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나는 왜 생각만 하고 그대로일까 - 실패의 굴레에서 벗어나 실행을 만드는 무의식 사용법
코트니 트레이시 지음, 문희경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 9월
평점 :
📌<도서지원 >
📚불가능한 목표에 도달하는 자기조절의 기술!
📚200만 MZ들의 인생을 바꾼 무의식 사용법!
📚생각은 많은데 왜 행동은 없을까?
📚코트니 트레이시 저자 <나는 왜 생각만 하고 그대로일까>!
💭실패의 굴레에서 벗어나 실행을 만드는 무의식 사용법! <나는 왜 생각만 하고 그대로 일까>는 자기 인식과 행동 변화에 대한 통찰을 담은 작품으로, 자기 파괴적인 습관과 반복되는 실패의 원인을 무의식에서 찾고, 이를 극복하는 방법을 제시하는 심리 자기계발서이다. 이 작품은 자신의 무의식을 들여다보고 통제할 수 있도록 의식의 12단계를 고안한다. 진정으로 자기 파괴적인 습관을 통제하고 싶은 사람, 왜 나도 모르게 의지와는 반대로 행동하고 판단하는지 그 해답과 해결책 모두 찾고 싶은 사람이라면, 꼭 반드시 읽어야 할 작품! 이 작품은 인간의 감정, 사고, 행동의 95% 이상은 무의식이 조종한다는 점을 강조하고, 단순한 의지력만으로는 변화가 어렵다는 사실을 말해준다. 충동, 회피, 반복되는 실수는 개인의 결함이 아니라 무의식의 작동 방식 때문이라고 한다. 저자는 약물과 알코올 중독을 겪은 후 심리학을 공부하고 치료사된 자신의 경험을 얘기한다. 그래서인지 깊은 공감과 실질적인 조언에 깊이 있게 생각해보게 한다. 이 작품은 크게 두 부분으로 구성된다. 1부에서는 인간이란 무엇인지에 대한 우리의 이해틀 바꿔놓으려 한다. 구체적인 연구 자료를 바탕으로, 인간이 생각보다 휠씬 통제 불능 상태라는 사실을 드러 낼 것이다. 2부에서 '의식의 12단계'를 통해 우리 자신과 우리의 선택을 더 효과적으로 통제할 방법을 소개한다. 1부가 치료사인 친구가 쉽게 쓴 심리학 교과서로 읽힌다면, 2부는 삶을 변화시키기 위한 실질적인 안내서가 되어준다. 우리의 나쁜 습관과 무의식적 행동 양상을 알아채고, 변화를 위한 계획을 통해 과거의 실수를 바로잡는 방법을 소개한다.
💭무의식이 인간 행동을 어떻게 지배하는지를 밝히고, 이를 인식하고 조율함으로써 삶의 주도권을 되찾는 방법을 제시하는 이 작품은 우리가 충동적으로 행동하거나 반복적으로 실수하는 이유가 의지력 부족이 아니라, 무의식의 자동 반응 때문이라고 한다. 중독, 회피, 실패 등 개인의 결함보다 인간 본성의 일부이고, 무의식이 생존을 위해 작동하는 방식에서 비롯된다고 말한다. 저자는 자신의 경험과 심리학 지식을 바탕으로 의식의 12단계를 실천적 도구를 제안하는데, 이는 무의식을 인식하고 통제하는 데 도움을 주고, 실행력을 높이는 구체적인 방법을 말해준다. 아무리 좋은 계획을 세운다고 하더라도 무의식을 이해하지 못하면 실행해도 결국 실패할 수 밖에 없다고 한다. 변화는 생각이 아니라 무의식의 재구성에서 시작되어야 한다는 점. 이 작품은 자기계발서로 분류 되지만, 심리학과 뇌과학을 바탕으로 자기 이해와 행동 변화의 실질적인 방법을 제시하는 안내서로, ' 왜 나는 늘 제자리인지" 에 대해 깊이 있게 생각해보게 하는 작품이다. 우리는 항상 ' 나는 왜 늘 제자리일까?' 라는 생각을 한다. 계획은 늘 세우지만, 세우기만 하고 실행은 전혀 하지 않는다. 그리고 변화는 늘 꿈꾼다. 하지만 현실은 그대로이다. 바로 그런 질문에 대한 심리학적 해답을 제시하는 작품이 바로 이 작품이다. 이 작품의 핵심은 바로 무의식이다. 저자는 인간의 감정과 행동 대부분이 무의식에 의해 결정된다고 말한다. 충동, 회피, 반복되는 실수는 의지력이 부족한게 아니라, 무의식의 자동 반응이라는 점은 놀랍고도 위로가 된다고 한다. 한마디로 나의 결함이 아니라, 나의 뇌가 그렇게 작동하고 있었던 것.
💭자기 인식, 수용, 변화 확장이라는 흐름 속에서, 자신의 무의식과 대면하고 삶의 주도권을 되찾는 여정을 그린 이 작품은 단순한 조언이 아니라, 살아낸 사람의 목소리로 들려오는 위로와 격려가 담겨 있는 작품이다.자기 이해와 행동 변화의 실마리를 찾고 싶은 모든 이가 읽으면 도움이 될만한 작품! 우리가 의식적으로 하는 선택보다 무의식의 자동 반응이 훨씬 더 많은 영향을 미친다는 점. 충동적 행동, 회피, 작심삼일 등 의지력 부족이 아니라 무의식의 생존 전략에서 비롯된다는 점 , 그리고 단순히 해야지 라고 생각하는 것만으로는 행동이 절대 바뀌지 않다는 점. 바로 이 작품이 그런 행동을 고쳐야 할 문제보다 이해하고 조율해야 할 신호라고 이야기하는 작품이다. 자기 자신을 비난하는 대신 공감하고 회복하는 시선을 갖게 하는 작품!자기 인식에서 시작해 타인과의 연결로 확장되는 성장의 여정을 안내하는 작품이다. 자기 이해와 행동 변화의 다리를 연결해주는 작품!단순한 동기 부여가 아니라, 생각만 하고 행동은 늘 미루는 사람들에게 왜 그런지, 그리고 어떻게 바뀔 수 있는지를 과학적으로 잘 설명해주는 작품이다. 또한 단순한 전문가가 아니라, 같은 길을 걸어온 사람의 목소리를 들려주는 작품으로, 감정, 행동, 습관의 원인을 뇌의 구조와 심리학적 메커니즘을 설명하고, 막연한 조언이 아니라 과학적 근거를 제공하는 작품으로, 심리학과 뇌과학 기반의 설명이 설득력 있는 작품이다. 단순히 열심히 해보자가 아니라 자기 계발서 이상의 깊이를 지닌 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 생각만 하고 늘 제자리인 나를 이해하고, 변화의 첫걸음을 내딛게 해 줄 것이다.
👉본 도서는 알에이치코리아 출판사에서 도서를 지원받아 솔직하게 작성하였습니다.
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