내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월

《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 

진정한 요가 지도자가 되기 위한 가이드이다. 철학적 깨달음과 내면의 평화를 찾고자 하는 이들에게 귀중한 지침서로 작용한다. 이 책은 요가 지도자들이 자신만의 목소리를 찾아내고 타고난 지혜를 표현하는 데 도움을 주며, 수업에서 아사나 이상의 의미를 전달하는 방법을 제시한다. 단순한 자세도 나오고 요가 철학과 내면의 깨달음을 가르치며 우리에게 마치 수업하는 것처럼 설명하고 있다. 저자들은 자신들의 40년간 요가 교육 수업을 통해 요가 수련자들이 몸뿐만 아니라 마음과 영혼까지 발전할 수 있도록 도와준다. 저자들인 세이지 라운트리와 알렉산드라 데시아토는 국제 요가 지도자 과정 중 가장 권위 있는 얼라이언스 E-RYT500을 보유한 강사로서, 《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 그들의 40년 경력과 노하우를 담아냈다. 국제 요가 얼라이언스가 저자들의 지도력에 신뢰성을 주고 있다.

수업 내용을 다양하게 구성하기 위한 54가지의 수업 주제와 함께 명상을 돕는 노래, 시, 아사나를 비롯하여 강사가 사용하기 좋은 표현들까지 포함되어 있어 수업에서 즉시 활용할 수 있는 도구들을 제공한다. 각 주제에 대한 철학적인 이해와 수업 계획, 그리고 지도자로서의 역량 강화 방법 등이 실용적으로 제시되어 있어, 본인만의 독특한 요가 수업을 계획하고 이끌고 나아갈 수 있을 것이다.

요가 수업이란 단순한 신체 운동을 넘어서 내면의 탐구를 위한 시간이어야 한다는 관점에서 시작되어 아사나 티칭 이상의 수업을 만들고자 하는 요가 지도자들에게 유용하다. 우파니샤드, 요가수트라, 바가바드 등의 경전을 기반으로 한 요가 철학들이 포함되어 있다. 마음의 평화와 깨달음을 추구하는 수단이며, 요가 철학을 수업에 통합하는 방법이다. 모두 요가 지도자들을 위한 내용으로 집필한 것이다. 

어떻게 주제를 선택하고, 어떻게 학생들과 소통하는지를 알려 준다. 수업하는 동안 의미를 전달하는 것이 가장 중요한 것 같다. 자기 자신을 찾고 목소리를 내어 표현하는 법, 진정성 있는 지도자가 되기 위한 연습 방법 등 내용이 포함되었다. 이 수업을 통해 수강생들에게 전달되는 메시지가 얼마나 중요한지 가르쳐 주는 것 같다. 수업 주제를 선택하고 발전시키는 방법뿐만 아니라, 독창적인 주제를 발굴하는 방법까지 알려 주고 있기에 도움이 될 것으로 예상한다.

국제적으로도 인정받아 베스트셀러가 되었으며, 다양한 나라에서 번역 출간되었다는 점도 주목된다. 다양한 문화와 언어로 번역되어 세계 각지의 요가 지도자들에게 도움을 주고 있다. 내면의 평화를 찾고자 하는 요가 지도자들에게 지침을 제공하며, 일상생활에서도 변화를 이끌며 도움을 주고 있다. 전 세계의 요가 강사들에게 추천되는 책으로서, 이 책을 통해 자신만의 요가 수업 레시피를 찾아나가면 몸과 마음을 올바른 수련으로 이끄는 진정한 요가 지도자로 성장할 수 있을 것이다.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

나폴레온 힐 당신은 반드시 성공할 것이다

나폴레온 힐 당신은 반드시 성공할 것이다 - 역사가 증명한 부의 바이블, 나폴레온 힐 성공 철학의 모든 것
나폴레온 힐 지음, 김현정 옮김 / 토네이도 / 2024년 1월

역사상 가장 많은 부자를 만든 전설적인 멘토로 알려진 나폴레온 힐의 성공 철학을 정리했다. 성공의 핵심인 17가지 원칙을 제시하여 독자들에게 부를 획득하는 방법과 성공 달성을 위한 길을 안내해주고 있다. 저자는 507명의 부자를 인터뷰하고 얻은 귀중한 지혜로 세계 최초의 '부자학'을 정립하였다. 그리고 그 작품이 《나폴레온 힐 당신은 반드시 성공할 것이다》이다.

