임포스터심리학

임포스터 심리학 - 자신을 과소평가하는 사람들을 위한 자신감 회복훈련
질 스토다드 지음, 이은경 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

내가 잘해서 성공한 거야라고 생각하는 타입이신가요? 아님 운이 좋아서 성공한 거야 하고 생각하는 타입이신가요?? 

혹시 자신을 너무 과소평가하고 있지는 않은가요? 한번 천천히 나의 내면을 들여다보고 심리상태를 알아볼 수 있는 책 <임포스터 심리학> 입니다.

어떤 일에 성과를 낼 때 마지막에 느끼는 감정은 역시 운이 좋았구나. 운이 좋아서 일이 잘 풀렸다고 생각을 하곤 했어요. 운이 좋았기에 이렇게 성과가 난거지 내가 실력이 뛰어난게 전부가 아니라고 말이죠. 당연히 실력도 있어야겠지만 운이 없었다면 성공하지 못했을 거라고 생각이 듭니다. 물론 이 말도 아예 틀린 말은 아니지만 문제는 자기 자신을 너무 과소평가해서 우울해지고 자신감까지 떨어진다는 점입니다. 

사실 이런 성격은 겸손하거나 소심하고 착하다고 생각했었는데 이게 자신에게 가면을 쓰는 거라는 건 처음 들어봤어요. 어린 시절 성장하면서 느껴왔던 심리가 지워지지 않고 어른이 되어도 영향을 주는 거죠. 칭찬받는 것에 익숙하지 않아 칭찬을 들어도 그냥 의례적으로 하는 거라고 생각하고 말게 되는 것이죠.

이러한 가면 현상을 극복하려면 생각의 전환과 연습을 통해 조금씩 바꿔가야 합니다. 이 책에선 다양하고 구체적인 상황과 방법에 대하여 이야기해주고 있어요. 

책 내용에 가면 증후군은 어린 시절 상처받거나 소외받았던 기억이 있는 사람부터 남자보단 여자가, 백인보단 유색인종에게 더 많이 나타난다고 합니다. 성공이나 칭찬 등의 사실을 있는 그대로 받아들이고 기뻐하기보단 그냥 하는 말이지 뭐, 내가 뭐 잘났다고 등 이런 식으로 생각하는 것이라고 합니다. 생각해 보니 저도 이런 유형이었던 것 같아요. 

지금은 예전보다 마음도 강해지고 여러 방면에서 성격도 변했지만 아직도 쓸데없는 걱정과 불안함이 내면을 장악하고 있다고 생각이 들었어요. 

심리학 분야 책은 좀 어렵긴 하지만 나의 상황에 대입하여 행동에 대한 이유와 이해가 수월해집니다. 그리고 앞으로 좀 더 나은 방향으로 가기 위한 대안들을 따라 해보며 마음수련을 해보면 참 좋은 것 같아요. 

출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 리뷰한 내용 입니다.