풀 파워

풀 파워 - 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식
김동현 지음 / 들녘 / 2021년 5월

책을 처음 만났을 때, 풀 파워라고 쓰여 있어서 full power라고 생각했다. 하지만 풀은 말 그대로 풀, 식물, 채식을 말하는 것이었다. 뭐, 이중적인 의미였을지도 모르겠지만. 최근에 육식에 대한 고민이 극에 달하고 있는 나에게 이 책은 내 마음을 돌릴 수 있는 책이었다. 먹어본 자가 그 맛을 안다고, 육식을 하지 않고 채식을 해야지라고 생각하긴 했지만 고기의 맛을 잊지 못했다. 한편으로 채식을 하면 건강은 어쩌나 하는 생각도 컸었다. 나이가 먹으면 단백질이 부족하니 고기는 꼭 챙겨 먹어야 한다는 책을 만나기도 했고, 채식으로 에너지를 채울 수 없다는 생각과 걱정으로 실천하지 못하고 있었다.

이 책은 저자가 7년 동안 자연 식물식을 실천하면서 겪었던 일들과 왜 자연 식물식을 해야 하는지를 소개하고 있다. 환경을 생각하는 마음으로 거창하게 시작한 것이 아니라 살을 빼기 위함으로 소소하게 시작했다는 저자다. 물론 자연 식물식으로 바꾸고 나서 살도 빠지고 돈도 아낄 수 있었다는 후문을 들으니 살짝 더 끌리기도 했다. 자연 식물식은 비건보다 더 철저하게 음식을 가려 먹는다고 한다. 고기를 너무나 좋아했던 저자가 오랜 시간 동안 자연 식물식으로 식사를 바꾼 이야기를 들으니 솔깃한 마음이 컸다. 하지만 갑자기 바꾸면 몸이 힘들지 않을까 우려했는데, 아니나 다를까 책에 한꺼번에 바꾸지는 말라고 말한다. 약간의 시간을 두고 바꾸라고. 대신 되도록이면 딱 끊을 수 있는 게 좋다고 한다. 일주일에 한 번쯤은 고기도 괜찮지 않을까가 아니라 매주 조금씩 현재의 식사를 자연 식물식으로 바꾸는 방법을 권한다.

그동안 내가 고민했던 바를 이 책에 다 담고 있어서 이 책이 얼마나 반갑고 감사한지 모르겠다. 급작스러운 식사 변화가 아닌 올해 연말까지 조금씩 변화하는 내가 되어야겠다고 이 책을 덮으며 결심했다.

Q. 자연 식물식을 하면 단백질 보충은 어떻게?

보통 단백질 하면 고기를 생각한다. 그래서 운동을 하는 사람들도 닭고기를 먹고 단백질 파우더를 먹는다. 하지만 채소에서도 단백질을 충분히 보충할 수 있다고 한다. 급박하게 단백질 보충이 필요하다면 두부를 섭취하면 된다고 한다. 내가 우려했던 단백질 문제가 싹 해소되는 순간이었다.

Q. 혈당을 높이는 탄수화물, 당뇨인 사람에게는 고기가 더 낫다?

탄수화물을 적이었다. 다이어트에도 적, 혈당을 높이기에 당뇨에도 적. 그러나 내가 아는 적으로 생각한 탄수화물은 나쁜 탄수화물인 백미, 설탕, 밀가루로 만든 음식이었고, 착한 탄수화물인 현미, 감자 등은 오히려 혈당을 조절하게 만드는 탄수화물이었던 것.

Q. 자연 식물식을 할 때 식사 조절은?

자연 식물식에서 말하는 채소와 과일은 실컷 먹을 수 있다. 내가 먹고 싶은 음식을 실컷 먹는데 살이 빠진다는 것은 정말 행복한 일. 먹으면서도 살이 빠질 수 있는 게 자연 식물식이었다.

그동안 임신성 당뇨 때문에 항상 내당에 대한 걱정이 있었는데, 이 책을 읽고 나니 탄수화물을 제대로 섭취하는 것이 혈당관리에 좋다는 것과 과도한 단백질이 내 몸을 망치고 있다는 것을 알게 되었다. 과한 정보가 나를 힘들게 했는데, 이 책이 나의 답답함을 사이다처럼 해결해 주었다.