17가지 원칙들은 명확한 목표 설정, 마스터 마인드 연합 구축, 매력적인 성품 갖추기, 실행하는 믿음 활용, 노력의 지속, 자기 주도성 개발, 긍정적인 마음가짐 길러나가기, 열정 절제, 자기 훈련 실천, 정확한 사고, 집중력 통제, 팀워크 강화, 역경에서 배우기, 창의적인 비전 길러가기, 건강 유지, 시간과 돈 계획적 사용, 우주적 습관의 힘 활용으로 구성되어 있다. 이를 통해 성공적인 삶을 이루는 데 필요한 다양한 측면을 볼 수 있도록 도와준다.

저자의 생애와 부자학을 정립한 배경을 같이 이야기하며, 자신의 성공 철학을 전하고, 명확한 목표의 중요성, 긍정적인 마음가짐의 힘, 그리고 성공을 향한 끊임없는 노력과 자기 향상의 의지를 불태운다. 목표를 향한 열정과 노력으로 가득 찬 저자만의 긍정적인 마인드셋을 볼 수 있었다. 그리고 그 열정이 전해져 우리에게 동기부여를 제공하고 있다.

성공 철학이 세계적인 인물들에게 큰 영향을 끼쳤다는 사실은 추천사를 통해 알게 되었다. 조셉 머피, 토니 로빈스, 밥 프록터 등의 증언으로 확인되며, 그의 원칙이 유용하게 활용되고 있음을 시사한다. 아마 지금까지도 많은 이들에게 영향을 끼치고 있을 것을 조심스럽게 예상해 본다.

그가 했던 연구, 강연 등 주 내용을 모두 수록하고 있어, 그의 생에 반영된 철학과 가치관을 자세히 이해하고 성공으로 나아가기 위한 통찰력을 얻을 수 있었다. 시대와 장소를 초월해 주고 있는 삶의 지혜는 나에게 깊은 가르침을 주었다. 최신의 사례를 추가하여 오랜 역사를 거쳐 검증된 원칙들을 현대적으로 재해석하고 있다. 직접 답할 수 있는 구간 덕분에 마지막까지 나긋한 분위기 안에서 배울 수 있었다.

명확한 목표, 마음가짐 등 저자가 말하고자 하는 원칙을 알아갈 수 있었던 시간이었다. 단순히 부의 증진이 아닌 성공적인 인생을 이루기 위해 지혜와 경험을 통해 우리를 이끌어 주고 있다. 성공학에는 부자들의 공통된 특성과 행동 원칙을 정립하여, 많은 이들에게 도움을 주고자 한다. 세계적인 베스트셀러로서, 나폴레온 힐의 생애와 철학에 대한 깊은 이해로 구성된 책은 독자들에게 지속적인 영감과 도전 의지를 제공할 것으로 기대된다.

※ 출판사로부터 협찬받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

재야의 고수들

재야의 고수들 - 크몽으로 월 1000 버는 18인의 성공 비법
이창근.최규문 지음 / 이코노믹북스 / 2023년 12월

현대 사회에서 직장이 아닌 직업의 중요성이 부각되는 시대에 자신의 재능을 시장에 내놓고 성공을 거둔 18명 전문가들의 이야기를 소개한다. 직장이 사라지고 스스로를 고용하는 시대에 대한 대안으로 '프리랜서'의 삶을 보여주고 있다. 특정 분야에서 특출난 재능을 가진 사람들만이 성공하는 것이 아니라 작은 재능을 어떻게 갈고닦고 성장했는지를 집중적으로 다룬다. 월 1,000만 원을 버는 경제적 자유를 얻었고, 이를 바탕으로 이 시대의 생존 방식인 그들의 성공 비결과 노하우를 우리에게 공유하고자 한다.

