어디서나 필라테스

어디서나 필라테스 - 바르고 건강한 몸을 만드는
백민경 지음 / 북스고 / 2019년 4월

필라테스나 요가를 배우고 싶다는 생각을 많이 했는데,

생각보다 쉽게 학원을 다니게 되지는 않더라고요.

그래서 책을 통해서 필라테스를 배워볼까 하는 마음으로 봤는데,

생각보다 어렵지...어려웠습니다.

동작이 어려운 것보다 따라하더라도 제대로 해야하기 때문에,

그리고 운동을 하지 않아서 뻣뻣했던 내몸이 힘들었어요ㅠㅠ

필라테스 Q&A

궁금했던 사항들에 대해서 Q&A로 나와 있습니다.

시작하기 전에 한번 쓱 읽었는데,

얼마나 필라테스를 해야 효과를 느끼는지, 체형교정이 되는지, 몇번이나 하면 좋은지 같은

이런 간략한 질문이 대부분이었습니다.

답변 또한 궁금한 내용에 대해서 쉽게 써줘서 읽기 좋았습니다.

집안 일 하면서 하는 필라테스

필라테스를 하면서 도구를 사야하나 하는 고민이 들었습니다.

그런데 집에 모두 가지고 있는 청소기!

청소기를 돌리면서 하는 필라테스를 알려주더라고요.

청소를 하면서 운동도 하고,

시간도 절약되고 1석 2조라 더 따라하면서도 뿌듯했습니다.

자세도 자세히 알려주면서 난의도를 높이는 방법과 자세를 잡을때 유의해야하는 점도 함께 나와 있어서 더 좋았네요.

도구를 이용한 필라테스

폼롤러라는 도구가 있는데,

요가와 스트레칭 할때 많이 사용하더라고요.

도구를 활용해서 스트레칭을 하는 방법을 알려주는데,

아직 구매를 하지 않아서 따라하지는 않았는데,

집에 있다면 운동할때 도움이 될 것 같네요~

실생활에서 하는 스쿼트

이를 닦을 때 할 수 있는 틈새 운동까지!

바르게 자세를 잡아주고,

주의해야할 점과 운동을 하는 방법에 대해서 자세히 알려줍니다~

실생활에서도 도구없이 할 수 있는 운동이라 따라하기도 좋네요~

티비를 켜놓고 놀면서도 따라할 수 있고~

딩굴딩굴 심심할때 하기에도 좋고!

알려주는 운동들이 간단해 보이지만,

따라하기엔 쉽지만, 시간만큼 자세를 유지하는것이 힘들어서,

정말 운동을 한 것같다.

어렵지만, 쉽고~

쉽지만, 어려운 필라테스를 집에서 따라하기!

근력이 생기는 운동겸 자세 교정에도 좋았다.

특히 집이나 회사 화장실 등 어디서든 할 수 있어서 더 좋은 필라테스 책이었다.