미루는 습관 극복하기 | 인생 사전에서 핑계 삭제하기

미루는 습관 극복하기
리스창 지음, 홍민경 옮김 / 정민미디어 / 2023년 1월

게으른 편이다. 다행인건 게으를 땐 한없이 게으르고, 부지런할 땐 한없이 부지런하다. 하지만, 부지런의 시간은 너무 적고 게으름의 시간을 쉼으로 좋게만 생각하는 것이 문제다. 스스로가 '게으르다', '게으름을 피우는 시간인데?' 라는 것을 알지만 '나를 위한 쉼'으로 포장해서 아무것도 하지 않고 미룬다. 결국 게으른 것이다.  

미루는 것은 습관이자 자신과의 싸움이다. 미루기가 계속적인 사람은 이것이 습관인데, 이를 고치기는 꽤 어려운 것 같다. 새해를 맞아, 이런 습관을 고치고 싶은 사람들을 위한 책이다. 미루기 습관으로 인한 어려움을 겪는 상황들의 예시를 설명하고 이를 극복할 수 있는 다양한 방법을 제시한다. 미루기의 원인부터 해결방법까지를 심리적으로 분석하고 실제 일상에서도 어떻게 실천할 수 있을지를 언급한다. 미루기를 극복하는 방법은 정말 많다. 

사실 미루기는 심리적인 원인이 대부분이다. 다르게 말하면 미루는 것도 자신의 스타일이라고 말하지만, 결국은 완벽해야한다고 생각하기 때문에, 성공에 대한 두려움 때문에, 무기력 때문 등 심리적인 이유가 많고, 시간을 쓰는 법을 정말 몰라서 생기는 미루는 것도 있다. 후자의 이유는 방법을 안다면 쉽고 고쳐질 일이지만, 전자의 심리적인 이유는 생각의 확신이 없다면 고치기 어렵다. 이에 <미루는 습관 극복하기> 책으로 심리적인 이유를 확인하고 이를 고칠 수 있도록 돕는다. 

이 책의 작가 리스창은 <나는 내 감정에 지지 않기로했다>와 같은 부정적인 감정을 나한테서 지우고, 긍정의 감정을 갖으라는 애기를 많이 하는데, 이 책과 결을 같이 하는 것 같다. 미루기도 결국은 부정적인 습관이고 이에서 벗어나야 좀 더 나를 변화시킬 수 있다는 이야기다.  

어떠한 일이든 좀 더 준비하고 싶다면, 차근차근 해나가고싶다면 그리고 나중에 이 것에대해 후회하지 않으려면  미루지 않는 것이 필요하다. '미룬다'는 개념 자체를 아예 갖지 않는 것이 중요한 것 같다. 미루기의 습관을 갖고 있다 생각 한다면, 이 책을 통해 습관을 없애보기 바란다! 

시간이 있었으면 좋겠다_퇴사를 준비하고 있는 나를 위한 책

시간이 있었으면 좋겠다 - 삶의 여백을 사랑하는 일에 대해
김신지 지음 / 잠비 / 2023년 1월

일도하고 휴식을 위한 삶의 여백도 균형있게 하는 사람이라면 얼마나 좋을까 싶다가도, 하지만 그런 완벽한 사람은 몇이나 있을까?란 생각이 든다. 이런 사람은 많지 않기 때문에 다들 일과 휴식의 삶의 균형 속에서 고민하는 것이 아닐까? 

나역시도 그런 사람이었고, 결국은 지금은 퇴사를 앞두고 있다. 더욱이 이번 퇴사는 일을 잠시 쉬는 것을 계획하고 있어서 회사에 가지 않는 그 시간을 어떻게 보낼지를 고민하고 있는차에 이 책을 접했다.  

김신지작가의 에세이는 항상 마음을 넉넉하게 해준다. 조바심 내지 않아도 된다는 것, 쉼과 삶의 여백을 들여다보라는 것. 이처럼 일상도 중요하지만 그 안에서 나를 들여다볼 수 있도록 격려하는 책이다.

시간이 생기면서 단순하게 회사-집을 왔다갔다 하던 시간에서 하루를 돌보고 주변을 돌보고 결국 나를 바라보게 되는 시간이 생긴다. 나의 기분은 어떤지, 내가 주로 뭘 하면서 보내는지, 내가 좋아하는것은 무엇인지 등 다른 사람과 비교하면서 깨닫는 것이 아닌, 나를 그대로 돌아봄으로써 나의 내면에 더 가까이 다가가는 시간인 것이다.  

일을 쉬는 동안 정말 시간을 잘 보내고 싶다. 

