행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월
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✔️ 일상에서의 위로도 과하면 위로가 되지 못함을 우리는 이미 느껴본 적이 있을거라 생각한다.


나 자신을 아껴주어야 내 옆에 사람들도 챙길 수 있음을,
사랑이 가져다주는 행복들을,
지나간 사람이나 사랑에 상처 받지 않도록 위로를,
마지막 부분에선 조용한 응원을 말하며

애쓴 당신의 행복을 바라고, 빌어주는 에세이.



✔️ 책 속 구절 나눔

ㆍ타인의 시선도, 바깥의 소음도, 당장의 고난도 다 소용없다.
지금 내가 행복하다고 생각하면 그게 행복이다.
그게 오늘도 행복하게 살아가는 사람이다.

ㆍ바람 한 점 없는 날에도 가느다란 마음을 옷처럼 여미고 다닙니다.
행복했던 날들이 모두 어젯밤 같습니다. 오늘의 나는 또 어떤 그리움이
되어 어떤 계절을 아프게 할까요.

ㆍ친구가 울었다. 위로할 말이 떠오르지 않았다.
함부로 문장을 만들어 내는 건
나의 진심도 너의 아픔도 쉽사리 훼손될 것만 같아서.

ㆍ사는 건 참 지겨운 일이라고 중얼거리면서도
그래도 살아야지, 지켜야지, 해내야지 되뇌며
버틸 수 있었던 것은
내가 지키고 싶은 사람,
해내고 싶은 일,
더 행복하게 살아가고 싶은 마음이
나를 떠나지 않고 이끌어 주기 때문일 거라고.


✔️ 독서노트에 프롤로그 부분을 절반이상 필사했다. 공감이 오백만배 이상이었달까..

알고있었지만 읽으며 다시 한 번 깨달아진 것들, 일홍 작가님처럼 나도 해 볼까 하는 것들이 꽤 많았다.


<내가 행복을 느끼는 순간>을 읽고는
씨익 웃음이 났었고 독서노트에 내 자신이 행복을 느끼는 순간들을 적어가면서는 행복해지는 기분이 새싹처럼 빼꼼히 솟아나 '자주 바뀌는 것들도 꽤 되니 주기적으로 써봐야지!' 하는 맘이 생겼다.


소중한 가까운 이들에게 생각만큼 다정하지 못한 나는 <습관처럼 다정하고 싶다>는 말에 흠칫.

마음 뿐이면 아무 짝에도 쓸모 없다는 걸,
텔레파시는 통하지 않음을 너무나도 잘 알고 있으면서도 내겐 여전히 쉽지 않은 일이라서
'가까운 사람에게 최소한 하루에 하나씩은 다정한 말 하기!' 를 해보기로 했다.


전혀 부담스럽지 않은 단어들로 조근조근 써내려진 문장들어서인지 조용한 위로가 되는 건 물론이고, 넘치게 행복할 나의 지금을 위해 해보고 싶은 것들, 해야할 것들이 자꾸자꾸 생긴다.



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책과 기록 사이, 삶을 행복하게 하는 것들
눈썰미좋은 북썰미
@book_ssulmi

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부크럼출판사로부터
도서만을 제공받아 작성한
#지극히주관적인_리뷰 입니다.

#부크럼출판사 #에세이추천 #책추천
#행복할거야이래도되나싶을정도로 #일홍

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필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월
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✔️ "우리 자신을 정말로 돕는 유일한 방법은
자기 습관을 바꾸는 것뿐입니다.
그래야만 우리 미래를 바꾸는 힘에 발동을 걸 수 있지요."


<필 스터츠의 내면강화> 에서는
누구나 한번쯤 깊이있게 고민하고 생각해 봤을법한
우리가 일상에서 겪는 다양한 감정(자유, 행복, 성공, 삶의 의미 ,분노, 좌절)들의 부정적 상태를 어떻게 다루어야 하는지,
그리고 이를 긍정적 상태로 변화시킬지에 대한 정신적 기술을 일상에서의 예시, 오랜 상담 사례들과 함께 고통을 마주할
용기와 창조적 의식의 상세한 해법을 보여준다.


핵심 메시지는
ㆍ자기 인식
ㆍ자기 수용
ㆍ긍정적 사고
3가지로 말할 수 있지만,
요약보다는 직접 저자의 말로 읽어 보시길 추천한다.


