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두려움의 함정
낸시 스텔라 지음, 정시윤 옮김 / 정민미디어 / 2025년 12월
평점 :
오랜만에 일상속에서 일어나는 일들과 심리학 내용들이 매칭되는 책을 읽은 것 같아요. 전 첫 단원부터 아주 인상적이어서 몰입하며 읽었어요. 제가 지식으로 알고 있던 내용들이 어떻게 삶으로 연결되어 문자로 풀어지고 있는지도 알 수 있었구요. 무엇보다 <두려움의 함정>이라는 이 속임수를 어떻게 헤쳐나가야 하는지도 조언 받은 책이었습니다.
이 책은 누구나 갖고 있는 두려움의 트라우마를 치유하고 자신감과 탄력성 회복으로 새로운 도전에 임할 수 있도록 돕습니다. 임상심리학자로서 30년 이상의 치료 경험을 가진 저자는 우리의 뇌가 두려움을 어떻게 처리하는지 분석하고, 이를 통해 우리가 그 두려움의 함정에서 확실히 벗어나도록 유도하네요.
그 실질적 솔루션이 '용기 있는 사고 프로세스 (Courageous Brain Process, CBP)' 입니다. 이것은 오래된 트리거를 극복하고 새로운 용기를 개발하는 6단계 프로그램이에요. 이는 뇌에 새로운 신경 경로를 새김으로써 과거의 트라우마로 생긴 오래된 경로를 피해 가는 신경과학적인 방법입니다. 이 방법으로 저자는 물론 수많은 내담자의 삶이 바뀌었지요.
지나친 두려움은 건강한 자아를 망치고 소중한 일상을 좀먹습니다. 오늘도 두려움의 함정에 빠져 있다면 이 책으로 탈출구를 찾아보세요. 더 이상 만성적인 두려움에 사로잡히지 않는 강인함과 자유로 가는 여정이 펼쳐질 것입니다. 다른 선택을 할 것이고, 인간관계와 목표 그리고 개인적인 삶에서 성공으로 가는 새로운 길이 열릴 꺼에요.
저는 심리학 분야를 좀 더 관심있게 알아보려고 하고 있어요. 조금씩 배워갈수록 어떻게 이런 표현들로 마음을 설명했을까~하고 궁금해하고 있거든요. 이 책은 그런 면에서 저에게 많은 도움이 된 것 같아요. 아마도 자꾸 꺼내 볼 것 같네요. 진짜 좋은 책 보내주셔서 정말 감사합니다.
"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였습니다."