평균수명이 늘어나며 노년의 시기는 길어지고 무병장수가 아닌 유병장수의 시대가 되었습니다길어진 노후를 위해 준비해야하는 것들이 여러가지가 있겠지만 그중에서도 건강은 제일 중요하며 기본이라고 할 수 있을 텐데요신체의 노화를 막을 수는 없어도 늦추려는 다양한 노력들과 정보들속에서 이책은 일상생활에서의 습관을 점검하고 신체에 무리가 가지않는 방법을 알아보며 건강한 삶을 이어나갈 수 있도록 정리하여 알려주고 있습니다한국인에게 익숙한 책상다리나 쪼그려앉기를 비롯해 쇼파나 식탁의자등에 앉을 때와 앉아 있는 동안 그리고 일어날 때등 매일같이 이루어지는 생활속 다양한 동작들을 중심으로 어떤 동작이 어떤 위험요소를 가지고 있는지를 살펴보고 몸에 무리를 주지않는 방법을 그림과 함께 알려줍니다손의 근육이 약해져 컵을 드는데에도 주의가 필요해지고 약을 삼키다가도 사레가 들고 계단을 오르내리거나 미끄러지기쉬운 욕실에서의 상황은 물론 침구류와 잠에서 깨어나 일어나기등 노년층에서는 잠깐의 실수가 치명상으로 이어질수도 있는데요젊었을 때는 아무렇지않았던 습관을 당장에 고쳐야하는 이유를 알수있습니다100세 안전 도감이라는 제목으로 짐작할 수 있듯이 노년의 일상생활을 주로 다루고 있지만 거북목이나 물건을 줍고 무거운 것을 옮기거나 의자에 앉는 자세, 배변시 자세등은 어려서부터 주의를 기울여야할 습관이라 온 가족이 함께 읽어보면 좋을 것 같습니다약해져가는 신체를 속상해하고 한탄하기보다는 지금 자신의 몸의 상태를 올바르게 인지하고 지금의 건강함을 유지하기위한 습관의 변화와 적절한 운동방법등을 배워보는 알찬 시간이었습니다 *컬처블룸을 통해 책을 제공받아 읽은후에 쓴 후기입니다*