똑같이 사는데 무엇이 다르길 바라는가ㅡ 부분에서
초코바가 너무 너무 먹고 싶다고 해봅시다는 예시에서
밤마다 부시럭부시럭 먹을 걸 찾아
냉장고로 가는 내 모습이 떠오르며
헉. 하고 움찔하며 책에 한번 더 집중했던 건 나뿐인가..ㅠ

✔️ 책 속 구절 나눔

바깥의 무언가가 자기를 행복하게 해주리라는 믿음은 거짓된 희망입니다.

✔️ 외부의 상황에 휘둘리지 않고
자신만의 중심을 잡고 사는 방법인 ‘내면 강화'를 위해
자기 수용/ 마음의 여유/ 긍정적 사고
3가지가 필요함을 기억하자.


고통에서 자유로운 삶을 원한다면 ‘가능하다’고 말하며
원하는 것을 얻기 위해서는
‘삶의 방향을 완전히 바꿔야한다’고 제안한다.


ㆍ일어나서 명상 요가(스트레칭)하기
ㆍ아침에 일어나서 + 자기 전에 감사한 일 1가지 이상 적기
ㆍ무리하지 않는 목표 설정과 꾸준히 실행하기

요즘 실제로 하고 있는 것들이 옳은 방향이라 다행이다 싶으면서 무엇에든 짜증내지 않고 좋은 쪽으로 생각하자는 노력을 더 해 봐야겠다.

늦잠자서 짜증나! 보다는 충분히 자서 개운한데! 라고..!

얼마 전 저자의 다른 책도 읽었어서
<필 스터츠>의 2번째 책으로 접한 책이다.
고차원적인 채널 등 (저자가 좋아하는 표현인지는 알 수 없지만) 중간중간 아리송하게 느껴지는 부분들도 있었지만
책에 배우고 깨달아 행해볼 것들이 많기에
’당신의 오늘을 바꾸는 마음 훈련’을 위해
읽을 필요가 충분한 책이라 생각된다.

@richpaca 리치파카님 서평단 활동으로
@dacanbooks 다산초당출판사로부터
도서를 받아 작성한#지극히주관적인_리뷰입니다.

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결국 행복은 찾아올 거야
도연화 지음 / 부크럼 / 2025년 2월
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✔️ 나의 힘듦을, 아픔을 완벽히 동일하게는 아니더라도 겪고 느끼는 사람이기에 마치 내가 나의 이야기를 말하는 것처럼
이해되고 공감되고, 진심으로 위로받을 수 있다는 점.

이게 바로 내가 에세이를 좋아하는 이유가 아닐까.

저자가 건네는 다정한 위로의 말들을 만나
<나는 언제나 있는 그대로의 내 편이 되겠다>고 다짐해보며
'어제의 나'보다 내'가 더욱 좋아질 수 있도록
이 책 한 권으로 소소한 행복감을 느껴보길 바란다.


✔️ 책 속 구절 나눔

ㆍ행복은 부정하다 놓치고
불행은 자신의 것이라며 담담히 끌어안지 말 것
행복할 때면 그 감정이 낯설고 두려워도
온전히 느끼겠다고 결심할 것

ㆍ지나간다는 걸 알아요.
걱정보다 심하지 않을 거란 걸 알아요.
행복에 무뎌지듯
시련에도 적응한다는 걸 알아요.
그러니 잊지 말아요.
괜찮아진다는 것을.

ㆍ힘든 시기에 가장 위로가 되는 말은
잘 될 거라는 말이 아니었다.
아무것도 되지 않아도 괜찮다는 말이었다.

ㆍ기어코 피어나는 것들을 동경한다.
결국 피어날 것이다.
힘듦따윈 없었다는 듯이.


✔️ 이 책은 베스트셀러 <가장 아끼는 너에게 주고 싶은 말>
도연화 작가의 두 번째 에세이다.

[언젠가는 너무 잦은 행복이 지겨워져
행복에 관한 글을 쓰지 않는 날이 오기를 바라는 사람]
이란 표현에 괜시리 코 끝이 찡하게 만들던 책.

하루는 누구에게나 똑같이 주어지지만 그 시간 속에서
무엇을 보고, 무엇을 느끼고, 어떻게 받아들이느냐가
삶의 행복을 결정짓는다고 말한다.

행복은 외부에서 오는 것이 아니라
하루를 받아들이는 마음의 태도에서 비롯되는 거라고.


