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1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월
평점 :
출판사로부터 제공받아 작성한 후기입니다.
다이어트 할 때 가장 고민되는것이 무엇인가요?
저는 사실 식단이 제일 고민이 되더라고요.
운동은 안하더라도 다이어트 식단으로 살을 빼보고 싶어서 노력중이거든요.
이번에 60일 맛있게 살 빼는 1일 7.8.900kcal 다이어트 식단 책을 볼 수 있는 기회가 생겼어요.
요리 못하는 사람이지만 살 빼는 식단은 쉽게 만들겠지 생각을 했거든요.
1 일 7.8.900kcal 다이어리 식품 책에는 110개의 레시피가 있더라고요.
세상에 이렇게 착한 레시피를 110개나 들어있는 책이라니!
일단 저자는 1일 총 칼로리를 718-928 칼리로리르 넘지 않게 2가지 메뉴를 조합하는 것을 알려주었어요.
하루 2끼식 50일 구성 조합!
전.. 3끼 먹지만 다이어트를 해보기 위해 2끼 도전 나쁘지 않다고 봅니다^^
다이어트 식단 메뉴는 크게 5가지예요.
김밥, 유부초밥, 덮밥, 또띠아샌드위치, 클렌즈주스.
덮밥을 제외하고는 간편하게 핑거푸드로 먹을 수 있는 것들이예요.
포장해서 밖에서 먹기에도 좋더라고요.
평소에 도시락으로 유부초밥을 많이 싸가지고 다니는데 메뉴구성이 괜찮더라고요.
레시피를 따라서 만들어서 도시락을 싸보려고 해요.
싸는 방법도 어렵지 않더라고요^^
일단 700칼로리대의 또띠아 샌드위치와 김밥.
쉽게 살 수 있는 재료라서 좋았어요.
만드는 과정도 너무 쉬웠고요.
또띠아 샌드위치는 집에 있는 재료로 넣고 소스를 뿌려서 말아주면 끝.
소스 만드는것도 나와 있어서 좋더라고요.
보통 시판용 소스를 많이 사서 썼는데, 칼로리가 낮지 않은편이라서 먹기 좀 망설여졌거든요.
그래서 소스도 스스로 만드는게 좋더라고요.
사용하는 재료도 최소한의 당을 생각했어요.
김밥도 그냥 밥이 아니라, 계란이나 곤약, 부두면으로 만들어요.
탄수화물이 줄어드니 칼로리도 덩달아 내려간답니다.
보기에도 좋은데 맛도 좋고 칼라로까지 착하다니!
개인적으로 평소에 유부초밥을 많이 싸서 다녔는데.
유부초밥보다 또띠아샌드위치가 편하게 쌀 수 있더라고요.
도시락으로 가지고 다녀도 냄새도 별로 안나고 편하게 먹을 수 있었어요.
실제로 몸무게도 줄은편이라서(아주 조금이지만) 다이어트 식단으로 맛있는 살빼기에 성공했어요!
아침메뉴, 도시락메뉴로 싸기 좋은 1일7.8.900kcal 다이어트 식단 책 속 레시피.
메뉴가 많아서 겹치지 않게 만들어서 먹을 수 있겠더라고요.
더욱이 신랑이랑 같이 싸다보니 금방 재료가 소진되더라고요.
그전에는 상해서 버리는게 종종있었는데ㅠㅠ
책을 보면서 따라 싸다보니, 50일동안 다 먹을 수 있겠더라고요.
아직 많은 기간이 남았는데, 신랑이랑 저랑 도시락으로 싸서 밋있게 먹어야겠어요!
2025년에는 조금 더 날씬한 모습이 되겠죠?
맛있는 다이어트 식단으로 건강하고 날씬한 모습을 기대해봅니다!
다이어터들 모두 화이팅해보아야겠어요!