뭉친근육시원하게풀자

뭉친 근육 시원하게 풀자 - 셀프 마사지를 위한 엠보링 사용설명서
류수희 지음 / 글로세움 / 2018년 12월

나뿐만 아니라 많은 현대인들은 아마도 앉아서 일하는 작업이 많을 것으로 생각된다.

그리고 장시간 운전과 운동 부족 등의 삶은 자세도 엉망, 근육도 뭉치게 되고,

더 힘들어지는 것으로 연결이 되는 것 같다.

근육이 뭉치게 되니, 늘 피곤한 것 같고 개운한 느낌이 들지 않는다ㅜㅜ

간단한 스트레칭으로는 풀리지 않기에, 통증의학과에 가서 도수치료를 받아봤는데, 받을때만 좋아지기에 다시 원래대로 돌아와서...(사실 비용도 만만치 않다ㅠㅠ)

다양한 책을 보면서 스트레칭을 하고 있는데, 이번에 본 책 '뭉친 근육 시원하게 풀자'는 엠보링이라는 도구로 마사지를 하는 방법에 대해서 알려준다.

엠보링이라는 도구는 처음 들어봤는데, 모양이 신기하게 생겼다.

검색해보니 많은 사람들이 사용하고 있었고, 책에서 본 사용법은 그렇게 어려운 것 같지는 않았다.

아마 친절하게 사용방법과 마사지방법이 나와 있어서 그랬던 것 같다.

마사지하는 방법을 보면, 꼭 엠보링이 아니더라도 수건이나 줄, 요가 봉 을 이용해서도 할 수 있을 것 같아서 해보았는데,

나쁘지 않았던 것 같다.

기본적인 자세가 스트레칭과 비슷해서 그랬던 것 같다.

사실 보면서 트레이너선생님이 봐주면 훨씬 좋을 것 같다는 생각이 들었다.