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그림으로 쉽게 이해하는 허리.무릎 통증
Shigeru Yanagimoto 외 지음, 정효준 외 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 12월
평점 :
이번 서평은 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
저에게 아주 필요했던 책이예요 .
"그림으로 쉽게 이해하는 허리.무릎 통증" 입니다 .
앞서..또 주저리를 해보자면 . 저는 2020년 올해 31살이 되었는데
24살때 . 27살때 이렇게 두번 허리디스크 수술을 받았어요 .
24살때는 정말 학교다니면서 알바를 했는데.. 일하면서 무거운걸 많이 들다보니
허리가 너무 아파왔고 . 다리가 저려왔는데 괜찮아지겠지하고 . 물리치료를 받으러 다니고
괜찮아지는 느낌적이 느낌으로 버티다가 안되서 추나요법도 받아보고.. 신경주사도
맞아보고 .. 누워있기도 힘든 지경에서야 CT를 찍어봤는데 이건 MRI를 찍어봐야 할것같다
하셔서 찍었더니 디스크가 터졌는데 더 버티고 늦었으면 하반신 마비가 될뻔했다 라고
하시더라구요. 너무 놀래서 바로 수술을 하고 . 회복하는데는 한 2주 ? 3주 걸렸었어요.
그러고서 졸업하고 알바하던가게에서 직원으로 일하다가 . 무거운걸 안든다고 해서
무리가 안오는건 아니거든요. 그래서 사무직으로 이직을 했는데 ..
27살때 또 .. 괜찮아졌다 싶었던지 사무실업무지만 현장이 바빠서 잠시 도와주다가
뭔가 이상한 느낌에 병원을 갔더니 아니나 다를까 ..터졌던 그부분이 또!!!!!!
터져서 ..또 수술을 했네요 . 병원에 있을때 어르신들이 젊은사람이 시술이지?
이러시는데.. 아픈데는 솔직히 나이가 없거든요. 시술 아니고 수술했어요~
이러면 안믿으시다가 수술부위 드레싱하는거 보시고야 아 젊은처자가 어쩌다그랬어~
이런소리를 정말 너무 많이 들었거든요 . 근데 딱! 저한테 필요한 책을 발견했네요 .
저는 이미 수술을 하고 만약..또 터지면 이젠 철심을 박아야 한다는데 ..
관리 해야지 하면서 안되는게 사실이거든요.
근데 책을 보니 허리가 왜 중요한지 어떻게 통증이 생기는지 .
또 허리나 무릎이 아플때 체크해볼수있는 체크리스트. 통증 대처법.
내 상황에 따른 치료방법들이 보기쉽게 그림과 같이 나와있고. 운동법도 나와있더라구요.
이미 제 허리는 망가졌지만 지금부터라도 조금씩 운동을 하면서 관리해보려고해요 .
그림보면서 따라하니깐 어렵지도않고 어떤걸 해야할지 방향이 잡히더라구요.
(사실 수술후에 주는 운동법 적힌 코팅파일이 사라짐..두번째 수술때는 안주심..)
아픈데는 나이.성별 없고.. 괜찮은줄 알다가도 안에서는 망가지고 있을수있어요.
특히 오래 앉아계시는 사무직 분들은 특히! 꼭 보셨으면 좋겠어요 .
꼭 안좋은 자세로 무거운걸 들어야 허리나 무릎이 아픈건 아니거든요.
앉아있는 자세도 중요하고 . 저같은경우도 안아프다가 조금만 무리해서 걸어도
통증이 한번에 확 오는경우가 있어요. (디스크는 완치가 없어요 ..운동을 진짜 매일 하면서 관리하시지않으면 ..) 그러니깐 다들 그림이랑 보시면서 미리 예방하시고 . 저처럼 버티지말고
빨리빨리 병원가서 치료를 꼭! 받으시길 바래요 .ㅠㅠ