기적의 3분 시력 운동 달력 2

기적의 3분 시력운동 달력 2 - 하루 1장씩! 보기만 해도 저절로 시력이 좋아지는 매일매일 눈운동 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 4
히비노 사와코 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2018년 5월

운동을 통해 시력을 회복하자는 말을 많이들 들어봤을 것이다. 이 책을 그런 운동을 돕기 위해 나온 달력으로 매일 한 장씩 넘기며 운동하는 재미가 쏠쏠하다.

이 책은 먼저 시력을 측정할 수 있는 체크 시트가 있고 다음으로 간단하게 잘라서 들고 다니는 초점 조절 운동 키트가 있다. 그리고 31일에 맞춰 트레이닝을 할 수 있게 설계해 놓았기에 하루에 한 개씩 하면 된다. 하지만 나는 시간이 별로 걸리지 않기 때문에 술술 넘기며 매일 하는 것을 추천한다. 이 책의 트레이닝 방법은 사다리 타기나 숫자 찾기, 곡선 트레이닝 같은 것인데 하다 보면 스마트폰 게임으로 즐기는 일종의 게임 같다. 단순하지만 따라 해보면 눈이 안 갔던 곳을 가는 것 같아 약간의 뻐근함을 주는데 그것이 운동을 했다는 뿌듯함을 주기도 했다. 또한 큰 포스터가 포함되어 있어 벽에 붙여놓으면 눈에 잘 띄어 매일매일 하게 도와준다.

사실 시력 운동은 눈을 움직이는 근육을 단련시켜 시력을 회복하는 것이기 때문에 나는 눈이 아프도록 끝까지 굴려야 되는 줄 알았다. 그래서 종종 눈이 아플 때 눈동자를 굴려 사방을 째려보기도 했다. 하지만 이 책으로 30~40cm에 달력을 놓고 트레이닝을 하다 보면 눈을 크게 움직이지 않아도 된다는 것을 알 수 있다. 하지만 그것만으로도 충분히 도움이 될 수 있다는 것을 느낄 수 있을 것이다.

이 책은 이런 트레이닝을 제외하고 눈 건강에 관한 상식을 알려준다. 흔히 알고 있듯이 스마트폰을 올바로 사용하는 방법, 안구건조증을 예방하는 방법, 눈에 좋은 음식과 비문증에 관한 상식 등이 제시된다. 그러나 그보다 가장 좋았던 것은 새파란 바다나 싱그러운 초록색의 숲을 찍어 놓은 사진이다. 달력을 처음 받아 이리저리 뒤적거리다 이 페이지를 딱 폈을 때, 눈이 시원해지는 느낌을 받을 수 있었다. 그래서 사무실 한편에 그 부분을 펼쳐서 세워놓고 컴퓨터나 문서를 보다가 한 번씩 쳐다보면 눈이 풀리는 느낌이다. 이 사진이 프린트된 페이지는 적극 추천이다.

이 책은 두 번째 달력으로 나는 이 달력만 가지고 있다. 그러나 하다 보면 1권은 어떤 트레이닝이 있을까? 같이 하면 더 좋다는 이야기에 궁금해진다. 1권이든 2권이든 건강한 눈으로 삶을 살아가고 싶다면 한 권 사서 책상 위에 비치하는 게 어떨까?