다양한 분야에서 성공한 프리랜서들의 이야기가 나오는데 회사원에서 전업 프리랜서가 된 사람, 대학생이 부업을 시작해 안정적인 프리랜서로 성장한 사람, 세 번의 부도를 겪은 사람이 컨설턴트로 변신한 이야기 등이 소개된다. 이들의 경험은 모두 팩트이며, 그들이 겪은 어려움과 극복한 방법, 앞으로의 비전을 다루고 있다.

크몽을 통한 월 1,000만 원 버는 비법부터, 각자의 전략과 노하우, 성공의 비결도 소개한다. 현재의 고용시장이 변화하면서 프리랜서로 일하는 사람들의 수가 증가하고 있다. 이는 기업들이 효율성을 추구하면서 프리랜서를 더 많이 고용한다는 뜻이다. 더불어 취업 시장에서는 직장을 찾는 것보다 직업을 찾는 노력이 더 중요해지는 것 같다. 현대인들에게 평생직장이 아닌 평생직업이 중요한 시대의 필요성을 강조하며, 인공지능 혁명 시대에 살아남는 새로운 길잡이가 될 것이라고 전달한다. 프리랜서들의 이야기를 통해 프리랜서로 살아가는 삶을 다시 한번 고뇌이게 된다. 그들이 처음부터 최고 수준으로 출발한 것이 아니라는 것이 내게 크게 다가왔기 때문이다. 초보 전문가 시장도 존재하고 중급이나 고급 전문가의 시장도 따로 존재한다는 걸 왜 나는 몰랐을까.

프리랜서로 살아가는 사람들이 겪는 시행착오와 상처를 솔직하게 다루고 있다. 프리랜서로서의 삶은 어려움과 도전이 가득하다는 현실도 알게 되었지만, 놀라운 건 극복 방법이 정말 대단하게 느껴졌다. 프리랜서로서 살아남기 위해서는 나의 능력을 최고 수준으로 끌어올리는 것이 중요하다고 말한다. 그렇지만 누구나 프리랜서로 살아남을 수 있다는 희망과 용기를 불어넣고 있다.

돈을 버는 방법이 아니라 꿈을 현실로 만들어가는 다양한 사람들의 진솔한 삶을 담고 있어 흥미로웠다. 프리랜서로 살아가는 사람들의 이야기를 통해 직장이 아닌 직업의 중요성과 프리랜서로서의 삶을 살아가는 현실을 보여주는 귀중한 시간이었다. 프리랜서의 삶을 엿보며 프리랜서로 살아가는 삶을 알게 되었고, 성공하기 위한 다양한 전략과 노하우를 얻을 수 있었다. AI 시대를 살아가는 나에게 새로운 미래에 대한 새로운 도전을 다시 한 번 더 생각하게 되었다.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

긍정 효과

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

현대사회에서 증가하는 불안과 우울증에 대한 긍정 심리학의 접근을 다룬 책으로, 독자들에게 긍정의 힘을 통해 불안을 극복하고 성공을 찾는 방법을 제시하고 있다. 저자 댄 토마술로는 이 책에서 인지 행동 요법(CBT)과 긍정 심리학을 결합하여 부정적인 생각을 극복하고 자존감을 높이며 평안을 찾도록 도와준다. 전통적인 심리학이 약점에 중점을 두는 데 반해, 긍정 심리학은 장점에 주목하여 삶을 의미 있게 만들 수 있도록 돕는다는 점에서 차별화되고 있다. 책은 이론적인 내용을 실제 사례와 스토리텔링을 통해 풀어내어 독자가 이를 더 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 안내하고 있다. 저자는 긍정적인 변화를 기대하는 것 같다.

