불면증, 제대로 치료하기

불면증, 당신도 치료될 수 있다 - 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 지음 / 소라주 / 2015년 1월

나는 불면증과는 무관하다라고 자신있게 말할수 있는 사람이 얼마나 될까요?

하루이틀의 불면증은 금방 일상으로 복귀할수 있겠지만 그 기간이 몇주가 되고 몇년이 된다면 그 고통은 또 얼마나 심각할까요?

잠을 충분히 깊히 자지 못하는것에 대해 몸이 너무 편해서라거나 신경이 너무 예민해서라고 불면증 환자 본인의 잘못으로만 치부하고 있지는 않나요?

불면증에 대해, 질 좋은 수면에 대해 정확히 알고 있지 못하기에 그 치료방법도 수면제나 알콜에 의존하고 검증되지 않은 방법을 찾고 있는건 아닐까요?

이 책에서는 그동안 제대로 알지 못했던 불면증에 대해 다양한 시각으로 이야기하고 있습니다

불면증으로 고통받는 사례자의 이야기부터 잘못된 불면증 치료법, 불면증으로 인한 2차적인 피해 및 위험성등을 이야기하고 인지행동치료를 통한 불면증 치료후기, 좋은 수면을 위한 여러방법등을 제시하고 있습니다

불면증을 당연한 것으로 생각하거나 치료할수 없는 것으로 생각하지 말고 적극적인 치료의지를 가지고 치료한다면 분명 좋은 결과를 맞이할수 있지 않을까요?