마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

현대인의 건강과 행복을 유지하는 지혜를 탐구하는 책으로, 몸과 마음의 조화를 중시하며 자가치유의 중요성을 강조한다. 몸과 마음의 조화를 위한 다양한 측면을 다룬다.

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건강한 몸이 안정적인 마음을 가져다준다는 관점에서 현대 사회에서 발생하는 환경오염과 스트레스 등의 문제에 대처하는 방법을 제시한다. 자기치유력을 통한 건강과 행복의 회복을 강조하며, 몸과 마음의 조화로움의 중요성을 강조한다. 이를 통해 자가치유력의 중요성과 스스로 회복하는 힘을 강조하며, 건강과 행복을 되찾기 위한 기반을 마련하게 될 것이다.

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헬스멘탈코칭의 개념과 필요성에 대해 논의한다. 기존의 심리상담으로 해결되지 않는 건강 문제를 몸과 마음이라는 전체적인 시각에서 다루는 대안적인 접근을 모색한다. 영양밸런스와 심리적인 측면을 함께 고려하는 헬스멘탈코칭의 가치를 강조한다. 자신의 문제를 파악하고, 몸과 마음을 하나로 보며 영양밸런스를 맞추어야 한다는 뜻이 담겼다. 현대 사회에서 빈번하게 나타나는 심리적인 어려움에 대한 혁신적인 접근을 제시하고 있다.

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헬스멘탈코칭을 통해 몸과 마음을 되찾은 실제 사례들을 다양한 각도에서 살펴본다. 에니어그램 성격유형 검사, 모발미네랄 검사, 테라피 요법 등 다양한 솔루션을 통해 건강 문제를 해결하는 과정을 공유한다. 마음의 상처와 부적절한 환경으로 인해 건강을 잃은 사례들을 해결하는 과정을 실제 사례를 통해 보여주어 실질적인 도움이 될 것이다.

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기능의학적 검사에 주목하며, 모발미네랄검사, 유전자 검사, 타액호르몬 검사, 근골격계 등 다양한 검사를 통해 건강 문제를 다루는 방법을 소개한다. 부록에서는 일상생활에서 적용할 수 있는 셀프헬스멘탈코칭법을 다양한 테라피적 방법을 통해 소개하고 있다. 인티그레이티브테라피, 클래식뮤직테라피, 아로마테라피, 숨테라피 등을 활용하여 건강에 도움을 줄 수 있는 방법을 제시한다. 내 건강과 행복을 스스로 관리하고 개선할 수 있는 방법을 제시하여 지속적인 적용이 가능하도록 돕는다.

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중국 진 나라 하남 태수 악광의 이야기는 몸과 마음의 연관성을 빈틈없이 전달하는 훌륭한 비유로서, 책의 핵심 주제를 쉽게 이해할 수 있다. 몸과 마음의 연관성을 간직한 유머러스한 예시로, 책의 핵심 주제를 재미있게 전달하고 있다. 유해한 환경과 스트레스로부터 건강하고 행복한 삶을 회복하기 위한 실질적인 도움을 제공하고 있다. 현대사회에서 쉽게 무시되는 몸과 마음의 연관성에 대한 중요한 깨달음을 안겨주며, 건강하고 긍정적인 삶을 살아가는데 필요한 다양한 도구이다. 전체적으로 책은 다양한 측면에서 자가치유를 촉진하는 방법을 소개한다. 현대인의 스트레스와 건강 문제에 고민하는 독자라면, 이 책은 몸과 마음을 바꾸어 나가는 지혜로운 길잡이가 될 것이며, 건강과 행복을 새롭게 바라보게 하는 소중한 지침서로, 많은 이들에게 큰 영감을 주리라 기대한다.

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※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

『내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어』 열달 에세이

내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어 - 세상에 휘둘리지 않는, 나만의 취향껏 일상을 위하여
열달(열매가 달도록) 지음 / 미다스북스 / 2023년 12월

일상의 소소한 순간에서 나다움을 찾아가는 과정을 저자의 솔직하고 따뜻한 이야기로 우리에게 희망과 용기를 전해주고 있다. 자신을 찾고자 하는 어른들을 위해 《내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어》에 소중한 마음을 고스란히 담았다.

저자 열달은 두 아이를 키우는 K-가장으로서 여러 어려움을 겪었지만, 나다운 인생을 찾아가는 취존(취향 존중) 삶과 행복을 찾기 위한 여러 고민을 솔직하게 그려나갔다.

주요 키워드는 '취향', '일상'이다. 취향에 눈을 뜨고, 독단적으로 세상을 살며, 소중한 것에 집중하며, 확고하게 나로 살아가기 위한 이야기로 쓰였다. 힐링 에세이로서 따뜻한 위로를 전하며 마치 친구와 이야기를 나누는 듯한 느낌을 전해준다. 첫 작품인 만큼 저자의 생각과 가치관이 잘 드러나고 있다.

