층 같은 핵심 주제는 시각 자료와 함께 제공되어

눈으로 보면서 기억할 수 있게 도와주죠.

혹시 우리 아이가 과학을 어려워한다면,

혹은 ‘무엇부터 시작해야 할까’ 고민하고 있다면,

통합과학 불변의 핵심은 입시의 키(Key)를 쥐고 시작하는 첫 걸음이 될 거예요.

읽고 나면 분명히 느낄 겁니다.

통합과학, 더 이상 어렵지 않구나 하고요.

[100자평] 영어는 그림으로

영어는 그림으로 - 보기만 해도 알 수 있다!
마크(무라키 코우지) 지음, 정진 옮김 / 레드스톤 / 2025년 6월

그 각각의단어들을 표현할때 차이점이 있는지를
시각적으로 쉽고 재밌게 볼 수 있었고,
눈으로 본 것을 또 직관적인 느낌으로
몸으로 알아듣게끔 받아드릴수 있었습니다.

영어 회화책 추천_영어는 그림으로( 픽토그램)

영어는 그림으로 - 보기만 해도 알 수 있다!
마크(무라키 코우지) 지음, 정진 옮김 / 레드스톤 / 2025년 6월

::출판사에서 책만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.::

영어공부를 하면서 가장 어려운점이 

영어 어휘의 미묘한 차이점에 대해서 구분이 안갈 때 입니다.

다행이 주변에 원어민이 있어서 가끔씩 물어보곤하지만,

이 또한 의미에서 정확히 전달이 되지 않을 때가 많은데,

이번에 영어는 그림으로를 보고 

뉘앙스의 차이를 정확하게 익히게 되어 넘 좋네요영어는 그림으로는 뉘앙스로 

실제로 어떻게 뜻이 쓰여지고 있고, 

그 각각의단어들을 표현할때 차이점이 있는지를 

시각적으로 쉽고 재밌게 볼 수 있었고,

눈으로 본 것을 또 직관적인 느낌으로 

몸으로 알아듣게끔 받아드릴수 있었습니다.

그림이 복잡하고 내용이 많으면 또 보기 싫은데,

영어회화 공부를 재밌게 할수 있게 큰 도움을 준 책입니다.가령 보통 전치사를 공부하더라도 

간단한것 말고도 미묘한 차이점을 말로는 설명하지만,

막상 쓸때는 다 Up 으로 통일하곤 했는데.

Up, above. over,등의 차이점을 

기존에 알고 있는것과는 또 다르게 뉘앙스로 접근하니 

더 감이 잘 잡히네요암기로만 생각하던 영어공부가 

직관적으로 한눈에 들어오기 때문에 

단어, 시제, 전치사, 구동사가 한번에 정리가 되면서 

동시에 영어의 뉘앙스를 통해

 말문이 막현던 부분이 한눈에 직관적 이해가 되면서 

자신감도 생기게 됩니다

복습- 예습- 수업을 통해서 전체희 흐름을 하나의 사이클로 잡아서 

말하지 못했던 표현을 실제로 연습하게 도와주니,

이 작은책 한권에서 엄청난 정보를 얻은 느낌이 듭니다.아직 전체를 보지 않았지만.

단기간에  TOEIC 300점대에서 940점대로 SNS 화제가 된 저자라고 하니

영어는 그림으로 평생 옆에 끼고 보고 싶은 책이 되었습니다.

더불어 아이들에게 설명해줄때도 

이해하기 쉽게 도와 줄수 있어서 너무 좋습니다!

무엇보다 젤 맘에 드는것은 공부책들이 제대로 안 펴질때인데,

이렇게  활짝 고급진 누드 양장제본으로 되어있어서 공부하기에 안성맞춤이네요