우리집이 헬스장이 된다

우리집이 헬스장이 된다
신호용 지음 / 정진라이프 / 2018년 8월

'헬스장 기부천사는 이제 그만!' 맞는 말인데 참 지켜지지 않는 말이다. 나 또한 헬스장을 등록한 적은 별로 없지만 등록했을 때 집 앞에서 5분도 안 걸리는 거리였음에도 불구하고 몇 번 가지 않았던 기억이 있다. 그래서 요즘 홈트레이닝을 하고 있는데 이때 참 적합한 책이다.

집에서 운동하겠다고 여러 기구, 예를 들면 밴드라던가 아령 등이 있으면 더 좋다. 하지만 이 책은 소주 병, 물병, 밀대나 빨래 건조대, 의자 등을 이용하여 운동할 수 있게 도와준다는 장점이 있다.
특히나 헬스장에서도 트레이너가 도와주지 않는 이상 유산소 운동을 해야 할지, 근력 운동을 해야 할지 등이 혼란을 줄 때가 많다. 또한 여러 운동방법을 알아보지만 막상 하려면 기억나지 않은 경우가 많다. 하지만 이 책은 집에서 누울 공간만 있다면 스트레칭, 전신 유산소운동, 부위별 운동을 알 수 있고 전신 운동이나 부위별 운동을 하기 위한 사이클을 알려주기 때문에 네다섯 개의 운동 방법만 알면 된다.
4~5가지의 운동 사이클을 몇 회씩 몇 세트를 하는지 알려주고 가능하다면 그 사이클을 다시 돌아가게 하는 점이 좋다. 운동마다 몇 초씩 휴식을 하고 다음 운동을 진행해야 하는지도 나와 있는 점이 좋았다. 하지만 부위별 운동에는 모두 있지만 유산소 운동에 경우 숨이 벅찰 정도로 진행하자라는 말만 있고 기본적인 횟수나 세트를 빼놓았다. 이것을 추가한다면 아쉬운 점을 개선할 수 있을 것 같다.
마지막으로 좋은 점은 핸디한 크기와 가격이다. 만 원대가 넘는 요즘 책들에 비해 가격이 싸기 때문에 고민 없이 구매할 수 있다. 또한 이런저런 운동방법이 있는 것이 아니라 진액만 모아 놓은 느낌이다. 작고 가벼워 고민 없이 가지고 다닐 수 있다. 

사실 집에서 운동할 때 가장 중요한 점은 책에서 말했듯이 꾸준함이다. 꾸준함만 있다면 헬스장이든 집이든 같다. 하지만 헬스장 비용과 이동하는 시간 등을 고려했을 때 집에서 하는 것이 더 나은 선택이다. 의지만 있다면 작은 책 한 권을 구매하여 운동하는 것은 어떨까?