불안과 우울증이 증가하는 현재 우리 사회의 문제를 다루면서, 특히 20대가 느끼고 있는 불안 증세의 비율이 높아지고 있는 것에 대해 사회 전체에 미치는 위험을 경고하고 있다. 이러한 상황에서 우리가 직면한 가장 큰 위험은 무엇인지를 생각하고, 우리에게 경각심을 일깨워 준다. 불안과 우울증에 대한 대응으로 긍정의 힘을 찾는 것이 중요하다고 주장하고 있다. 긍정적으로 관점을 바꾸고 희망과 행복을 찾는 방법을 제시한다. 저자의 주장이 다시 한번 더 나타나며, 책 전반에 걸쳐 저자의 주장을 볼 수 있다.

긍정적인 변화를 보이기 위해 네 가지 심리적 자본인 희망, 유능감, 회복탄력성, 낙관주의를 강조하며 이를 HERO로 명명하고 있다. 각각의 자본을 키우고 활용하는 방법을 구체적으로 제시하여 본인의 내면에 있는 HERO를 찾도록 도우며, 이를 통해 긍정적인 감정을 갖게 되었고, 심리학적으로도 자기관리를 할 수 있게 되었다. 구체적인 방법과 예시를 제시하여 본인의 긍정적인 자아를 발견할 수 있도록 돕고 있다. 심리학적인 이론과 실제 사례, 효과적인 훈련 방법 등을 통해 독자들이 적용하기 쉽게 안내하고 있다. 특히 자기 조절을 통한 긍정 감정 활성화와 인식의 변화를 강조하며, 이를 통해 긍정의 힘을 발휘하는 방법을 제시한다.

책은 긍정 심리학과 최신 연구를 기반으로 한 내용을 스토리텔링과 결합하여 흥미롭게 읽을 수 있도록 구성되어 있다. 또한 구체적인 훈련 사례를 통해 이론을 실전에 적용할 수 있도록 안내하고 있다. 긍정적으로 바꾸기 위한 훈련과 자기관리 방법을 소개하며, 어떻게 하면 긍정의 힘을 유지하고 번영하는 삶을 살아갈 수 있는지도 알려준다. 마지막으로, 독자에게 감사의 말과 주석을 통해 이 책이 어떻게 도움이 되었는지에 대한 피드백을 구하고 있다.

<긍정 효과>는 현대사회에서 사람들이 경험하는 불안과 우울증에 대한 새로운 시각에 대한 해결책을 제시하여 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있을 것이다. 친절하고 이해하기 쉬운 설명으로 구체적인 예시와 훈련 방법은 현실적인 도움을 주고 있다. 현대사회의 심리적인 문제에 대한 인식을 높이고, 긍정적인 변화를 주기에 적합하다. 내 삶을 긍정적으로 변화시킨 저자의 메시지에 감사함을 전달하고 싶다.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

2024 전기기사 필기 CBT 시험대비 블랙박스

2024 전기기사 필기 CBT 시험대비 블랙박스 - 전3권 - 전강좌 100% 무료 동영상강의
이승원.김승철.윤종식 지음 / 한솔아카데미 / 2024년 1월

10개년 기출문제/CBT복원 기출문제/기출문제 15회 수록

아무래도 자격증은 최신이 중요한데! 실제 출제될 가능성이 높은 문제들이 포함되어 있어서 철저하게 준비할 수 있겠네요! 특히 핵심 블랙박스는 출제빈도와 우선순위에 따라 시험계획을 맞출 수 있으니깐 더더욱이요!!! 이전 시험도 포함되어 있어서 과거 시험 동향도 파악할 수 있고, 다양한 수준의 문제와 유형을 풀면서 실전 감각을 키우는데 도움이 될 것 같아서 짱짱!! 최신 기출문제를 활용해서 오늘 밤엔 합격하는 꿈을 꾸겠습니다^^ 자격증 취득할 땐 이 책은 필수일 듯ㅎ.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다