이 것부터가 나의 욕심일 수 있으나, 이 시간이 이후 시간을 위한 지금까지의 정리이자, 앞으로 더 나아갈 수 있도록 하는 발돋음 할 수 있는 시간이 되었으면 좋겠다. 일을 쉬는 동안 내가 이래도 괜찮은가란 생각이 분명 들것 같다. 나만 너무 편안한거 아냐? 라고 분명 생각할 것 같다. 그럴 때 이 책을 펴서 아무 페이지나 읽어도 좋을 것 같다. 책에서  이렇게 쉬는 것도 괜찮을 것 같다는 위로를 들을 것만 같다. 이렇게해도, 저렇게해도 내 마음대로 시간을 보내도 괜찮다고! 그렇게 괜찮다고 말해줄 것 같다.  

쉼을 계획하고 있다면, 더 마음 따뜻하게 보낼 수 있는, <시간이 있었으면 좋겠다> 책을 추천한다! 

단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라 | 미래의 답을 함께 찾는 책

단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라
김부건 지음 / 밀리언서재 / 2023년 1월

아무리 시대가 바뀌고, 사람들의 살아가는 성격들이 바뀐다 하더라도 바뀌지 않는 것이 있다. 그것은 삶에 대한 가치일 것이다. 이 현자들의 생각은 오랜 세월이 지나도 이 진리는 바뀌지 않는다는 것을 우리는 알고 있다.

이에 우리가 개인적인 어려움을 겪을 때 결국 우리가 찾는 것은 옛 사람들의 현명한 마음이고 글이다. 마음이 어지럽고 답이 나오지 않을 때, <단 한 번 밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라> 이 책을 들었다. 

마음이 어지러울 때, 현명한 답을 듣고 싶을 때, 책 속에서 깨달음을 얻을 때가 많다. 이럴 때 찾는 책 성경과 고전일 것이다. 이 책 <단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라>는 우리가 어려울 때, 고전의 문장으로 깨달음을 주는 책이다. 즉, 우리가 삶의 방식에서 혼란스러울 때, 답을 찾고 싶을 때의의 질문 100가지를 뽑아 인문고전의 100문장을 인용하고 현대적인 시각에 맞춰 풀이해주는 책이다. 주로 논어 속 문장으로 위안을 한다. 이 외에도 맹자, 예기 등 다양하게 다루고 있다. 일상을 살아가면서 어려울 때 들 수 있는 생각과 상황을 많이 다루고 있기 때문에 꼭 순서대로 읽지 않아도, 아무 페이지를 펴도 읽고 깨달음을 얻을 수 있다. 

이 책의 목적은 새롭게 하루하루 나를 태어나도록 하는데에 있다. 하루를 보내고 반성하고 이에 따라 다시 가다듬고. 이 반복이 일상인데, 이 일상을 잘 보낼 수 있도록 꽤 도움이 되는 책이다. 

내가 밑줄을 그은 부분이다. "실수 자체를 두려워하지 않고 되레 실수를 통해 한 단계씩 자신을 발전시켜나가는 긍정적 마인드를 가진다면..." 우리가 모르는 문장이 아니다. 잘 알고 있는 문장이다. 하지만 나만의 힘든 상황에 빠진다면 잊어버리는 문장이다. 하지만, 내가 이 책을 찾고 이 책에 밑줄을 그으면서 나는 이 당연한 문장을 다시 한 번 열린 마음으로 보면서 이 문장의 의미는 나에게 더욱 크게 다가오고 실행 의지가 더욱 커진다. 이 것이 책이 갖는 힘이고 사람들이 책을 통해 변화하고 배우려고 하는 의미이다. 

고전을 처음부터 끝까지 읽지 않아도, 갖고 있으면서 내 마음의 변화가 있을 때 읽으면 좋은 책이다. 마음의 답을 얻고 싶을 때, 현대적인 사고에 기반하여 명쾌하게 도움을 얻을 수 있는 책이다. 

기분대로 아이를 키우지 않겠습니다_뇌과학으로 아는 아이의 행동 발달

기분대로 아이를 키우지 않겠습니다 - 뇌과학으로 배우는 엄마의 감정 수업
곽윤정 지음 / 포레스트북스 / 2022년 11월

영아기, 유아기때에 아이와 함께 하는 시간은 아이의 평생 성격을 만든다해도 과언이 아니다. 즉, 부모가 아이와 함께하는 시간이 인격형성에 큰 영향을 미친다는 것인데 이는 어느 부모나 잘 알고있을 것이다. 하지만, 중요한 시간이라고 당연히 알고 있으면서도 내 기분대로 행동하고 내 감정을 여과없이 드러낼 때가 있다. 이는 육아 스트레스 및 육아의 어려움에서 오는 것이라 변명하지만, 이는 꼭 바뀌어야 하는 행동이다. 

<기분대로 아이를 키우지 않게습니다>는 이런 부모들을 위한 책이다. 육아에 더욱 힘쓰고 싶은데, 안될 때! 더욱 건강한 육아를 하고 싶은데 안될 때를 위한 책이다. 이 책은 영아부터 어린이 대상의 이야기가 모두 담겼기 때문에 아이가 커가면서도 지속적으로 볼 수 있다. 또한 이 책은 실천서 보다는 더욱 과학적인 자료를 통해 알려주는 책이다. 