최근에 조금 망가진 나의 식생활을 이 책으로 하여금 다시 다잡을 수 있을 거 같아 행복하다.

매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘

매일 20분 엄마와 함께하는 책 읽기의 힘
이미은 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

독서가 아이에게 얼마나 중요한지를 알기에 많은 엄마들이 책 육아를 지향한다. 하지만 이런저런 이유로 매일 책 읽기가 어려울 때가 많다. 이 책은 매일 20분 엄마와 함께 하는 책 읽기가 얼마나 중요한지를 말한다. 그리고 내 아이에게 힘이 될 방법은 책에 있다고 말한다. 꾸준히 읽는 것이 얼마나 중요한지, 아이에게 딱 필요한 책을 찾아 읽는 것이 얼마나 중요한지를 이 책을 통해 느낄 수 있었다.

아이의 자존감, 인성, 사회성, 공부습관, 감정 코칭, 관계 회복 등 아이와 함께하는 질문 독서를 통해 얻을 수 있는 것들이다. 단순히 책을 읽는 것이 아닌 질문 독서를 통해 아이와 책을 읽으면 아이의 마음을 열 수 있다고 한다. 다양한 상황에서 읽었던 책과 함께한 질문 독서들이 어떻게 아이에게 영향을 미쳤는지 이 책에서 말한다. 휴대폰에 빠진 아이와 '휴대폰 전쟁'이라는 책을 읽고 문제의 심각성을 느끼면서, 질문 대화를 하다 보면 자연스럽게 휴대폰을 바르게 사용하는 방법을 배울 수 있다. 또 '생각으로 무엇을 할 수 있을까?'를 읽으면서 생각을 생각하게 하는 질문 대화를 통해 생각에 밥을 주는 방법을 배우는 등 책을 통해 아이의 문제와 마음을 열 수 있다.

단순하게 책을 읽는 것을 넘어 질문 독서를 통해 아이의 마음을 읽을 수 있으니 일석다조다. 이 책에는 다양한 상황에서 아이와 함께 읽을만한 책들이 소개되어 있고, 그 책과 관련된 질문들이 함께해서 아이와 활동하면 좋겠다. 엄마가 많은 책을 알고 있어야 적재적소에 아이들에게 책을 권해줄 수 있기에 이 책을 읽고 나니 더 많은 아이 책을 읽어봐야겠다는 생각이다. 아이의 마음을 책으로 헤아려주면서 그 상황을 간접적으로 느낄 수 있도록 해주는 책 읽기의 힘을 이 책으로 한번 느껴보자.

인생을 리셋하는 시간 마흔

인생을 리셋하는 시간, 마흔 - 인생 후반전을 위해 40대에 꼭 해야 할 44가지
오쓰카 히사시 지음, 전지혜 옮김 / 시그마북스 / 2021년 5월

마흔이라는 나이는 나에게 멀다고 생각했다.

그런데, 어느새 마흔이 넘었다. 내가 생각한 마흔과 다름에 걱정되고 마음이 불편했다.

이 책은 40대 해야 할 것들을 담고 있다. 경력관리, 조직관리, 사생활 관리, 시간관리, 인맥 관리까지 인생 후반전을 위해 필요한 것들이다. 현재 직장을 다니지 않는 주부라 그런지 책의 내용 중에 유독 눈에 띄는 부분은 마지막에 있는 40대의 공부법이었다.

나이가 들어서 체력이 떨어진다는 부정적인 생각보다는 새롭게 동기부여를 하는 것이 필요하다. 특히나 일정 시간을 사용하는 습관을 들이는 것이 공부에 필요하다는 것이다. 내가 원하는 분야의 전문지식을 얻기 위해 관련 책 10권 이상을 읽되, 과거의 책과 현재의 책을 함께 읽는 것이 중요하다고 한다. 단기간에 효율적으로 지식을 얻는 데에는 이것만 한 게 없다고. 교양을 쌓고 현장을 체험하며 후회하지 않는 삶을 사는 게 중요하다는 것을 알았다.

