해빗 메카닉 THE HABIT MECHANIC #존핀 지음 / 김미란 . 원희래 옮김 #카시오페아 #해빗 #습관 #자기계발 #해빗메카닉 요즘 핫한말이죠?! 습관!! 예전엔 습관에 관해서 그다지 관심이 가지 않았어요 그때그때 내키는대로 하고싶을때 열심히 하고 쉬고싶을때 맘껏 쉬면 되는거 아니냐며 자율이라는 단어를 내세우면서 무계획의 제멋대로였죠. 그래서인지 저는 지긋이 오래 꾸준히 하는게 별로 없어요. 그나마 남아있고 유지되고 있는 취미,습관이 도서관 다니기 입니다 ㅎㅎ 정말이지 너무나도 다행이죠 ㅠㅠㅎ 큰아이를 키우면서 알게되었어요 습관이 얼마나 중요한지.. 막내를 키우면서 뒤늦은 습관잡기에 힘쏟고 있답니다. 매일 해야하는 꼭 필요한 학습을 리스트에 적고 최대한 치뤄내기 .. 하지만 생각만큼 실천이 힘들어요 ㅠㅠ 요령이 없나?... 아이의 좋은습관잡기 만큼이나 제 습관 잡기또한 중요한데 ... 만만찮네요. 아이의 습관을 잡아주는게 제 습관 잡기 리스트중 하나인데 두가지 다 어정쩡 하게 하는둥 마는둥 인 상태입니다. 그야말로 #작심삼일. 이또한 365일 중에 120번 하면 되지뭐 라며 유ㅣ안했는데 ㅋㅋㅋ 이러니 습관에 관한 책을 찾을수밖에 없네요. 유일하다시피 잡혀있는 도서관가기 습관 덕분에 오늘도 책에 힘을 빌어봅니다. 해빗 메카닉=습관 정비공 나의 습관을 매일 조금씩 개선해 나가는 방법을 과학적인 접근을 합니다. 최첨단 신경과학과 행동과학, 심리학에서 입증된 통찰력을 사용해 #회복탄력성을 높이고 성과 중심의 습관을 개발하는데 중점을 둡니다 (p.76) 이 책에서 말하는 나의 #파괴적인습관을 생각해보면 예시가 참으로 비슷해요. 나는 확실한 현대인인것이다 ㅠㅠ 늦은시간 폭식하고 휴대폰을 내 아이보다 더 많이 보고 늦게 자고 아침엔 힘들게 일어나고,,, 많은 현대인의 삶입니다. 이런 파괴적인 습관에서 벗어나야하겠죠!! 시작은 일일3:1성찰 더 도움 되는 쪽으로 생각하기!! 단기적인 만족(쾌락)을 멀리하고 장기적인 목표를 이뤄내기위해 긴 시간 훈련으로 노력해야할것입니다. 부정적인 피드백은 개선의 중요한 정보이니 체크체크! 장기적인 싸움에서 더 나은 습관을 잡아가고 더 만족스런 삶을 살아가기위해 옆에 항상 두고 보며 나를 체크해나가기좋은 책 해빗 메카닉 같아요. 옆에서 잔소리하는거 같다해야하나 ㅎㅎ 옆에 끼거있기 좋은 습관훈련책 #해빗메카닉 입니다. 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다