어처구니 있는 멘탈 관리

어처구니 있는 멘탈 관리 - 집 나간 어처구니 찾아오는 신박한 멘탈 관리법
박준화 지음 / 쉼(도서출판) / 2022년 10월

현대사회에서 자주 듣는 말중 하나가 멘붕이다.

멘탈이 붕괴되었다는 말이다.

고도의 정보사회에서 도움도 많이 받고 피난처를 찾기도 훨씬 쉬워졌을텐데 누구나 맞이하는 멘붕은 어떠게 이해해야하나 싶다.

누구에게나 그렇듯 나 역시도 멘탈이 나간 경험이 수없이 많다.

하루에도 몇십번씩 일어나고 때론 강렬한 상처가 한동안 나를 지배하기도 한다.

아무일도 못하도록 일상의 평범함을 담보잡고 극하으로 내몰곤한다.

스스로를 멘붕박사라 칭하는 박준화 저자는 심리학 저공자로서 스스로의 경험을 통해 멘탈관리를 이야기하고 있다.

지루하고 따분한 심리학 이야기를 아주 쉽게 그리고 적절한 비유를 들어 소개하고 있다.

더구나 전두엽이나 해마 같은 어려운 단어를 사용하는 것이 아니라 생각왕 감정보스 같은 쉬운 표현으로 비전문가가 이해하기 쉽도록 풀어내고 있다.

그렇다고 내용이 초보적인 것은 결코 아니다.

실제 전문가들이 사용하는 기법들을 독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 다양한 예를 들어가며 가르쳐주고 있다.

그동안 내가 왜 그렇게 힘들었는지 아무리 노력해도 왜 되지 않았는지 자연스럽게 알수 있게 하고 있는 것이다.

뿐만 아니라 집에서 쉽게 따라할 수 있도록 관리치료법들을 소개하고 있어 마치 심리전문가의 조력으로 상처를 치유받는 것처럼 마음 속 깊은 상처들을 드러낼 수 있게 하고 있다.

나도 몰랐던 나를 다시금 찾아가게 하는 구리고 무엇보다 나를 위해 용서하기가 가능하도록 도와주고 있는 것이 이책의 가장 큰 특징이다.

나도 또한 착한 사람으로 살아왔는데 저자의 괜찮은 사람은 진솔하게 와딯는다.

꾸미지 않는 나만의 괜찮은 모습을 찾아가는 여행을 한 기분이다.

이제껏 그렇게 괴롭히던 또다른 나를 이제야 알아감을 느낀다.

나 자신을 더욱 강화하고 아픔에서 놓여 자유함을 누릭 편안함을 찾아가는 과정을 친절하게 설명하고 있는 책이다.