먹으면서 빼는 다이어트 식단
2주완성
한 그릇
다이어트 레시피
최희정 지음
2주면 충분하다!
직접 만들어 먹는 건강한 체중 감량 식단 한 그릇 다이어트
레시피
한 그릇을 비우면 포만감이 느껴지고, 몸이 가벼워진다!
https://www.instagram.com/heejung___/
인스타그램에서 핫한 다이어트 레시피를 2주 식단으로 만나요!
72.8kg→48kg
비타북스
내 첫번째 목표 몸무게다...><ㅎ
이루고 말테야 다이어트!
사실 2주 안에 완성하고픈 욕심은 없습니다.
다만 다이어트 식단 제대로 알아 두고 싶었기에 만난 책이예요.
영양을 꼼꼼히 따진 다이어트 식단 레시피가 필요했기에
다이어트 식단 레시피 책 '한 그릇 다이어트 레시피'만나게
되었답니다.
현재 53kg!
나름 2kg 빠진거라 그나마 안심이지만
평생 50kg을 넘어 본적이 없었던터라 지금의 몸무게가 너무
암울하네요 ㅜㅜ
첫째,둘째 출산 후 원래 몸무게로 자연스럽게 잘 돌아가더니
막둥은 임신 부터 출산까지 계속 아팠어요.
첫째,둘째는 자연분만이였는데
셋째는 어이없게도 수술을 하였다는 ㅠㅠ.
계속 몸이 아팠기에 움직임을 조심하였고 모유수유를 위해 최선을 다해
먹었고
아이를 위한 마음에 많이,잘 먹었던 결과가 모유수유에는
성공하였지만
제 몸매는 완전 망가지는 엄청난 후폭풍이 ㅠㅠㅠㅠ
7년동안 겨우 2kg빠졌어요;;;
한번은 50kg까지 갔지만...얼른 돌아오더라는 ㅠㅠ.
살이 찌니 움직임도 둔해지고 더 안 움직이게 되더라구요.
결국 살이 찌면서 잔병치레도 잦아지고 우울증 증상까지
보이더니
외출도 하기 싫어지는 엄청난 감정기복에 어쩔줄 몰랐어요.
결국 결심했죠!
살 빼고 움직이자!!!
요즘 4시간 알바와 독서량을 늘렸어요.
독서량을 늘리는게 단순히 그냥 앉아 있는게 아니라 도서관에 가서
책을 읽는다는거예요.
어떻게든 움직이기위해 집에서 독서하기 보다는 도서관에서 책을
읽다보니 의무적으로 책을 읽게 되더라구요.
집에서 책을 읽으니 귀찮음에 그냥 배깔고 엎드려 낮잠 모드 쿨쿨.
ㅋ
독서가 자장가도 아니고 ㅋㅋㅋ
이렇게 일정하게 움직이는건 어느정도 자리 잡혔는데 식단이
걱정이였어요.
원래 집에서 먹던대로 먹으면 짜고 영양이 부족해서 건강을 챙기는
다이어트 식단이 필요했답니다.
이왕이면 맛있는 다이어트 식단과 한 그릇으로 해결할수 있는 간단한
다이어트 식단을 담은
2주 완성 한 그릇 다이어트 레시피 책 을 만났어요.
첫째로
간단한 다이어트 레시피 한 그릇 다이어트 레시피 입니다.
둘째로 맛있는 다이어트 레시피 한 그릇 다이어트 레시피 입니다.
셋째로 예쁜 다이어트 레시피 한 그릇 다이어트 레시피 입니다.
독하게 맘 먹고 2주는 아니더라두 다이어트 레시피로 살 빼려
했는데
의외로 맛있는 재료로 만들어진 다이어트 레시피라 2주는 아니더라도
조금 더 넉넉히 기간을 늘려
중간중간 고칼로리 메뉴를 소량으로 즐기되 다이어트 레시피에 충실히
따르면서 살 빼 보려 합니다.
2주완성 한 그릇 다이어트 레시피 속 작가님의 조언에 따라
아예 고칼로리 음식을 먹지 않으려 애쓰지 말고 소량으로 조금씩 가끔
달래주며
스트레스를 최소화 하도록 하는게 다이어트 중도 포기를 부르지
않는듯해요.
(* 폭식은 금물!!!)
한 그릇 다이어트 레시피 자체가 맛있는 재료들로 만들어진 레시피라
2주 정도는 유지 할수 있을듯싶고
술이 땡길때는 과일과 소량의 고칼로리를 즐기도록 조심하려
합니다.
넉넉히 3주 후에 제 몸무게 변화를 알려 드릴께요.
저는 술도 먹을꺼예요.
회식은 없지만 맥주 한 캔의 즐거움을 알기에 포기 할수
없어요.
많이도 안 바랍니다.
딱! 50kg 안으로 도입할수 있으면 좋겠다는 ^^
건강을 위해 다이어트 도전해요!
*피자,스테이크,샌드위치 등 맛있는 다이어트 레시피가 많아요 군침이 막 나옴 주의!ㅎ








