-
-
유재욱의 5분재활 - 허리․목․어깨․등․팔꿈치․손목․무릎․발․발목 통증에서 벗어나는 법
유재욱 지음 / 도어북 / 2021년 11월
평점 :
어느 순간부터 몸 여기저기에 문제가 생겨 통증을 느끼고 병원을 다니게 되면서, 몸이 아픈 근본적인 원인을 찾아 치료해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 그러면서 내 몸을 조금 더 건강히 할 수 있는 운동들이 무엇이 있는지 찾아보게 됩니다.
[유재욱의 5분 재활]은 건강하게 내 몸의 통증에서 벗어나는 법들을 알려주면서 나이가 들면서 변화해가는 몸에 맞추어 필요한 운동 및 식습관 등 건강에 대한 다양한 정보들을 만나보게 합니다.
유재욱 재활의학과 전문의가 들려주는 통증 치료[유재욱의 5분 재활]은 몸의 통증으로 병원을 찾게 될 때 우리들이 고려해야 할 요인들이 무엇인지 알게 하며, 최선의 치료를 위한 조언들이 현실적이어서 좋았습니다. 책 속 친절한 설명들이 쉽게 쉽게 이해되며 몸의 통증 이유와 통증을 없애며 건강한 삶을 영위하기 위한 건강 운동법들이 자세히 그리고 사진이 함께 있어 따라 해보기 좋았습니다.
[유재욱의 5분 재활]를 읽다 보면 모든 건강 정보들이 현재의 나 자신에게 필요한 것들이라는 생각이 들면서 책 속 운동법 하나하나를 따라 해보면서 허리, 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발, 발목 통증에서 벗어나기 위한 바른 자세를 찾아보게 됩니다. [유재욱의 5분 재활] 속 여러 유익한 정보들 중 어느 순간부터 조금씩 구부정한 등이 문제가 된다는 것을 알게 하며 등을 쫙 펴면 인생이 활짝 핀다는 이야기에 공감해 보고 거북목과 만성 위장 장애를 해결하기 위한 등 펴기 운동을 배워보게 됩니다. 개인적으로 조금만 힘들어도 몸속 코어근육에 힘이 들어가지 않아 어떻게 해야 코어 근육을 키워볼 수 있을까 하는 고민을 책 속 플랭크를 통해 해결해 보며 열심히 운동해 보게 됩니다.
[유재욱의 5분 재활]은 환자 사례와 함께 허리, 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발, 발목의 다양한 통증 치료와 운동법을 제시하여 집에서도 쉽게 따라 해볼 수 있게 합니다. 모든 통증에 효과적인 해결책으로 근육 늘리기, 바른 자세하기, 슬기롭게 걷기를 알려주며, 정확하고 바른 방법으로 운동하는 법도 알려주어 건강한 몸을 만들어보게 합니다.
도어북 [유재욱의 5분 재활]은 내 몸의 통증과 자세 등을 다시 살펴보게 하며 건강하게 생활하기 위해 어떤 자세와 운동을 해나가야 할지 알게 합니다. 또한, 몸을 건강하게 하기 위한 여러 통증 치료에 대한 궁금증들을 해결해 보고, 걷기 운동을 하면서 조금 부족하게 느껴졌던 점들을 책을 통해 확인하고 더욱 건강하게 걷는 법을 자세히 배워볼 수 있어 좋았습니다.