또 하나 내가 체크하고 가고 싶었던 부분은 시간관리. 항상 시간이 부족하다고 느끼는 데 이 책에서 많은 팁들을 얻었다. 할 일을 적기보다는 하지 않을 일을 적어서 하지 않는 것이다. 해야 할 일을 줄여주는 데 특효약일듯싶다. 자투리 시간을 잘 활용하고, 시간 도둑에게 시간을 뺏기지 않도록 하며, 시간표대로 실행하는 것이다. 정해진 시간 안에 해야 할 일을 다 못했더라도 다음 일정으로 진행함으로써 일정에 차질을 두지 않는 것이다.

어느 나이대나 꼭 해야 할 것들이 있다. 하지만, 이제 인생 후반전으로 향해가는 이 시점에서 생기는 불안감과 초조함이 이 책을 통해 조금 해소된 느낌이다. 직장을 다니고 있다면 실천해 볼 수 있는 것들이 가득하니 꼭 만나보길. 후회하는 것보다 해보는 것이 중요하다는 것을 다시 한번 느꼈던 순간이다.

오늘의 불행은 내일의 농담거리

오늘의 불행은 내일의 농담거리
김병선 지음 / 웨일북 / 2021년 5월

비극은 멀리서 보면 희극이라 했던가. 오늘의 불행은 내일의 농담거리라니 어떤 불행들이 있었을까 책의 제목을 보고 궁금증이 폭발했다. 우당탕한 인생을 살았다는 저자의 이야기 만나보려 책장을 넘겼다.

축구가 좋아서 공부는 제쳐두고 푹 빠졌던 학창 시절. 수업 시간은 쉬는 시간이고, 쉬는 시간은 축구하는 시간이라 했던가. 고3 때 1~8반은 문과반, 10~18반까지는 이과반, 9반은 예체능 반이었는데 그 반의 반장이 된 저자. 선생님이 축구로 대학 보내준다는 말에 반장이 되었던 그다. 책을 안고 공부를 할 수 없었다 생각했던 그는 일단 졸업을 하고 다시 재수를 했는데, 서울대를 가면 내가 좋아하는 엄정화를 쉽게 만날 수 있다는 생각에 서울대 체육교육과에 입학. 젊어서 고생은 사서 한다며, 군대도 그냥 가지 않았다. 육체적 고통의 해병대도 아니고 다른 문화권에서 온 군인과의 의사소통 문제가 있는 카투사도 아니라 ROTC를 선택했는데, 실기 1등 했는데 떨어졌다고 한다. 이유는 면접 때문이었는데 지원 미달인 시험에서 자격 미달을 받았다고. 결국 군 복무를 하는 대신 해외로 파견 가는 코이카를 선택했다.

갑자기 서울대를 가겠다고 하고, 갑자기 페루를 가겠다 하고, 갑자기 개그맨을 하겠다고 했던 그. 엄마 입장에서는 얼마나 황당했을까. 하지만 그의 곁에는 언제나 묵묵히 그를 기다려주며 대기만성형이라 응원을 해주시던 아버지가 있었다. 10년만 고생하시면 골프만 치고 다니게 해드리겠다며 아버지께는 골프를 권했고, 엄마에게는 해외여행을 위한 영어공부를 말했던 아들이 10년 뒤에 아버지는 골프장 VIP 회원을 만들어 드리고, 어머니는 주름살을 늘려 들였다지. 그 당시 당시는 얼마나 괴로웠을까, 불행이야라고 생각했던 일이 지금은 유튜버로 활동하면서 곱씹을 후 있는 에피소드가 되었으니 인생은 길게 볼일이다.

그가 축구 홍보단으로 스페인에 가게 되어 노숙자가 된 사연이나 클럽에서 스탠딩 코미디를 한 이야기를 들으면 우프다는 말이 저절로 나온다. 저자의 말처럼 어쩌면 젊을 때 사서 고생한 것이 그를 더 단단하게 만든 건 아닐까 싶다. 포기하지 않고 인생의 어려움을 극복하고 나니 불행이 농담이 될 수 있다는 저자의 멘탈에 박수를 보낸다.