평범하고 따스한 마음을 마주하기 쉽지 않은 세상에서
조용히 다가오는 놓치기 쉬운 소소한 행복에
있는 그대로 흠뻑 빠질 수 있는 마음가짐.
결국 정말 필요한 건
대단한 말 같은 게 아닌, 편안하고 평범하게 건넬 수 있는
작은 공감과 위로의 말이 아닐까…

있는 그대로의 내 모습을 사랑하고 싶다면
작은 감탄과 함께 "아, 행복하다~"라고 소리 내 말해보고 싶은
주변 사람들에게 선물해 주고 싶어진 책이다.


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책과 기록 사이, 실행하는 삶을 위한

눈썰미좋은 북썰미

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부크럼출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰입니다.


#결국행복은찾아올거야 #도연화 #힐링에세이 #부크럼출판사 #추천도서 #추천에세이

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나를 되찾는 집중의 기술 - 도둑맞은 시간을 다스려 내 삶의 주인이 되는 법
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2024년 12월
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✔️ 집중력 상실의 시대라고 감히 얘기해본다.
집중 좀 하려 하면 온 세상이 나를 방해하는 느낌…

집중력을 잃어버린 건 단지 온라인 환경만의 문제일까?

생각과 싸우지 않는 법, 몰입
관심을 관리하는 법, 마음챙김
순간을 장악하는 법, 전념
감정을 다스리는 법, 알아차림 의 순서로

통제불능 나의 일상을 바꿔
’지금’, ‘여기’ 의 삶에 전념할 수 있게 해준다.

[순간을 장악하는 법, 전념] 부분만을 소개했지만
책 전체가 고개를 끄덕이며 배워 실천해보고 싶은 내용이 한가득인 책이다.

조금이라도 ’나는 왜 이럴까’ 하는 생각에 고민인 사람이 있다면⠀큰 도움을 받을 수 있을 것이라 적극 추천한다.


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책과 기록 사이, 실행하는 삶을 위한
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@galmaenamu.pub 갈매나무출판사로부터⠀
도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰입니다.
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#나를되찾는집중의기술 #갈매나무출판사 #샘혼 #시간관리책 #추천도서

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이기는 스토리 - 잘 팔리는 콘텐츠에 숨은 4가지 스토리텔링 법칙
캐런 에버 지음, 윤효원 옮김 / 흐름출판 / 2025년 2월
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“필요한 유일한 것은 시도하겠다는 결심이다.”


✔️서문의 ‘크레용을 먹고 눈 색이 변한 이야기’ 부터 집중하게 만든다.

일상대화부터 비즈니스 업무까지, 언제 어디서나
잘 쓰고, 잘 말하고, 매력적으로 어필하는 법이 궁금했다.

누구나 배울 수 있고 배워야만 하는 기술인 스토리텔링.
아무리 AI가 발달하고 데이터가 중시되는 시대일지라도
이야기를 통해 관계를 형성하고 경험을 공유하는 능력을 갖추는 것이
핵심이란 저자의 말에 온전히 공감한다.

잠깐 반짝하고 사라질 것들이 아닌
뇌에 각인될 <단 하나>를 창조하는 방법에 대해 말해주는 책이다.



✔️책 속에서

이야기는 청중을 원하는 성과로 안내하는 지침서다.

훌륭한 이야기는 아이디어 파편에서 시작한다.
아이디어 파편에서 체계적인 과정을 통해 이야기를 발전시킨다.

데이터가 아니라 감정이 행동을 변화시킨다.
청중의 마음을 사로잡을 수 있는 특징을 가진 훌륭한 이야기가 필요하다.

구조없는 이야기는 이해하기 어렵다.
맥락 - 갈등 - 성과 - 핵심메세지 의 이야기 구조 모델이스토리텔링의 4가지 법칙이다.

✔️단순한 스토리텔링에 관한 책이 아니라
말하기, 글쓰기, 리더십까지 전체적으로 향상시킬 수 있는 이야기가 담겨 있다.

사람들은 완벽한 이야기를 찾으려고 노력하지만
모든 이야기는 청중에게 아이디어를 전달하기 위해
하나하나 쌓아가는 과정에서 완성되는 것이고
스토리텔링 모델은 청중을 위해
완벽한 이야기를 만들어가는 과정이란 말에
’과정’의 중요성에 대해서 한 번 더 생각해본다.

책에서 알려주는 활용할 수 있는 텔링기법들을 숙지하면
더 많이 이야기 하면서 더 잘하게 되고
자기만의 스타일을 찾게 될 것임을 느끼게 될 것.


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삶을 즐겁게 하는 책과 기록 사이
눈썰미좋은 북썰미
@book_ssulmi

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흐름출판 출판사로부터
도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰 입니다.

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