즉, 작가가 상담심리학과 교수로 "뇌를 이해한다는 건 그 사람의 행동을 이해한다는 것"이라는 논리로 뇌의 발달 및 뇌의 작용에 따라 어떻게 행동으로 나타나는지를 구체적으로 알려주는 책이다. 

단순 실천서가 아니기 때문에 좀 어렵게 느껴질 순 있지만 오히려 단순한게 실천을 강조하는 것보다는 이해하고 공감하는 부분이 많다.  그렇다고 실천에 대한 내용이 없는 것은 아니다. 부모들이 많이 관심갖을만한 궁금한 질문들에 상담심리학과 교수로서 답을 하기 때문에 현실적인 대답들도 많다. 

또한 뇌하면 교육적인 발달을 어떻게 이뤄지게 할 것인가에 대해 연관이 많을 것이라 생각되는데 교육적인 이야기들도 많아서 이 분야로 관심이 있다면, 책을 읽어봐도 좋을 것 같다.  

연령별, 시기별 아이의 특성이 있다. 즉, 아이의 뇌발달의 진행 순서에 따른 아이의 발달상황 등을 안다면, 아이가 왜 그렇게 행동하는지 이해함이 커지고 부모가 더욱 화를 내거나 감정적으로 대하는 일은 많이 줄 것이다. 아이가 왜 그러는지 모르기 때문에 화 때문에, 답답함 때문에 부정적인 영향을 미치는 감정을 드러내는 것인데 아이에 대한 이해로 이를 확 줄여줄 수 있는 것 같다.  

<기분대로 아이를 키우지 않겠습니다> 이 책을 보니, 좀 더 아이에 대해 공부하고 싶은 마음이 생겼다. 처음이니 더더욱 모르는 것이 당연한데, 정작 중요한 아이에 대한 공부는 많이 하지 않은 것은 아닐까 싶었다. 좀 더 아이를 알고 공부해가야겠다. 

기다림의 마음을 따뜻하게 이야기하는 책

기다림 기다림 기다림 ㅣ 마음을 챙겨요
엘리자베스 버딕 지음, 마리카 하인렌 그림, 마술연필 옮김 / 보물창고 / 2022년 11월

아이에게 기다림의 순간을 이해시키기는 꽤 어렵다. 차례를 지켜야한다는 둥, 기다림의 원인인 여러가지 사실적 이유를 대면서 이야기를 하면 이야기는 길어지고 5세 아이는 이해를 못하고 '지루해'라는 표현을 먼저 하게 된다. 엄마인 나도 이 기다려야하는 현실적인 이유를 다 이해시키려고 하는게 맞는가란 의문을 품게 된다. 이렇게 되다보면 아이를 이해시키기 보다는 무조건적으로 '기다려'를 말하게 된다. 결국 아이게에 '기다려'의 순간 및 감정은 무조건적이고 강압적인 감정이 된다.  

이렇게 나는 '기다림'의 순간을 이해시키기 어려운 것이라 생각했었다. 

<기다림 기다림 기다림> 이 책은 보물창고의 '마음을 챙겨요' 시리즈의 하나인 듯 하다. 기다림 순간의 감정을 잘 알려주고 긍정적으로 이끌어주는 책이다. 기다려야할 때 어떻게 시간을 보내면 좋은지, 어떤 감정을 갖으면 좋은지, 지루함이라고 느낄 수 있는 순간을 어떻게 변화시킬 수 있는지 등을 기분좋게 가르쳐준다. 결과적으로 잠시, 잠깐 동안 있을 수 있는 일이며, 아무것도 아닌 일인냥 무심하게 가르쳐준다. 

이 책은 외서다. 그래서 그림체가 굉장히 외국느낌이 많이난다. 글의 번역 느낌도 친근하게 표현되어 있고 단순해서 좋고 그림 속에 다양한 상황들이 나타난다. 페이지수 및 글밥이 많진 않지만, 읽는 아이들이 이해할 수 있도록 다양한 상황들이 그림으로 표현되어 있어 이해를 돕는다. 더불어 등장 인물의 인종이 다양하다. 아이에게 다양성에 대한 부분을 강조하고 이해시킬 수 있다. 또한 뒷 부분에 한페이지로 이러한 마음을 알려주고 지도할 때, 어떻게 지도하면 좋을지 참고할 수 있는 내용들이 가득하다. 부모는 이를 읽고 더 자세히 이해하고 도움 받을 수 있다. 

이 책은 긍정적이 영향이 많은 책이다. 특히 '감정'마음''기분' 등의 주관적이고 설명하기 어려운 것들을 아이에게 편안하고 긍정적으로 알려주는 책이다. 또한 그림체, 그림의 내용 등을 갖고도 이야기 할 수 있는 거리가 많은 책이다. 아이게에 주관적인 감정과 마음등을 설명하기 어려울 때, 또한 그 설명을 더욱 따뜻하게 이야기해주고 싶을 때, 이 책을 읽게 하면 매우 좋을 것 같다.