좋아서 한 일들이 이렇게 나비효과를 낼 수 있구나 싶었고, 이제까지 아들을 지켜봐 주신 그의 부모님께도 큰 박수를 드린다. 갑자기 마드리드에 가서 오디션을 보고, 며칠 뒤에 한국에 돌아오는 일정을 짤 수 있었던 건 열정과 하고 싶다는 열망이 가져온 행동력이 아닐까. 그의 행동력에 힘을 얻어본다. 행동을 옮기는 게 어렵다는 것을 알기에.

"1단, 2왕", "일단 하고 이왕이면 최선을"

오늘의 불행은 내일의 농담거리" 201페이지 중에서

일단 시작을 하게 된다면 최선을 다하는 자세, 나와 비슷하다. 최선을 다하지 않을 거라면 시작을 하지 않는 나. 이양하는 거 최선을 다하자는 생각을 갖고 있는데, 이 부분을 읽고 완전히 공감했다!

나의 작은 헌책방

나의 작은 헌책방 - 내가 정말 하고 싶은 일을 하는 삶에 관하여
다나카 미호 지음, 김영배 옮김 / 허클베리북스 / 2021년 5월

회사를 그만두고 헌책방을 차린 건 스물한 살. 저자는 어쩌면 운명적으로 헌책방을 차렸다.

저자는 헌책방에서 일을 하다가 불현듯 어떻게 헌책방을 오픈했지 하는 마음에 지난 일기를 펼쳐봤다. 회사를 퇴사하던 날 헌책방을 차리겠다고 결심하고 가게 자리를 알아봤던 것이다. 정말 이에 운명이 아니고 뭘까. 헌책방을 오픈한지 이제 20년. 그동안 힘든 일은 있었지만 '그만두고 싶다'라고 생각한 적은 한 번도 없다는 저자다. 그냥 헌책방에 삶이 녹아든 그녀의 생활이 이 책에 다 담겨있다.

관광지이지만 한적한 길에 있는 '벌레 문고'. 한국어로 번역하니 '벌레 문고'라고 쓰여서 느낌이 별로이지만, 책에 일본어로 쓰인 책방 이름을 사진으로 보니 나름 괜찮았다. 저자도 벌레라는 의미의 한자 蟲이라는 글자가 예뻐서 썼다고 하니, 한자로 '벌레 문고'를 쓰니 나름의 이쁨이 느껴졌다. 처음에 의도는 헌책방을 여는 법이나 팁을 소개하고 싶었다고 하는데, 한 곳에서 오랜 시간 동안 헌책방 지기로 생활하면서 생긴 소소한 에피소드도 잔잔하니 좋다. 처음 헌책방을 오픈할 때 함께한 고양이 '나도씨'는 이 책이 퇴고될 무렵 무지개다리를 건넜다고 한다. 시간의 흐름이 느껴지는 부분이었다.

독립하면 고양이를 키우고 싶었다고 하는 저자는 고양이 한 마리를 키우다가 우연히 가게 주변에서 구하게 된 새끼 고양이까지 두 마리를 키우고 있었다고 한다. 어쩌면 나만의 공간이 필요했던 저자에게 벌레 문고는 손님들 만큼이나 행복한 곳이 아니었을까. 진정하고 싶은 일을 하면서 지내는 것이 얼마나 행복감을 주는지가 느껴졌다. 물론 처음에 헌책방의 수익이 없어서 저녁시간에 아르바이트를 할 정도로 바쁘게 지냈긴 했다. 하지만 책방을 낸 것을 후회하지는 않는다고 하니 정말 그녀에게 헌책방은 삶이다.

그녀가 좋아하는 이끼와 고양이, 거북이가 함께하는 공간 벌레 문고. 이끼와 거북이에 관한 책을 쓴 이후에 책방에 온 손님들과 관련 이야기를 나누게 되었다고. 좁은 가게이지만 음악회를 하고, 강연을 하고 조금은 특별한 공간으로 꾸려나가는 그녀의 책방이 궁금해졌다. 코로나가 끝나면 한 번 가볼 수 있을까? 그녀의 이끼 예찬론에 이끼에 대한 궁금증까지 증가. 헌책방이라는 공간의 매력을 이 책으로 잔뜩 느끼고 책장을 덮는다.