힐링 에세이로 가볍게 읽기에 적합하면서도, 그 안에는 지혜가 담겨있어 다채로운 이야기를 더 듣고 싶을 뿐이다. 저자의 따뜻한 문체와 글솜씨가 나를 잡아끌면서 빠르게 읽어나갈 수 있었다. 솔직한 이야기는 나만의 인생과 취향을 찾아가는 과정에 위로와 용기를 얻을 수 있을 것이다. 일상에서 나다운 삶의 취향을 발견하는 행복을 느끼고 싶다면 《내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어》는 더 나은 나로 성장할 것이다.

나 자신을 찾고, 나다운 길을 걸어가고, 나만의 행복을 찾아나가자

※ 열달님으로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다
https://blog.naver.com/honeybeebin/223338974170

[100자평] 내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어

내 하루는 나를 닮았으면 좋겠어 - 세상에 휘둘리지 않는, 나만의 취향껏 일상을 위하여
열달(열매가 달도록) 지음 / 미다스북스 / 2023년 12월

나다운 인생을 찾아가는 취존(취향존중)삶과 행복 찾기

[100자평] 에잇 블록 협상 모델

에잇 블록 협상 모델 - 비즈니스 협상 모델의 탄생
오명호.김양수 지음 / 애드앤미디어 / 2024년 1월

전문가뿐만 아니라 비즈니스 협상에 관심 있는 모든 이에게 유용한 자료로 활용될 것이다

에잇블록협상모델

에잇 블록 협상 모델 - 비즈니스 협상 모델의 탄생
오명호.김양수 지음 / 애드앤미디어 / 2024년 1월

현대 비즈니스 협상 프로세스를 새로운 철학으로 제시하여 두 명의 저자가 서술한 책이다. 크기부터 압도하여 보는 이들의 시선을 끌고 나에게 첫인상부터 독특했다. 비즈니스 협상에 대한 혁신적인 접근은 전통적인 시각을 깨고 협상의 본질을 재정의하고 있다. 프로세스를 체계적으로 이해하고 구체적인 전략 수립에 도움을 주고 있다. '윈윈' 전략이 저자들의 목적이며 상호이익과 협력을 중요시하는 것 같다.

'윈윈' 전략의 철학은 협상에 대한 기존의 인식을 깨고 철학적 사고의 전환을 추구한다는 것이다. 우리가 알고 있는 '제로-섬 게임' 관점에서 벗어나 양측 모두에게 이익을 가져올 수 있는 ‘윈윈’ 협상으로 재구성하고 있다. 이 협상을 지향함으로써, 상호이익과 협력을 중시하는 것이 장기적인 관계에서 바라봤을 때 협상에 참여하는 모든 이들에게 긍정적인 결과를 가져다줄 것으로 보인다. 협력과 시너지 창출에 중점을 둔 협상의 새로운 모델이다.

체계적인 협상 프로세스를 제시하여 협상에 참여하는 모든 이들이 효과적으로 협상하는 방법도 소개되었다. 협상에는 다양한 요소로 구성된 각각의 단계가 있으며, 이를 효과적으로 이해하고 관리하기 위한 가이드라인을 제공한다. 주요 쟁점과 특징을 세밀하게 분석하여 목표 설정부터 효과적인 협상안 도출까지 전략을 계획하고 실행하는 방법을 상세하게 다루고 있다. 협상의 불확실성을 줄이고 효과적인 전략을 수립할 수 있을 것이다. 다만 현실적인 측면에 더 중점을 두어 설명을 해줬으면 이 협상의 본질을 다시 새롭게 생각해 볼 수 있었을 것 같다.

데이터 기반 협상의 필요성과 활용 방법을 깊이 있게 다루고 있다. 협상 참여자 간의 정보 격차가 줄어들면서 기존 논리에 의한 협상 전략이 더 이상 통용되지 않는다는 것이다. 디지털 시대의 도래와 인공 지능의 발전으로 인해 정보의 투명성과 신뢰의 구축이 중요해졌다. 이에 대한 새로운 시각을 제시하며, 빅데이터 기술을 활용해 객관적인 데이터에 기반한 협상안을 마련하는 능력이 필요하다. 협상에 과학적인 접근을 도입하고 현대의 디지털 시대에 발맞춘 방법론을 제시하는 측면에서 혁신적이다.

협상에 관한 철학적 전환, 체계적인 프로세스 제시, 데이터 기반 접근. 두 저자는 이 세 가지 특징을 갖춘 협상 모델을 추천하고 있다. 다양한 실무 협상 사례를 다루어 실제 경험과 함께 이론에 적용할 수 있는 도구로 기능적인 자료이다. 협상에 대한 전반적인 지식뿐만 아니라 협상의 철학과 프로세스에 대한 새로운 시각을 제시하여 독자들에게 협상에 대한 다양한 차원에서 이해를 제공하고 있다. 데이터 기반의 협상을 강조하는 《에잇 블록 협상모델》은 현대 비즈니스 환경에서의 협상 전략을 세우는 데에 도움을 줄 것으로 기대된다.

다양한 실무 협상 사례와 함께 구체적이고 체계적인 방법론을 제공하므로 협상 전문가뿐만 아니라 비즈니스 협상에 관심 있는 모든 이에게 유용한 자료로 활용될 것이며, 저자들의 심도 있는 경험과 지식이 뒷받침된 이 책은 협상 전문가로 성장하고자 하는 이에게 도움이 될 것으로 보인다.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다