기상병(?) 처음 들어보는 병명.
정말 기상병이라는 게 있다고(?) 하는 호기심에서 읽게 된 책이다.
저자는 일본도쿄에서 내과와 신경과를 진찰하는 현직 의사라고 한다.
예전(젊어서)에는 굵직 굵직한 '생명에 관련된 병'
정도에 대해서만 관심을 가졌었다면
나이가 들면서 자잘자잘하게 여기저기 아프기 시작하니
다양한 병에 관한 관심이 늘어간다.
그래서 기상병이라는 말에도 관심이 갔던 것 같다.
기상병이란 기상 변화로 인한 심신 불안 증상으로
'저기압컨디션'이라고도 하는데 주요 증상으로
두통, 전신 권태감, 목,어깨결림, 어지럼증, 이명등이 있다고 한다.
처음엔 엥? 저건 항상 갖고 있는 증상들 아닌가?
저런 정도도 병이라고 할 수있는 거야? 라는 생각이 들었다.
하지만 이 책을 읽다보면 저런 자잘한 증상들로
일상생활을 영위하기 어려워 고통받는 이들이 꽤 있다고 한다.
생활에 불편을 끼치고 아프다면 병이 맞지...
자가진단 테스트로 기상병을 가지고 있는 지 체크해 볼 수있는데...
슬프게도 나역시 기상병 환자였다. ㅠㅠ
아프다고 말하면 꾀병(?)정도로 치부될 수 있는 사소한 증상들...
하지만 아픈 본인은 한없이 성가시고 불편한 증상
이 기상병은 여성들이 70~80정도 겪는
어쩌면 여성들이 많이 겪는 병인데
이는 호르몬 병화를 자주 겪는 여성들이 기압변화와 결부되면
그 증상이 더 악화되기 때문이라고 한다.
주로 자율신경과 연관되어 나타나는데
기상병이 자율신경에 영향을 끼치기도 하고
자율신경교란으로 인해 기상병이 생기기도 하는
둘은 뗄레야 뗼 수없는 관계라고 한다.
자율신경은 우리가 어쩌지 못하는 분야(?)라고 생각되겠지만
이 역시도 우리 스스로 잘 달래고 조절해 간다면
어느정도 완화할수도 있다고 하니
이 책에서 제시된 대로 일상생활이나 식습관
가벼운 스트레칭이나 운동 등으로
몸을 잘 살피고 관리하는게 필요해보인다.
모든 질병에 꼭 필요한게 바로 식이요법.
아니나 다를까 자율신경에 좋은 식단도 제시되어있는데
혈당 스파이크를 일으키지 않는 식단이 좋다한다.
혈당치가 자율신경에 미치는 영향이 크다하니
당을 조절하며 건강하고 좋은 음식을 먹는게 필요할 듯하다.
스트레칭을 통해 몸을 이완하여 교감신경과 부교감신경의 활동이
부드럽게 전환될 수 있도록 만들어 주는 것도 중요하다.
낮과 밤에 하는 스트레칭이 다른 점이 조금 독특하긴 했는데
활동을 시작할 때와 휴식을 취할때 작용하는 신경이 달라서 그런듯 하다.
교감 신경과 부교감 신경에 작용하는 운동법들도
부위별로 그림과 함께 자세히 설명되어 있어서
자율신경을 조절하고 신체 감각을 조절하는 데도 도움이 될 듯했다.
낯설지만 너무 익슥하게 가지고 있는 질병.
표현하는 방식이나 이름이 달라서 그렇지 기상병이라는 게
갑자기 툭 튀어나온 병이 아니라는 거.
결국 우리 자율신경의 교란으로 인해 일어나는
신체 이상증세라고 생각하니
앞으로 같은 증상이 발생하면 어떻게 대처하면 좋을지
책을 펼쳐보게 될 것 같다.
아는게 병이라지만
기상병은 알아야 자가대처가 가능한 병인 듯 하다.